הַדְרָכָה

השילוב של דיאטה ופעילות גופנית - כמו ריצה קלה שני מיילים ביום - יכול לעזור לך לרדת במשקל אם זו המטרה שלך. קרדיט דימוי: LZF/ISTOCK/GetTyImages ריצה של שני מיילים ביום עשויה...

אישה מתאמנת על מכונת כבלים של כבל בחדר כושר. קרדיט לתמונות: כריס קלינטון/פוטודיסק/Getty Images Anytime Fitness הוא מתקן כושר המציע גישה בלתי מוגבלת לחבריה מבלי להחזיק שעות פעילות "רגילות". בשנת 2009,...

האם אימוני קרדיו יכולים לגרום לשיער שלך לצמוח? קרדיט תמונה: Shevtsovy/istock/getTyimages עמדת האגרוף שלך בזירה היא יותר מסתם האופן בו אתה עומד. עמדתך מייצבת את גופך ויציבות זו מאפשרת לך לייצר...

מהירות, משך זמן וגודל הגוף משפיעים כולם על מספר הקלוריות שאתה שורף בנסיעת אופניים, אך אתה יכול לצפות לפיד כ 50 עד 60 קלוריות לקילומטר, כממוצע גס. קרדיט תמונת: סולובובה/איסטוק/גטטייגס כשאתה...

בניין שרירים בכמויות אלא אם כן אתה בוחר הסרת לייזר בשלב מסוים בעתיד, קעקוע הוא לכל החיים. עם זאת, סביר להניח שגודל וצורתם של השרירים השונים שלך לא ישארו זהים לאורך...

מתיחות זרוע דינאמיות מגבירות את זרימת הדם למפרקים שלך ומחממים את השרירים שלך לאימונים חזקים יותר ובטוחים יותר. קרדיט של דימוי: Ninikas/istock/GettyImages הכניסה לאימון עם שרירים קרים היא פציעה הממתינה לקרות...

צף במים אינו רק להרפיה; זה יכול לעזור להציל את חייך. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages להיות תקוע במים פתוחים ללא אפוד חיים זה סיוט. אם אי פעם תמצא את עצמך במצב זה...

חשיפה לאלפי רצים אחרים במהלך מרתון היא רק סיבה אחת לכך שתוכלו לקבל שפעת של רץ. קרדיט image: מייקל רייבס/Getty Images Sport/GettyImages לאחר אימונים במשך חודשים, הקריב את הבוקר בסוף השבוע...