זה נורמלי להרגיש חרדה לבריאות שלך כרגע, אבל יש דרכים לנהל את הלחץ הזה. אשראי תמונה: fizkes / iStock / GettyImages מתעורר ברחרוח לא צפוי. חולף על פני אדם ברחוב שמשתעל. נכנסים למכולת...

ייתכן שמגפת הנגיף הקורונאית החמירה את מגיפת הבדידות הקיימת. אשראי תמונה: LumiNola / E + / GettyImages אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש היו מודאגים מבדידות הרבה לפני שכולנו התחלנו להתרחקות חברתית בכדי לסייע...

אם אתה מתקשה להביע את רגשותיך ורגשותיך במילים, יתכן שתמצא טיפול מועיל באמנות. אשראי תמונה: golubovy / iStock / GettyImages אם מנטרות או נשימה מודעת אינם האווירה שלך, זה בסדר. בכל הנוגע לניהול...

דבר נהדר בתרגיל נשימה צבעוני זה? אתה יכול לתרגל את זה כמעט בכל מקום. אשראי תמונה: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages האם שמת לב אי פעם כי נראה שמחשבות שליליות נותרות...

נשימת בטן היא פשוטה, אך היא יכולה לעשות הבדל גדול במצב הנפשי שלך. אשראי תמונה: damircudic / E + / GettyImages בעוד שאיפה ונשיפה זה משהו שאנחנו נולדים עושים, זה לעתים קרובות...

צביעה עשויה לעזור לך להגיע ל"מצב זרימה ", אשר יכול להוריד את דעתך מהלחץ ואת הדחף שלך להגיע לאותם צ'יפס תפוחי אדמה. אשראי תמונה: vgajic / E + / GettyImages מה אם...

אפליקציות הן דרך נהדרת לעזור לך להתמודד עם לחץ ולנהל את החרדה שלך. אשראי תמונה: FluxFactory / E + / GettyImages בין אם אתה עובד מרחוק ובין אם במשרד, הפרדת העבודה מהמשחק...

נוחות מגיעה בכל הצורות והגדלים. אשראי תמונה: טציאנה הנצ'רובה / iStock / GettyImages אם אתה מרגיש יותר ויותר בודד ביומיום הנוכחי שלך, הנה נוחות אחת קטנה: אתה לא היחיד. למעשה, מחקר בספטמבר...