תרגיל קומנדו הוא לא רק נוח, אלא יכול להיות בריא לגופך. אשראי תמונה: Zinkevych / iStock / GettyImages
בשלב מסוים או אחר, בטח שמעת את המשפט "אל תדפוק את זה, עד שתנסה את זה." כשמדובר בפעילות קומנדו בחותלות שלך, כלל הזהב הזה בהחלט חל.
אימון תחתונים ללא עור מרגיש לא רק שמימי, אלא יכול להיות בריא לגופך. ללא שכבת הבד הנוספת הזו, הזיעה מתנדפת במהירות רבה יותר, הריחות נשארים למינימום ואתה מפחית את הסיכון לגילוף, אומר ג'ודי הורטון, MD, עובדת שבסיסה בוושינגטון הבירה.
תרגיש נוח עם ששת חותלות האימון הטובות ביותר ליציאת קומנדו.
חותלות אימון הקומנדו הטובות ביותר לנשים
1. הטוב ביותר בסך הכל: Gymshark Fit חלקה ללא משענת חותלות
בקר בדף 
אשראי תמונה: Gymshark.com
חותלות האימון הללו לנשים זמינות בצבעי תכלת, אפור מעושן וירוק כהה, והן אופציה נמתחת וחלקה המושלמת לאימון קומנדו. חגורת החגורה העבה תעניק לכיוון הבטן שלך את התמיכה והכיסוי הדרושים לך, ואילו לוח המפשעה המובנה אינו מבטיח שום בוהן של גמל.
תחתונים אלה מושלמים לאימונים של יוגה, פילאטיס ואפילו HIIT.
"מדובר במותג פופולרי שאהוב על רבים", אומר ד"ר הורטון. "חותלות חלקות טובות מכיוון שהן לא יגרמו לשפשוף או לגירוי – בחירה מצוינת למי שרוצה לצאת לקומנדו."
קנה את זה: Gymshark.com; מחיר 35 דולר
2. הטוב ביותר ליוגה: גרביונים של אתלטה במיוחד
בקר בדף 
קרדיט תמונה: Athleta.com
הבד הרך והחמאתי בריצות החולצות הגבוהות האלה מעניק נוחות וגמישות כשאתה מתעוות לצורות ותנוחות שונות בתרגול היוגה שלך. ובזכות תכונותיו המנדפות את הלחות, הוא מקרר אתכם באמצעות אימונים מיוזעים.
חותלות האימון הללו מדורגות גם ב- UPF 50+, ולכן הן מספקות הגנה מעולה מפני השמש כשאתה מתאמן בחוץ. ניתן להשיג בגדלים רגילים, קטנים וגבוהים, ותשעה גדלים שונים, והם מחמיאים על מגוון סוגי הגוף.
חובב ענק של חותלות אתלטה לנשים, ד"ר הורטון אוהב את הזוג הזה בגלל תמיכת הבטן והבד הרך שלהם.
קנה את זה: Athleta.com; מחיר: 89 דולר
3. החותלות הטובות ביותר עם כיסים: Aerie OFFLINE יעדים חותלות כיס גבוהות מותניים
בקר בדף 
אשראי תמונה: Aerie.com
למי שלא אוהב התאמה חלקה, החותלות האלה הן הבחירה הטובה ביותר. ללא תפר מרכזי ובנייה תומכת מאחור, החותלות של איירי לנשים מבטיחות אימון נטול חצים.
הם בנויים גם עם פנל בד או גומי על פני המפשעה, שיעזרו למנוע אי נוחות. הבונוס הוא שיש להם כיסים מובנים בצדדים לאחסון הטלפון שלך וחומרים בסיסיים אחרים.
"מה שמייחד את החותלות האלה הוא הכיסים כי מי לא אוהב כיסים, ואין תפר במפשעה, אז אין בוהן של גמל", אומר ד"ר הורטון.
קנה את זה: Aerie.com; מחיר: 41.21 דולר
4. הדירוג הגבוה ביותר: חותלות חלקות מותניים גבוהות של Aoxjox לנשים
בקר בדף 
אשראי תמונה: Amazon.com
חותלות מדורגות אלה הן הוכחה לכך שאינך צריך להפגיז הרבה מזומנים כדי למצוא זוג הגון. יותר מ -4,000 משתמשי אמזון מעניקים לחותלות האלה כמעט חמישה כוכבים בזכות הבנייה החלקה והמראה המעוצב שלהם, המחבק את גופכם בכל המקומות הנכונים.
