יסודות תזונה

מכרזי עוף - הידועים גם בשם רצועות עוף, אצבעות עוף או גוג'ון עוף - מיוצרים בדרך כלל באמצעות חזה עוף. קרדיט לתמונות: Liudmyla Chuhunova/iStock/Gettyimages מכרזי עוף - הידועים גם בשם רצועות...

דגים, שעועית וטופו הם מקורות טובים לחלבון. אשראי לתמונות: Yulka3ice/istock/gettyimages יותר ממחצית האוכלוסייה בארה"ב אוכלת יותר מדי חלבון, על פי ההנחיות התזונתי האחרונות לאמריקאים. הדו"ח מדגיש גם חוסר מגוון של מקורות...

מעצבי משקולות עשויים לחוות פנים נפוחות מלקיחת תוספי קריאטין. קרדיט לתמונות: ווילי ב. תומאס/דיגיטלוויזיון/getTyImages גופך מייצר קריאטין בכליות, הלבלב והכבד. אתה גם בוטל קריאטין בכל פעם שאתה אוכל בשר ודגים. בזמן...

צלי צ'אק ידוע גם בשם צליית סיר. קרדיט לתמונות: Svariophoto/istock/Getty Images חתכי "צ'אק" של בקר מגיעים מסביב לכתף של הפרה. הם מכילים שרירים קטנים רבים, במקום להיות חתך בודד משריר גדול...

Injera מיוצר עם קמח טף ויש לה תקופת תסיסה קצרה המעניקה ללחם את הטעם החמוץ הייחודי שלה. קרדיט לתמונות: Paul_Brighton/iStock/GettyImages Spongy, שטוח ומנוקד בחורים זעירים, Instra הוא לחם שטוח אפריקני מסורתי...

תופעות הלוואי של האספרגוס יכולות לכלול נפיחות, גז ושלשול עבור אנשים מסוימים. קרדיט לתמונות: אדלין/איסטוק/gettyimages במאמר זה שתן מסריח מתן מתן מוגבר גז ונפיחות...

מרק כרישה ותפוחי אדמה יכול להיות ארוחה בריאה או חטיף. קרדיט לתמונות: סילוויאליפוטוגרפיה/istock/getty תמונות מרק כרישה ותפוחי אדמה הוא לא רק טעים, לא יקר ומילוי, אלא זה יכול להיות גם אפשרות...

כריכי חמאת בוטנים ובננה. קרדיט לתמונות: אולגה נאשקובה/איסטוק/גטי תמונות כשאתה מקבל חשק לכריך חמאת בוטנים ובננות, קדימה להתפנק. אם תבחרו בחוכמה בחוכמה, הכריך הזה הוא בחירה בריאה לארוחת בוקר או ארוחת...