אימונים
גלגול קצף הוא אסטרטגיה נהדרת להקלה על קשרי שרירים. אשראי תמונה: miljko / E + / GettyImages אולי הלכת קצת יותר מדי עם לחיצות הכתפיים בתדירות גבוהה מדי ועכשיו אתה באמת מרגיש...
בריאות המשפחה
כמה גרוע זה באמת להשתמש בחיטוי ידיים כל הזמן?
השימוש בחיטוי ידיים הוא נוח ויעיל כאחד - אך ישנם כמה חסרונות לסלוח אותו. תמונה אשראי: morefit.eu Creative כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא...
כושר כללי
6 החותלות הטובות ביותר להתאמן ללא תחתונים, על פי אוב-גין
תרגיל קומנדו הוא לא רק נוח, אלא יכול להיות בריא לגופך. אשראי תמונה: Zinkevych / iStock / GettyImages בשלב מסוים או אחר, בטח שמעת את המשפט "אל תדפוק את זה, עד שתנסה...
אימונים
5 תרגילי הגלוט הקשים ביותר שאתה יכול לעשות בבית עם משקולת אחת
הוספת משקולת לאימוני הגלוט בבית שלך יכולה לעזור לך לבנות יותר כוח ושרירים. אשראי תמונה: ozgurcankaya / E + / GettyImages הגלוטים הם השרירים החזקים ביותר בגוף, אז כדי לקצור תוצאות, אתה...
תנאי מערכת החיסון
רבים מאיתנו לוקים בויטמין D – הנה המשמעות של מערכות החיסון שלנו
בעוד שקבלת מספיק ויטמין D קשורה למערכת חיסונית בריאה, המושבעים עדיין בוחנים אם D יכול להגן עלינו מפני פתוגנים. אשראי תמונה: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages כ- 35 אחוז מהמבוגרים האמריקאים...
בריאות המשפחה
המדריך האולטימטיבי להתאוששות מ- COVID-19
אתה עלול להרגיש מגוון רחב של תסמינים אם יש לך COVID-19, כולל חום, צמרמורות, עייפות או שיעול. אשראי תמונה: Prostock-Studio / iStock / GettyImages COVID-19 מתרחש באופן דומה להצטננות קשה או שפעת...