דריכה על אשראי Scalemimage: Cecile Lavabre/Thotographer Choice/Getty Images גם כאשר פעילות גופנית רשמית לבניית שרירים אינה אפשרות, ביצוע אפשרויות תזונה איכותיות לעלות במשקל ישפר את המראה ואת התפקוד שלך. הימצאות תת...

אתה יכול לרדת במשקל עם ארוחות בחירה בריאה אם ​​אתה יודע לבחור את הנכונות. קרדיט דימוי: Lauripatterson/iStock/GettyImages בסוף יום ארוך, מפתה לקרוא להמראה ולא להכין ארוחה טרייה. אבל מרבית הארוחות ההופעות...

המשקל האידיאלי עבור מפתחי גוף תלוי ביעדיהם וניתן להעריך אותו באמצעות גובה. קרדיט לתמונות: קרדיט תמונה: Yacobchuk/iStock/Getty Images מפתחי גוף אינם יכולים להשתמש בתרשימי יחס גובה-משקל רגילים מכיוון שהם מיועדים לאנשים...

יחד עם אכילת מזון מזין, שקול להשתמש במחברת או באפליקציה כדי לעקוב אחר מה שאתה אוכל ואת הקלוריות. קרדיט לתמונות: אטסטוק הפקות/istock/gettyimages במאמר זה איך זה עובד ...

BMI הוא פשוט למה לקשר את גובה גופך ומשקלם. אשראי לתמונות: מקור תמונה/מקור תמונה/getTyImages מדד מסת גוף, או BMI, משתמש במשוואה פשוטה כדי למדוד את מערכת היחסים של הגובה שלך למשקלך,...

כמה מהר אתה יכול להוריד 60 פאונד תלוי בכמה דברים, כולל המחויבות שלך לתזונה ופעילות גופנית. אשראי לתמונות: serezniy/istock/gettyimages הפעל את הטלוויזיה ותראה לפחות פרסומת אחת הכוללת כדורי דיאטה שמבטיחים תוצאות...

מוטב שתתחיל תוכנית דיאטה וכושר לאט ובזהירות. אשראי של דימוי: IRYNA IMIMO/ISTOCK/GetTyImages שלושה שבועות לא מייצגים זמן רב עבורך לרדת במשקל, וזה בהחלט לא מספיק זמן לפתח הרגלי אכילה חדשים ובריאים...

המאמן האישי של גוון סטפני עזר לה לפתח תוכנית תזונה ופעילות גופנית יעילה. לשרירי הבטן של גוון סטפני יש למעשה דף מעריצים בפייסבוק, אך הזמרת לשעבר לשעבר ללא ספק מודה שהיא...