אגוזים נחשבים לאחד המזונות המזינים ביותר סביב. קרדיט לתמונות: rinchumrus/istock/gettyimages אגוזים נחשבים לאחד המזונות המזינים ביותר בסביבה, מלאים בשומנים, סיבים ומינרלים בריאים לב בריאים, כמו מגנזיום ואשלגן. אז זה עשוי להפתיע...

קרדיט שדה חיטה: תמונות עיצוב/תמונות עיצוב/תמונות Getty דקסטרין חיטה הוא מוצר רב -תכליתי המשמש בעיקר בתעשיות הטקסטיל, הדבק והמזון, וכסיב תזונתי לשיפור העיכול. עמילן חיטה מעובד כימית לייצור דקסטרין חיטה. הוא...

בבטטות יפניות יש טעימה מתוקה יותר ובשר רך יותר מרוב הבטנים. קרדיט של מעשי: Wako Megumi/istock/Gettyimages בטטה יפנית, עם עורם הסגול האדמדם, הם אלטרנטיבה לבטטה המסורתית. באופן טבעי דל בשומן ובעלות...

האם אתה יכול לרדת במשקל שתיית חלבון שייק להחלפת 2 ארוחות ביום? קרדיט תמונה: Wmaster890/istock/getTyImages שייק חלבון תומך בגידול שרירים ותיקון לאחר האימון והם יכולים להיות החלפת ארוחה מהירה כשאתה בדרכים....

אלרגיה לפטל עלולה לגרום לגרד או נפיחות של שפתיך, הפה או הגרון שלך. קרדיט: קריסטין Radkovska/istock/gettyimages במאמר זה הַגדָרָה תסמינים גורמים וגורמי סיכון ...

אתה לא שורף הרבה קלוריות בכל שלב. קרדיט דימוי: זבניק פוספיסיל/איסטוק/gettyimages בעזרת טכנולוגיית מעקב אחר שלבים, הופך להיות קל יותר למדוד לא רק את מספר הצעדים שאתה עושה ביום אלא גם...

מרק ירקות קלוריות תלויות במרכיבים, אך מרק ירקות תוצרת בית יכול להכיל עד 60 קלוריות לכוס. קרדיט לתמונות: תמונות מנטה/תמונות נענע RF/GettyImages במאמר זה מרכיבי מפתח ...

שכיבות סמיכה מגדילות באופן טבעי את הטסטוסטרון אם אתה עושה אותם בעוצמה מספקת. קרדיט של image: ivanko_brnjakovic/istock/getty images טסטוסטרון הוא מלך ההורמונים האנבוליים, האחראי להניע את צמיחת השרירים ושימור השרירים הקיימים....

חימום הברכיים לפני אימון יכול לעזור למנוע אותם מפציעה. קרדיט לתמונות: ג'ייסון הומא/תמונות טטרה/getTyImages יתכן שאתה מתפתה לקפוץ ישר לשגרת האימונים שלך, אך ביצוע חימום קצר יכול להועיל מאוד. בפרט, למרות...

צ'יריוס הייתה בחירת ארוחת בוקר בריאה מאז 1941. קרדיט לתמונות: רנה-מארי/איסטוק/גטי תמונות אל תסתמך על קמפיינים פרסומיים להדרכה בבריאותך. סיסמאות שיווקיות רבות מבטיחות יותר ממה שהם יכולים לספק, כולל אלה הטוענים...

סטיביה היא ממתיק אלטרנטיבי שהוא יותר מ -200 מתוק יותר מסוכר קונבנציונאלי. קרדיט לתמונות: ידנית ידנית/istock/gettyimages יש המון אלטרנטיבות סוכר בשוק שמבטיחות להמתיק אוכלים ושתייה מבלי להוסיף כמה שיותר קלוריות כמו...

חלב רזה נמוך בקלוריות אך מכיל לקטוז. קרדיט לתמונות: ijacky/istock/getty images המרכיבים השונים של חלב יכולים לבלבל אנשים מסוימים שמנסים להחליט אילו מהם גורמים לקשיים או אלרגיות תזונתיות, וסוגי החלב המתאימים...

כל מה שאתה צריך זה להקת התנגדות ואימון מתוכנן אסטרטגית כדי ליצור מחדש מכונת חתירה ממש בבית. קרדיט דימוי: Maridav/iStock/GettyImages מכונת החתירה חוותה די מחדש במהלך השנים האחרונות. בין השאר בזכות...

טונה עשירה בחלבון ודלה באשראי פטימה: Gresei/istock/Getty Images דגים הם אחד המקורות הטובים ביותר לשומנים האומגה 3 החיוניים Eicosapentaenoic, או EPA, ו- Docosahexaenoic, או DHA. שומנים אומגה 3 אלה עשויים להוריד...

טאמאלס משתנה בספירת הקלוריות על סמך כמה מילוי ומסה נעטפים בכל קורנהוסק. אשראי לתמונות: Debbismisirnoff/iStock/GettyImages במאמר זה עובדות תזונה רכיבים השפעות בריאותיות ...

מספר הקלוריות שנשרפו באימון כושר של שעה משתנה בהתאם לסוג התרגיל ועוצמת התרגיל. קרדיט דימוי: Tempura/iStock/GettyImages מה כמות טובה של קלוריות לשרוף בחדר הכושר? אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, גירעון...

שמן תירס ושמן קנולה טועים לעתים קרובות באותו שמן. קרדיט לתמונות: AlexPro9500/istock/getTyImages שמן תירס ושמן קנולה טועים לעתים קרובות באותו שמן. בעוד ששניהם בעלי טעם עדין ומשמשים בדרך כלל באפייה, טיגון...

האמריקני הממוצע צורך כ -3.5 גרם פירות ים בשבוע, מדווחת על המינהל הלאומי לאוקיאנוס ואטמוספרי. זה רק 50 אחוז מכמות הדגים שאגודת הלב האמריקאית ממליצה למבוגרים בריאים לאכול מדי שבוע כדי להוריד את...

דיאטת הקפה מעודדת את העוקבים לשתות מינימום שלוש כוסות קפה צללי קל בכל יום. קרדיט לתמונות: בקרו ב- Roemvanitch/iStock/GettyImages אם אתה חובב ג'אווה שמחפש להשיל קילוגרמים, דיאטת הקפה לירידה במשקל עשויה...

הוסף ריצה לשגרה היומיומית שלך כדי לעזור לך לשרוף 800 קלוריות ביום. קרדיט דימוי: Gawriloff/iStock/Getty Images שריפת 800 קלוריות ליום מפעילות גופנית או פעילות גופנית עשויה להיראות כמשימה מפחידה; עם זאת,...