אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה יכולים לעזור לקצץ שומן בבטן שמגיע עם שינויים בהורמונים הקשורים לגיל. אשראי תמונה: ריצ'רד דרורי / DigitalVision / GettyImages לרדת במשקל בשנות ה -40 לחייך זה לא כמו...

בחר המבורגרים של חומוס על פני בשר כדי להגדיל את הסיבים ולהפחית קלוריות. אשראי תמונה: vaaseenaa / iStock / GettyImages אם עשית כל שביכולתך כדי לרדת במשקל, ייתכן שחסר לך חומר תזונה...

צפו כמה ירקות סיביים אתם אוכלים מדי יום כדי לשמור על מערכת העיכול שלכם סדירה. אשראי תמונה: MixMedia / E + / GettyImages אכילה של יותר אוכל בפחות קלוריות היא הגרסה התזונתית...

בקרו ב- Pagehttps: //morefit.euthis מתכון עבור Mac Butternut Mac ו- "גבינה" המונע על חלבון צמחיים. סיבים אינם רק החומרים המזינים לשמירה על גופנו רגיל. זהו גם מקור רב עוצמה לשמירה על...

נתחי בשר חזיר רזים, כמו הקרח, מגישים חלבון עם פחות קלוריות, מה שהופך אותם לבחירה טובה לירידה במשקל. כשמדובר בירידה במשקל, חשוב להתמודד עם כמה קלוריות שאתה אוכל, אך גם לוודא שאתה...

נשימת קטו אמיתית - אבל יש דרכים להסיר את עצמך מסריח. אשראי תמונה: LumiNola / E + / GettyImages מנסים דיאטת קטו? אולי שמתם לב לתופעת לוואי סופר מסריחה. כן, אנחנו מדברים...

אכילת חלבון רזה מספיק כמו דגים - בארוחת הערב עשויה לסלק את הדחף שלך לנשנש מאוחר יותר בלילה. אם אתה תמיד מוצא את עצמך מסתובב סביב המזווה בשעות הלילה המאוחרות, תצטרך לשאול...

כרוב כבוש מספק סיבים ידידותיים להרזיה ופרוביוטיקה. אשראי תמונה: kabVisio / iStock / GettyImages כרוב כבוש הוא לא רק טופר נקניקיות כוכבי - זה גם טוב בשבילכם. תחשוב: סיבים, פרוביוטיקה, ויטמין C...