כשילדים הם צעירים, פעילויות שמחזקות את הליבה שלהם צריכות להיות מהנות - כמו לשחק בגן המשחקים או לשחק סיימון אומר. קרדיט לתמונות: Fatcamera/E+/GettyImages כשאתה חושב על כוח ליבה אתה עשוי לחשוב...

פעילות גופנית קרדיו חשובה לכולם. קרדיט לתמונות: טרבור וויליאמס/דיגיטלוויזיון/getTyImages אימוני קרדיו מספקים יתרונות בריאותיים יקרי ערך לכולם - אבל מה עם אנשים שאינם יכולים להשתמש ברגליים שלהם בגלל פציעה, מחלה או...

תרגילי AB עוזרים לרז גברים רבים נושאים עודף משקל סביב אמצעיהם, במיוחד כשהם מתבגרים. למעשה, קיום בטן בירה זו תלונה גברית נפוצה. לדברי ד"ר מייקל ג'נסן במאמר למרפאת מאיו, גברים נוטים...

שכיבות סמיכה מגדילות באופן טבעי את הטסטוסטרון אם אתה עושה אותם בעוצמה מספקת. קרדיט של image: ivanko_brnjakovic/istock/getty images טסטוסטרון הוא מלך ההורמונים האנבוליים, האחראי להניע את צמיחת השרירים ושימור השרירים הקיימים....

חימום הברכיים לפני אימון יכול לעזור למנוע אותם מפציעה. קרדיט לתמונות: ג'ייסון הומא/תמונות טטרה/getTyImages יתכן שאתה מתפתה לקפוץ ישר לשגרת האימונים שלך, אך ביצוע חימום קצר יכול להועיל מאוד. בפרט, למרות...

כל מה שאתה צריך זה להקת התנגדות ואימון מתוכנן אסטרטגית כדי ליצור מחדש מכונת חתירה ממש בבית. קרדיט דימוי: Maridav/iStock/GettyImages מכונת החתירה חוותה די מחדש במהלך השנים האחרונות. בין השאר בזכות...

התחממות בעדינות פירושה פחות סיכוי לכאבי גב. אשראי לתמונות: Adobe Stock/Syda Productions במאמר זה סיומת רולר קצף אחורה מגע בוהן סיבוב רוקבק ...

בקבוקים המשמשים למשחק זריקת טבעת. קרדיט לתמונות: איפוטו/istock/Getty Images משחק הטבעת בהזרקה ביריד הוא לרוב עם פרסים גדולים ויקרים, בדרך כלל מכיוון שהוא יכול להיות קשה לכבוש. המשחק מורכב מבקבוקי זכוכית...