Johanna Weber

אתה יכול לשחרר את שרירי הצוואר והגב העליונים תוך דקות ספורות עם מתיחות אלה. אשראי תמונה: Drazen Zigic / iStock / GettyImages מרובעים מכאיבים הם בהחלט לא הליכה בפארק. גם גב תחתון...

ביצוע שכיבות סמיכה נאותות אינו דבר קל, אך למרבה המזל, ישנם שפע שינויים לדחיפה כדי לעזור לך להגיע לשם. אשראי תמונה: DjelicS / E + / GettyImages יש מעט תרגילים שבודקים את...

כמה כללי כושר שאתה עשוי לעקוב אחריו עשויים להפריע לאימונים ולהתקדמות שלך. אשראי תמונה: Arno Images / Cultura / GettyImages יש הרבה סיבות להתאמן. אולי אתה רוצה להפחית את הסיכון למחלות לב,...

נתחי בשר שומניים יכולים להשאיר אתכם מרגישים נפוחים אחרי ארוחת הערב. אשראי תמונה: KucherAV / iStock / GettyImages אתה מתרחק משולחן ההרגשה מרגיש לא נעים להפליא ופותח את כפתורי המכנסיים. אם תרחיש...

דיאטת ה- BRAT רושמת מאכלים פשוטים מאוד - כמו טוסט - בכדי להילחם בבעיות במערכת העיכול, אך מומחי בריאות ממליצים כעת על תכנית מסוג אחר. אשראי תמונה: פ. ג '. דיאטת ה-...

אתה יכול להשתמש בספסלי משקל כדי לעשות לחיצות על החזה, טיפות תלת ראשי, שכיבות סמיכה, קפיצות ועוד הרבה יותר בבית. אשראי תמונה: GoodLifeStudio / E + / GettyImages ספסלי משקל קומפקטיים, רב-תכליתיים...

רצים לא צריכים לחסוך בעבודות פלג גוף עליון או ליבה. אשראי תמונה: LightFieldStudios / iStock / GettyImages רצים אוהבים לרוץ. אנחנו מבינים. אבל לפעמים, רצים מתמקדים כל כך בהכנסת קילומטרים שהם שוכחים...

הוכח כי חמשת תה הצמחים הללו עוזרים בשיפור בעיות הקיבה. אשראי תמונה: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages במקום לפתוח את ארון התרופות בפעם הבאה שאתה מרגיש גזי או נפוח, הושיט יד למזווה...