אמנם מגבלות זמן הקורס קיימות מסיבות בטיחותיות, אך ישנם מירוצים שתוכלו לרוץ עם מגבלות זמן מורחבות או אף אחת במאמר זה סיבה למגבלות זמן המרתונים הטובים ביותר איך להכין ...

אמנם המחקר מעורבב אם נעלי סופר יכולות לעזור לרצים איטיים יותר, אך אין שום נזק לנסות אותם. קרדיט לתמונות: JGI/Tom Grill/Tetra תמונות/GettyImages כאשר לין אולנוף החלה לרוץ לפני 11 שנים, היא התאהבה בג'ל...

ביצוע תנוחת הילד לפני השינה יכול לעזור להרגיע את דעתך ולשחרר אנדורפינים מרגישים טובים לשינה רגועה יותר. קרדיט לתמונות: Zoranm/E+/GetTyImages כולנו היינו שם: מתגלגלות לפני השינה, ופתאום הראש שלך מתחיל להסתובב בדאגות ובמדינות...

ביקור בחנות הריצה המקומית שלך או בגלישה במדיה החברתית יכול לעזור לך למצוא את מועדון הריצה הטוב ביותר עבורך. קרדיט דימוי: Solstock/E+/GettyImages כושר קבוצתי יכול להיות גורם מוטיבציה עצום בביצוע האימון שלך. חשוב...

בקבוקי המים הזורמים הטובים ביותר מגיעים בעיצובים אינסופיים, כולל תרמילים ומוצרי כף יד. קרדיט של IMAGE: MOREFIT.EU Creative במאמר זה איך בחרנו הכי טוב עבור 5KS הכי טוב עבור 10KS...

קיום מראה על האופניים שלך יכול לעזור להפוך את הרכיבות שלך לבטוחות וחלקות יותר. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative במאמר זה איך בחרנו הכי טוב לאופני כביש הכי טוב לאופני הרים...

לכל אחד יש קו בסיס שונה לכמה זמן הם צריכים להיות מסוגלים לרוץ מבלי לעצור, תלוי ברמת הכושר שלהם. קרדיט לתמונות: היידן סקוט/500 פיקסלים/500 פיקסלים/getTyImages ריצה, אפילו במינונים קטנים בלבד, יכולה לספק שפע...

טיפים שיעזרו לכם להתחיל לחבב לרוץ כוללים קביעת יעדים מציאותיים ועשיית מה שכיף ומהנה עבורכם. קרדיט לתמונות: Wera Rodsawang/Moment/GettyImages בואו נודה בזה, אפילו עבור הרץ הכי מתובל, לפעמים שרוך יכול להרגיש כמו גרירה...