ישנן מספר תוכניות לירידה במשקל מקוונת בחינם. קרדיט דימוי: Eternalcreative/istock/gettyimages עם כל ספרי הדיאטה והתוכניות המתמודדים על תשומת הלב והכסף שלך, האם זה לא יהיה נחמד אם היה מידע אמין שיכול...

שעועית ירוקה עשירה בסיבים תזונתיים. אשראי לתמונות: Robynmac/istock/getTyimages אכילת שעועית ירוקה לירידה במשקל יכולה להיות יעילה מאוד - כל עוד אינך אוכל רק שעועית ירוקה. במקום זאת, השתמש בהם כמרכיב אחד...

אתה יכול להשיל כמה קילוגרמים בחמישה ימים. קרדיט דימוי: GoodShoot/Goodshoot/Getty Images אם אתה צריך לרדת במשקל במהירות, אל תזיע. יש דרך שתוכלו להשיל כמה קילוגרמים רק בחמישה ימים. הדרך המהירה ביותר...

הרמת משקולות מדי יום גורמת למסת שריר רזה גדולה יותר, מה שיכול לעזור לך לשרוף קלוריות ולרדת במשקל. אשראי לתמונות: Mireya acierto/DigitalVision/GettyImages בשילוב עם תזונה בריאה, אימוני משקל קל מדי יום...

כמה קלוריות כדאי לשרוף ביום תלוי ביעדי הרזיה שלך זה סיפור ישן כמו הזמן: כדי לרדת במשקל, אתה צריך לזוז יותר ולאכול פחות. אבל הבנת כמה יותר לעבור לזוז יכולה להיות...

ארטיקי פירות תוצרת בית עם יוגורט יווני על מקל עץ. קרדיט מעץ: Stephaniefrey/iStock/Getty Images ירידה במשקל עשויה להיות ברשימת המטלות שלך, אך זה יכול להיות קשה להשיג. כדי לאבד קילו אחד...

שריפת 500 קלוריות ביום לרדת במשקל ניתנת לביצוע אך מאתגרת. אשראי לתמונות: VM/E+/GetTyImages במאמר זה גירעון קלוריות מעקב אחר קלוריות תרגיל תְזוּנָה...

האם אתה יכול לרדת במשקל שתיית חלבון שייק להחלפת 2 ארוחות ביום? קרדיט תמונה: Wmaster890/istock/getTyImages שייק חלבון תומך בגידול שרירים ותיקון לאחר האימון והם יכולים להיות החלפת ארוחה מהירה כשאתה בדרכים....