הרמת משקולות מדי יום גורמת למסת שריר רזה גדולה יותר, מה שיכול לעזור לך לשרוף קלוריות ולרדת במשקל. אשראי לתמונות: Mireya acierto/DigitalVision/GettyImages בשילוב עם תזונה בריאה, אימוני משקל קל מדי יום...

כוס קפה יושבת על שולחן בבית קפה בניו יורק. קרדיט לתמונות: קווין יער/פוטודיסק/Getty Images קפה, תה, שתייה קלה, שוקולד ותרופות מסוימות מכילות כמויות שונות של קפאין. בעוד שכמות קטנה של כימיקל...

צ'אק צלי הוא חתך בשר בקר שזקוק לבישול איטי כדי שיהיה רך. קרדיט image: маким крыанов/istock/gettyimages צ'אק צלי הוא חתך בשר בקר בטעם שזקוק לבישול איטי כדי שיהיה רך. בישול צלי...

סרטוני האימון הטובים ביותר יכולים לעזור לכם להתקדם בבית עם מעט מקום וציוד מינימלי. קרדיט לתמונות: תמונות MORSA/DigitalVision/GettyImages במאמר זה איך בחרנו חזק על ידי זומבה...

אם ביצוע הפיצולים הוא אחד המטרות שלך, מתיחות היפרבוליות עשויה לעזור לך להגיע לשם. קרדיט לתמונות: Kanawa_studio/e+/getTyImages במאמר זה מהי מתיחה היפרבולית? התכנית סקירה...

מספר הקלוריות שאתה שורף במהלך עיתונות הספסל תלוי בכמה גורמים. אשראי לתמונות: filippobacci/e+/gettyimages מספר הקלוריות שנשרפו בביצוע עיתונות הספסל תלוי עד כמה אתה מרים בעוצמה ומשקל גופך. בעוד שהמשקל שאתה ספסל...

כמה קלוריות כדאי לשרוף ביום תלוי ביעדי הרזיה שלך זה סיפור ישן כמו הזמן: כדי לרדת במשקל, אתה צריך לזוז יותר ולאכול פחות. אבל הבנת כמה יותר לעבור לזוז יכולה להיות...

כריך צוללת יכול להשתלב בתזונה בריאה. Subway היא מסעדה פופולרית המגישה בעיקר כריכי צוללת שניתן לאכול במסעדה או להזמין אותה כהופעה. הרכבת התחתית מציגה את הכריכים שלה כבחירות אוכל בריא. רוב...

ארטיקי פירות תוצרת בית עם יוגורט יווני על מקל עץ. קרדיט מעץ: Stephaniefrey/iStock/Getty Images ירידה במשקל עשויה להיות ברשימת המטלות שלך, אך זה יכול להיות קשה להשיג. כדי לאבד קילו אחד...

מנות גדולות יותר יגרמו לעלייה גדולה יותר ברמות הסוכר בדם. אשראי לתמונות: Margouillatphotos/istock/getty images למרות שיש אנשים שחושבים שאתה צריך לוותר על כל הפינוקים המתוקים אם יש לך סוכרת, זה לא...

גליד גלידה היא קינוח טעים, אך היא באה ארוז סוכר, שומן וקלוריות. לטעמים ומותגים שונים יש ערכים תזונתיים שונים, כך שמספר הקלוריות בסקופ אחד של גלידה משתנה. זכור כי קיימות אלטרנטיבות...

עוזר המבורגר הוא דרך מהירה לתקן ארוחה משפחתית, אבל זה אולי לא יהיה נהדר כמו ארוחת ערב של כל לילה. קרדיט לתמונות: Oksanakiian/istock/getTyimages עוזר המבורגר, המיוצר על ידי ג'נרל מילס, הוא...

כשילדים הם צעירים, פעילויות שמחזקות את הליבה שלהם צריכות להיות מהנות - כמו לשחק בגן המשחקים או לשחק סיימון אומר. קרדיט לתמונות: Fatcamera/E+/GettyImages כשאתה חושב על כוח ליבה אתה עשוי לחשוב...

פעילות גופנית קרדיו חשובה לכולם. קרדיט לתמונות: טרבור וויליאמס/דיגיטלוויזיון/getTyImages אימוני קרדיו מספקים יתרונות בריאותיים יקרי ערך לכולם - אבל מה עם אנשים שאינם יכולים להשתמש ברגליים שלהם בגלל פציעה, מחלה או...

טוסט עם גבינת שמנת מורחים על צלחת עץ. קרדיט לתמונות: Goodween123/istock/Getty Images חוסר סובלנות לקטוז לא בהכרח אומר שאתה לא יכול לאכול גבינת שמנת. כל אדם המאובחן כחוסר סובלנות לקטוז חווה...

תרגילי AB עוזרים לרז גברים רבים נושאים עודף משקל סביב אמצעיהם, במיוחד כשהם מתבגרים. למעשה, קיום בטן בירה זו תלונה גברית נפוצה. לדברי ד"ר מייקל ג'נסן במאמר למרפאת מאיו, גברים נוטים...

אישה פורסת מלפפון. קרדיט לתמונות: LADI59/ISTOCK/Getty Images גאוט מתרחש כאשר יש לך יותר מדי חומצת שתן בזרם הדם שלך, וכתוצאה מכך הצטברות גבישי חומצת שתן כואבים במפרקים שלך. חומצת שתן נובעת...

מספר הקלוריות בפרוסת עוגת גזר משתנה על בסיס המותג, גודל הפרוסה ואיך זה עשוי. עם זאת, מותגים מסחריים יכולים לנוע בין 350 ל 500 קלוריות למנה של 100 גרם. קרדיט לתמונות: Jenifoto/iStock/GettyImages ...

שריפת 500 קלוריות ביום לרדת במשקל ניתנת לביצוע אך מאתגרת. אשראי לתמונות: VM/E+/GetTyImages במאמר זה גירעון קלוריות מעקב אחר קלוריות תרגיל תְזוּנָה...

קשה לדעת אילו גבינות הן צמחוניות לפי סוג שלהן או מסתכל עליה באופן מסורתי, אנזימי גבינה או רנט נגזרו מרירית הבטן של פרות צעירות. זה היה תהליך אינטנסיבי לעבודה והכיל רכיבים...