אם אתה ממשיך להישאב להסחות דעת בעבודה, אולי זה יהיה רעיון טוב לקחת יום חופש כדי להתאפס. קרדיט תמונה: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages אם יש לך חום או שפעת בקיבה, לקחת יום חופש...

טיפול יכול להיות מקור נהדר לתמיכה בהתמודדות עם אבל, במיוחד לאחר אובדן שאחרים אולי לא יוכלו להבין. קרדיט תמונה: Srdjanns74/iStock/GettyImages אולי אתה עצוב על שינויים בחיים הקשורים למגפה. או אולי אתה מוצא את...

ייתכן שתקיים מפגשי היכרות עם מספר מטפלים פוטנציאליים לפני שתבחר אחד לעבוד איתו בטווח הארוך. קרדיט תמונה: Prostock-Studio/iStock/GettyImages קיבלת את ההחלטה להתייחס לבריאות הנפש שלך בעזרת איש מקצוע. שמח בשבילך! עכשיו, איך אתה...

אי אפשר להתמקד? אולי הגיע הזמן להפסיק ריבוי משימות. אשראי תמונה: Prostock-Studio/iStock/GettyImages לכולנו יש ימים שבהם אנו מרגישים מפוחים ומפוזרים. אבל ראש מלא ערפל אינו מהנה, במיוחד אם הוא מפריע ליכולתך להתרכז בדברים...

לאתגר את עצמך פיזית יכולה להיות השפעה חיובית על בריאותך הנפשית והרגשית. אשראי תמונה: SolStock/E+/GettyImages קשה ללכת יום אחד בלי לשמוע על החשיבות והיתרונות האינסופיים של תרגול טיפול עצמי (ואם זה אכן קורה,...

תעזוב את "הבגדים הרזים" שלך והתמקד בקבלה עצמית במקום זאת. קרדיט תמונה: Merethe Svarstad Eeg/EyeEm/EyeEm/GettyImages אולי יש לך "בגדים דקים" בארון: מזכרת מהעשור האחרון. זוג ג'ינס קטן מידי בשני מידות. חולצה חדשה שהיא...

כתב עת מודרך עוזר להסיר את הלחץ מההחלטה מה לכתוב. אשראי תמונה: LaylaBird/E+/GettyImages על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, כתבי עת מודרכים הכוללים הנחיות יכולים להקל על התהליך עוד יותר. עבור חלק,...

השפה בה אנו משתמשים יכולה להשפיע על הרגשתנו כלפי עצמנו. אשראי תמונה: FG Trade / E + / GettyImages לכולנו יש את "התענוגות האשמים" שלנו: "תוכניות טלוויזיה ריאליות טראשיות, שירי פופ גביניים, מגלי...