"אלה סופר חמודים ומחיר מצוין", אומר ד"ר הורטון. "הם עמידים בפני סקוואט ומזיעים בזכות הטכנולוגיה היבשה", מה שאומר שלא תצטרך לדאוג לגילויים לא רצויים במהלך האימון שלך.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 23.99 $
5. הכי טוב בתקציב: חותלות יוגה מאוזן גבוהה-מותניים של חיל הים הישן
בקר בדף 
אשראי תמונה: Oldnavy.com
חותלות האימון לנשים עשויות מבד כותנה של 53 אחוז, והן בהחלט אפשרות רכה ונושמת. בשילוב עם פוליאסטר וספנדקס, הם מתייבשים במהירות, מה שאומר שאינך צריך לדאוג לתחתית מיוזעת לאחר האימון.
על אף שגרביונים אלה אינם חלקים, הם מוחזקים יחד עם תפרים נעולים שטוחים כדי למנוע שפשוף. בנוסף, יש להם מתיחה בארבע כיוונים, כך שתוכלו לכופף, לקפוץ ולהרים בקלות.
ד"ר הורטון אוהב במיוחד את חומר הג'רזי, מה שאומר שתחתיתם זו תרגיש רכה, גמישה וקלה.
קנה את זה: OldNavy.com; מחיר: 20 דולר
6. הטוב ביותר לאוורור: חותלות חלקות המותניים ללא תנועה
בקר בדף 
אשראי תמונה: Target.com
בין אם אתה חובט במדרכה, עושה אירובי ריקוד או שוחח את זה קשה, אתה תרצה להחליק לחותלות האלה, עם לוחות רשת מאווררים סביב הישבן והירכיים – אזורים שבהם אתה מתחמם הכי הרבה.
העיצוב המחמיא לגובה יתאים כמו כפפה ליד ללא הגבלה רבה מדי, בזכות הבד הממתח ולחות, אומר ד"ר הורטון. ניתן להשיג בשישה גדלים שונים וחמישה צבעים, בטוח שתמצאו את הזוג המושלם עבורכם.
קנה את זה: Target.com; מחיר 30 דולר
כיצד למצוא את חותלות האימון הטובות ביותר לקומנדו הולך
1. בחר את הבדים הנכונים
כשתחליט לצאת לקומנדו, תרצה ללבוש בדים נושמים ומנדפים לחות. הכותנה אמנם נוחה ורכה, אבל זה לא חומר לייבוש מהיר, ולכן זה לא אידיאלי לאימונים מיוזעים. שמרו את ציוד האימון מכותנה לאימון פילאטיס ויוגה (לא חם או ביקראם), שלא תשאירו ספוגים לחלוטין.
במקום זאת, ד"ר הורטון ממליץ ללכת על במבוק, ניילון או סטרץ '. חומרים אלה ימשכו זיעה אל פני השטח של הגרביונים שלך, יתייבשו במהירות וישמרו על גופך (ומפשעה) נטול זיעה.
2. חפש בנייה חלקה
ד"ר הורטון ממליץ לנסות חותלות חלקות (תרתי משמע, אלה ללא תפרים) מכיוון שהן גמישות ועוזרות במניעת שפשוף ובוהן גמלים. גם חותלות חלקות נוטות להיות ללא תגיות, כך שהן מספקות את הנוחות האולטימטיבית ולא ירגיזו את העור.
אבל אם אתה לא אוהב את התחושה של חותלות חלקות, שקול תפרים נעולים שטוחים, שלא יתנפחו מהבד ולא ישפשפו על עורך.
3. חפשו משקעי כותנה
האם תהיתם מדוע לחותלות שלכם יש מעט כותנה באזור המפשעה? גומי כותנה זה הוא חובה בחותלות האימון שלך, מכיוון שהוא מקדם נוחות, שומר על חותלותיך מלהסתובב ומשפר את האוורור באזור, אומר ד"ר הורטון.
לשבת בתחתית רטובה זה לא רק לא נוח, אלא זה יכול להגביר את ריח הגוף ואת הגירוי. בנוסף, לבישת חותלות לחות לפרקי זמן ארוכים יכולה לתרום למצבים, כמו זיהום שמרים, על פי מרפאת מאיו – וזה הדבר האחרון שאתה רוצה להתמודד איתו.