בחירת טבלאות שוקולד שמקורן באתיקה ומוסמכות לסחר הוגן מבטיחה כי פיצוי כראוי לחקלאי הקקאו. אשראי תמונה: LightFieldStudios / iStock / GettyImages עבור אמריקאים רבים אכילת חפיסת שוקולד היא דרך יחסית זולה וקלה...

ביצוע מתיחה דינמית מהירה יכול לעזור להגביר את רמות האנרגיה שלך באופן טבעי. אשראי תמונה: fizkes / iStock / GettyImages רדום לאחרונה? אם איטיות הפכה לקו הבסיס שלך (שפל בצהריים, אנחנו מסתכלים...

בדיקות טמפרטורה אינן מהימנות מכיוון שאנשים מסוימים עם COVID לא חולים. אשראי תמונה: RyanJLane / E + / GettyImages עם התקרבות החגים, ועייפות COVID מתקרבת, אתה עלול להתפתות להשליך זהירות לרוח ולחיות...

אתה לא צריך לבלות לנצח במטבח כדי ליהנות מארוחת ערב עתירת חלבונים. אשראי תמונה: chas53 / iStock / GettyImages אנחנו מקבלים את זה - אחרי יום מתיש, פעולת הכנת ארוחת ערב בריאה...

אם יש לך כאב ראש פועם - או כל סוג אחר של כאב יומיומי - יש הרבה משככי כאבים ללא מרשם שאתה יכול לקחת. אשראי תמונה: Moyo Studio / E + / GettyImages...

אימונים בעצימות גבוהה יכולים לעורר את אפקט הצריבה לאחר הצריכה, או עודף צריכת חמצן שלאחר האימון, כלומר גופך שורף יותר קלוריות במנוחה לאחר סיום הזעתך. אשראי תמונה: wundervisuals / E + / GettyImages...

ירקות של קולרד מחליפים לחם נהדר בפחמימות נמוכות. אשראי תמונה: דיש את העפר בעוד תרד וכרוב מקבלים את כל האהבה ככל שמגיעים לירקות עלים, ירקות קולרד נמוכים הם תכליתיים וחיוניים לא פחות...

סקוואטים באקדח דורשים המון כוח, איזון ויציבות. אשראי תמונה: כללי תמונות / iStock / GettyImages כפיפות בטן הן אחת התנועות הטבעיות ביותר עבור בני אדם - רק הביטו בפעוט שעושה סקווט למטה...

תפוס כיסא ואתגר את פלג גופך התחתון בדרך חדשה לגמרי. אשראי תמונה: diego_cervo / iStock / GettyImages כסא לא יכול להיות הדבר הראשון שעולה בדעתך כשאתה חושב על ציוד אימון, אבל היה...

בעקבות תוכנית Noom לוקח רק חמש עד עשר דקות ביום. אשראי תמונה: Maskot / Getty Images אם יש אמת אוניברסלית אחת לגבי ירידה במשקל, היא שיש הרבה דיאטות שונות שם...

יהיה לך ציר ביתי ומרק עצמות לאורך דיאטת GAPS. אשראי תמונה: happy_lark / iStock / GettyImages שמענו הרבה על בריאות המעיים שלנו, על החיידקים הטובים ועל חיבור המעיים במוח מאוחר. על רקע...

הוסף את מוצרי TJ האהובים עלינו ללא סוכר, לעגלת הקניות שלך. אשראי תמונה: סוחר ג'ו הסוחר ג'ו הוא ביתם של המון מוצרים ייחודיים להפליא. אבל המכולת יכול גם לעזור לך להבריא את...

דיאטה היא אחד המניעים העיקריים לתסמיני GI לא נוחים. אשראי תמונה: igor_kell / iStock / GettyImages אולי אתה מרגיש מלא מדי להסתובב בחופשיות או שקולות הבטן שלך חזקים מספיק כדי להישמע בסמוך....

במקום להגיע אל אותו חצי ליטר גלידה, נסו את הקינוחים הקפואים הבריאים האלה. אשראי תמונה: samael334 / iStock / GettyImages גלידה עשויה להיות שם נרדף לקיץ, אבל בואו נהיה אמיתיים: פינט המועדף...

ללגום חכם יותר עם מדריך זה לקוקטיילים נמוכים יותר של אלכוהול ומוכן לשתייה. אשראי תמונה: העצמת קוקטיילים האם שעה מאושרת לא גורמת לך להרגיש כל כך מאושרת למחרת? זה כנראה הסיבה שמספר...

הרגליים שלך מניעות רבות מתנועות היומיום שלך; שמור עליהם חזקים בעזרת תרגילי משקולות כמו ריאות משוקללות. אשראי תמונה: milanvirijevic / E + / GettyImages הנה סיבה טובה לעולם לא לדלג על יום...

Burpees ודדליפט הם חלק מהתרגילים הקשים ביותר לתרכובות גוף מלא - במיוחד אם אתה עושה אותם בסופר-סטים. אשראי תמונה: Kollins Ezekh / morefit.eu בעוד שברפלים ודדליפט עשויים להיות שניים מהתרגילים האימתניים ביותר,...

הוסף דובדבנים מזינים לתפריט שלך בדרכים חדשות, מג'ו מרושל ומענג לסלט עוף. אשראי תמונה: בריאן מקדונלד / פוטודיסק / GettyImages דובדבנים אינם מיועדים רק לפשטידות ולקישוטים של גלידה - והם במקרה אחד...

חגורות גוון, נדנדות קרם ותחליבים מזיעים אולי יעניקו לארנק שלך אימון, אבל הם לא יעשו הרבה בשביל הליבה שלך. אז חסוך את הכסף שלך: הכלי היחיד שאתה צריך כדי להשיג שרירי הבטן...

כמו לחם חיטה רגיל, לחם שיפון ומוצרי שיפון אינם נטולי גלוטן. אשראי תמונה: saruservice / iStock / GettyImages בתי קפה רבים מסתירים מלכודת של לחמים ומאפים שאולי לא בטוחים לאכילה בתזונה נטולת...