תחשוב על חמלה עצמית כמיומנות הדורשת תרגול .Image אשראי: Ponomariova_maria / iStock / gettyimages בבת אחת או אחרת, רובנו הביטו במראה והרגיש אומלל עם מה שאנו רואים. אולי זה גודל, צורה או משקל...

הרגלים בריאים כמו תרגיל קבוע יהיה מקל מהר יותר אם הם ואחריו אשראי מסוים. אשראי אשראי: Jomkwan / iStock / gettyimages בסעיף זה דברים ראשונים הראשון, מהו הרגל? כמה זמן זה יקח כיצד ליצור...

לבלות עם הבנת יקיריו - כולל חיות המחמד שלך - יכול לעזור כאשר אתה עובר דרך צער אשראי: מנואל טאובר- romieri / iStock / gettyimages צער הוא תגובה טבעית, נורמלית לחוות הפסד, בין אם...

גורמים כמו המין שלך ואת הרקע התרבותי יכול להשפיע על היכולת שלך לחפש בריאות הנפש טיפול אשראי: Pixelseffect / e + / gettyimages טיפול הוא דרך נפלאה להתמודד עם אתגרי החיים, בין אם אתה...

הצבת גבולות בריאים עם ההורים שלך היא סוג של טיפול עצמי ודרך לחזק את מערכת היחסים שלך. קרדיט תמונה: Westend61/Westend61/GettyImages כשאנחנו מדברים על הצבת גבולות, זה בדרך כלל מנקודת המבט של הגנה על...

היותך פחות זמין בכל המכשירים שלך עשוי לעזור לך להחזיר את הזמן שלך ולתמוך במצב הרוח שלך. קרדיט תמונה: morefit.eu Creative האם אתה מוצא את עצמך ממהר להגיב למייל ברגע שאתה שומע את...

לשאול מטפל פוטנציאלי אם יש לו ניסיון בטיפול בדאגות שלך - כמו חרדה או דיכאון - היא אחת הדרכים לקבוע אם הם מתאימים. קרדיט תמונה: רנטה אנג'רמי/iStock/GettyImages למצוא מטפל חדש יכול להרגיש כמו...

מה שרבים מאיתנו חושבים עליו כעל טיפול עצמי הוא למעשה מרגיע עצמי. קרדיט תמונה: RichLegg/E+/GettyImages טיפוח עצמי הוא מילת באז פופולרית שמסתובבת הרבה, במיוחד בזמנים לחוצים. סרטון היום בשנה האחרונה בוודאי...