בריאות נפשית

תרגול חמלה עצמית הוא דרך אחת שתוכלו לפעול לבניית דימוי גוף בריא. קרדיט לתמונות: GetTyImages/Morefit.eu Creative אם אי פעם הרגשת אי נוחות סביב דימוי הגוף שלך, אתה לא לבד. קלייר סיגל, RD הייתה...

תסמיני שחיקה יכולים להיות פיזיים ונפשיים כולל עייפות, עצבנות, קושי להתרכז וחוסר שביעות רצון. קרדיט לתמונות: ljubaphoto/e+/gettyimages במאמר זה להציב גבולות לדבר על זה לישון מספיק להזיז את הגוף...

יחד עם התמודדות עם כאב ואי נוחות, התאוששות מניתוח יכולה לדרוש זמן רב במנוחה בבית ושיבושים אחרים לשגרה שלך. קרדיט לתמונות: Brizmaker/istock/Gettyimages בדרך כלל ניתוח מתבצע כדי לשפר או לנהל מצב בריאותי ולעזור...

השגת מטרה גדולה היא מרגשת, אך לעיתים קרובות יכולה להיות בעקבותיה בהרגשה כחולה בגלל כמה גורמים, כולל שינויים ביוכימיים במוח שלך. קרדיט דימוי: ridofranz/istock/gettyimages הושלם (ו- ACED!) פרויקט מרכזי? עברתי לבית החלומות שלך...

נשימה עמוקה יכולה לעזור לך לנהל תסמינים של התקף פאניקה מתמשך. אשראי לתמונות: recep-bg/e+/gettyimages במאמר זה הגדרת התקף חרדה הגדרת התקפת חרדה סיבות איך להתמודד ניהול לטווח הארוך...

אם מתחשק לך לבכות אבל הדמעות לא יגיעו, מצב רפואי בסיסי עשוי להאשים. קרדיט של דימוי: קרלינה טטריס/רגע/gettyimages במאמר זה היתרונות של בכי סיבות שאתה לא יכול לבכות איך לפתוח...

מחיר המנגל הוא בסדר במתינות, אך איזון זה עם בחירות אוכל בריא הוא הטוב ביותר למצב הרוח שלך ולבריאות הנפש שלך. קרדיט לתמונות: Aleksandarnakic/e+/getTyImages בית הספר בחוץ, השמש זורחת והמנגלים שופעים שאין להכחיש...

היתרונות של זמזום, כאשר נעשים באופן קבוע, כוללים רמות לחץ נמוכות יותר. אשראי לתמונות: south_agency/e+/gettyimages תרגול מדיטציה רגיל יכול לעשות דרך ארוכה לניהול הפטפוט הפנימי של המוח שלך ולעזור לך להרגיש קצת יותר...