אתה לא שורף הרבה קלוריות בכל שלב. קרדיט דימוי: זבניק פוספיסיל/איסטוק/gettyimages בעזרת טכנולוגיית מעקב אחר שלבים, הופך להיות קל יותר למדוד לא רק את מספר הצעדים שאתה עושה ביום אלא גם...

צ'יריוס הייתה בחירת ארוחת בוקר בריאה מאז 1941. קרדיט לתמונות: רנה-מארי/איסטוק/גטי תמונות אל תסתמך על קמפיינים פרסומיים להדרכה בבריאותך. סיסמאות שיווקיות רבות מבטיחות יותר ממה שהם יכולים לספק, כולל אלה הטוענים...

מספר הקלוריות שנשרפו באימון כושר של שעה משתנה בהתאם לסוג התרגיל ועוצמת התרגיל. קרדיט דימוי: Tempura/iStock/GettyImages מה כמות טובה של קלוריות לשרוף בחדר הכושר? אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, גירעון...

דיאטת הקפה מעודדת את העוקבים לשתות מינימום שלוש כוסות קפה צללי קל בכל יום. קרדיט לתמונות: בקרו ב- Roemvanitch/iStock/GettyImages אם אתה חובב ג'אווה שמחפש להשיל קילוגרמים, דיאטת הקפה לירידה במשקל עשויה...

הוסף ריצה לשגרה היומיומית שלך כדי לעזור לך לשרוף 800 קלוריות ביום. קרדיט דימוי: Gawriloff/iStock/Getty Images שריפת 800 קלוריות ליום מפעילות גופנית או פעילות גופנית עשויה להיראות כמשימה מפחידה; עם זאת,...

חשוב לשתות מים בעת אימון בטח שמעת את הפתגם הישן: שתו שמונה כוסות מים בכל יום. אתה עשוי לתהות אם זה מכיוון שגופים אנושיים צריכים לעבד כמות מסוימת של מים בפרק...

כדי לרדת במשקל בשלושה חודשים, שואפים לספור קלוריות, לאכול חכם ולהיות פעיל. קרדיט לתמונות: Urbazon/E+/GettyImages הספירה לאחור פועלת. יש לך בערך 90 יום עד האירוע הגדול (חופשה, אולי, או אולי איחוד...

טיולים רגילים יכולים לתמוך בירידה במשקל ובבריאות לב. אשראי לתמונות: DMytro rudakov/istock/gettyimages לקיחת טיולים ארוכים יכולה להיות זמן רב. אך לעתים קרובות התשלום שווה את זה: הליכה של 5 מיילים ביום,...