אם אתה הולך לאכול סלט לירידה במשקל, ודא שהוא אכן תומך ביעדים שלך. אשראי תמונה: Morsa Images / DigitalVision / GettyImages שונא לשבור לך את זה, אבל אכילת סלט אינה שווה אוטומטית...

חושבים שאתם שורפים את רוב הקלוריות שלכם באמצעות פעילות גופנית? תחשוב שוב. אשראי תמונה: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages אם המשקל שלך בראש שלך, אתה בטח מוצף בקלוריות - מבדיקת תוויות מזון...

ייתכן שמשקאות "בריאים" לא יעשו לך טוב יותר את קו המותניים. אשראי תמונה: Rawpixel / iStock / GettyImages אם אתה מנסה להוריד כמה קילוגרמים, אתה כנראה מתמקד באכילת מזון בריא. אבל קל...

שום אוכל - כולל סלסלת הלחם המושחתת - אינו אוכל "רע". אשראי תמונה: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages בכל הנוגע לירידה במשקל, נראה כי הפחמימות הפכו לחומר המזון המזיק ביותר. "אנשים מאשימים...

מאכלים דלי פחמימות כמו סודה דיאטטית מחויבים כפלאי הרזיה, אך הם עשויים להיות בדיוק ההפך. אשראי תמונה: איגור אלקסנדר / iStock / GettyImages כמה דברים שכדאי לדעת: זה שמאכל דל פחמימות לא...

כשאתה עוקב אחר דיאטת חיסול, ייתכן שתצטרך לחתוך זמנית מזונות שאתה אוהב למצוא את מקור אי הנוחות שלך. אשראי תמונה: nikkimeel / iStock / GettyImages דיאטות חיסול אולי מבטיחות לרפא נפיחות, ערפל...

פינוק לכאן או לכאן אין עניין גדול, אך אכילת קינוח כל יום עלולה להפריע למטרות הבריאות והירידה במשקל. אשראי תמונה: morefit.eu Creative כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות...

בעקבות תוכנית Noom לוקח רק חמש עד עשר דקות ביום. אשראי תמונה: Maskot / Getty Images אם יש אמת אוניברסלית אחת לגבי ירידה במשקל, היא שיש הרבה דיאטות שונות שם...