אשראי תמונה: NoirChocolat / iStock / GettyImages תפוחים מהווים אלטרנטיבה בריאה לשמן וחמאה במאפים, אך מחית פירות רב-תכליתית זו אינה צריכה להיות מוגבלת למאפינס, עוגות ועוגיות. מתפוצץ בויטמין C וסיבים, רסק תפוחים...

שיבולת שועל עם מרכיבים מלוחים, כמו ירקות וביצים, נפגעה בגדול בשנת 2020. אשראי תמונה: Azurita / Getty Images Top Recipes מדגישים את מגמות הבישול הגדולות ביותר השנה בהתבסס על המתכונים האהובים על...

שלב את הפחמימות שלך עם חלבון (כמו ביצים) ושומנים בריאים (כמו אגוזים) לארוחת בוקר מילוי. קרדיט לתמונות: Wmaster890/istock/getTyimages אוהבי הפחמימות שמחים כי אתה בהחלט לא תרצה לדלג על המקרון המנחם הזה...

נסה את הוופלים המתוקים והמלוחים האלה עם חלבון כדי להרגיש מלאים יותר - ולהרגיש שוב ילד. תמונה אשראי: bhofack2 / iStock / GettyImages הקצפת חביתה או כמה ביצים בצד השמש איננה הדרך...

כל מה שאתה צריך זה פחית חומוס כדי להקציף אחת מארוחות הבוקר הידידותיות למעיים. אשראי תמונה: OksanaKiian / iStock / GettyImages אנחנו אוהדים גדולים של מתכוני ארוחת בוקר לא שגרתיים אך מזינים....

אשראי תמונה: Shootdiem / iStock / GettyImages כשמדובר בכניסה לארוחת בוקר בריאה, אתה עלול למצוא את עצמך על גלגל האוגר מבשל ואוכל את אותם מאכלים שוב ושוב. וזה יכול להיות נכון במיוחד...

במקום ליפול טרף ליוגורטים ומאפים ממותקים, נסה את ידך בארוחות הבוקר האלה ללא סוכר. תמונה אשראי: NataBene / iStock / GettyImages סדרת הכנת ארוחות הבוקר שלנו מייעלת את הבקרים על ידי מתן...

שיבולת שועל אינה מציעה חלבון רב לבד, אך מהווה בסיס נהדר לחומרים עשירים בחלבון. אשראי תמונה: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages אם אתם תמיד ממהרים לארוחת בוקר מדי יום, או מדלגים עליה...