הנעליים הטובות ביותר עבור בוניונות הן נוחות, רחבות, תומכות ובעלות עקב מינימלי. קרדיט תמונה: morefit.eu Creative
אם אתה אחד מהרבע המשוער של מבוגרים שיש להם בוניון, לפי Journal of Foot and Ankle Research, אתה יודע כמה בעיה זו יכולה להיות מטרידה – במיוחד כשזה מגיע ללבישה נעליים.
סרטון היום
בליטות גרמיות, לרוב במפרק האצבע הגדולה, יכולים להיות יותר מסתם מכוערים למראה, אבל הם גם יכולים להיות די כואבים ואפילו מתישים עבור אנשים מסוימים.
פרסומת
למרבה המזל, יותר ויותר יצרנים מדלגים על העגלה של ייצור נעליים ידידותיות לבוניון שתומכות ונוחות – חלקן אפילו עוזרות להפחית את התקדמות העיוות.
כאן, הפודיאטריות ג'קלין סוטרה, DPM, Emily Splichal, DPM, ומייקל פליסקין, DPM, ונליה לובקובה, DPM, חולקות כמה מההמלצות המובילות שלהן לנעליים שלא יחמירו את הפצעון שלך ואולי אפילו יעזרו לו.
1. הכללי הטוב ביותר: אצני צמר Allbirds
בקר ב-PageImage Credit: Allbirds
מקור מוסרי באמצעות שרוכים המגיעים מבקבוקי פלסטיק ממוחזרים ומדרסים שמגיעים משמן קיק, הנעליים הללו קיבלו את המוניטין במהלך השנים האחרונות – אבל לא רק בזכות התושייה שלהן. הם גם נוחים להפליא, במיוחד עבור אנשים עם חבטות.
פרסומת
יש להם עיצוב פשוט עם קווי מתאר המאפשר לנעל להיות גמישה, תומכת ועשויה להחזיק מעמד. אתה יכול להסתובב בנעליים האלה כל היום ולא להרגיש את הגירוי שרוב הנעליים האחרות יכולות לגרום.
הטבה נוספת שלקוחות מתלהבים ממנה היא העובדה שהנעליים הללו הן קלות משקל להפליא – מגיעות ל-7 אונקיות בלבד לנעל, וזה פחות משמעותית מרוב הנעליים האחרות.
קנה את זה: Allbirds.com (מידות גברים 8-14); Allbirds.com (מידות נשים 5-11); מחיר: $98
2. הכי טוב בתקציב: Vionic Denver Slip On Sneaker
בקר ב-PageImage קרדיט: Vionic
ד"ר סוטרה הוא מעריץ גדול של המותג הזה, המציע תמיכה לקשת, ריפוד וכוס עקב מושב עמוק. "טכנולוגיית שלושת האזורים שמוטמעת בנעליים שלהם מאוד ידידותית לרגליים", היא אומרת.
פרסומת
טכנולוגיית ה-Advanced Motion System (AMS) של Vionic עוצבה על ידי פודיאטרים וכוללת סוליה חיצונית גמישה ומרופדת ומדרס קל משקל ונושם המאפשר נוחות לאורך כל היום. בין אם אתה הולך למשרד או יוצא להליכה מהירה, הנעליים האלה לא רק ייראו מסוגננות, אלא גם יספקו את הנוחות לטווח ארוך ויתמכו בכפות הרגליים שלך.
קנה את זה: Vionic.com (מידות נשים 5-12); מחיר: $65
3. הכי טוב להליכה: Kuru Atom
בקר ב-PageImage קרדיט: Kuru
אם אתה מישהו שאוהב לצאת לטיולים, קצרים או ארוכים, אתה תצטרך נעל שלא תתחכך בעורף שלך. בנוסף לחיבוק כף הרגל שלך כך שתהיה תנועה מינימלית בתוך הנעל שלך, נעלי Kuru כוללות את מה שהמותג מכנה כ-KURUCLOUD – סוליה ביניים מרופדת ככל האפשר, עם קפיצה מעוררת אנרגיה שתמשיך ללכת במהלך הליכות ארוכות.
פרסומת
הן מעט רחבות יותר מרוב הנעליים וקל משקל כך שאתה לא מרגיש נמשך מטה במהלך התנועה. הם גם עמידים למים, מה שיכול להיות שימושי אם מזג האוויר לא ישתף פעולה בזמן שאתה בחוץ.
(פססט: בדוק את הבחירות המובילות האחרות שלנו בקטגוריית נעלי הליכה.)
קנה את זה: KuruFootwear.com (מידות גברים 6.5-14); KuruFootwear.com (מידות נשים 5-12); מחיר: $145
4. הכי טוב לריצה: Brooks Adrenaline GTS 21
בקר ב-PageImage קרדיט: ברוקס
Brooks Adrenaline GTS 21 מגביר את הנוחות עם ריפוד בשפע, תוספת תמיכה לקשת והתאמה מאובטחת השומרת על כף הרגל שלך צמודה מבלי להעמיס על הפתיל שלך. בעוד שהנעל הזו מיועדת לרצים, כל מי שמחפש נוחות תוך כדי תנועה יכול להפיק תועלת מהנעל הזו – במיוחד אלה עם רגליים שטוחות.
נעל זו כוללת DNA LOFT, שהיא הריפוד הרך ביותר מבין כל נעלי הריצה של ברוקס, כמו גם טכנולוגיית GuideRails, שעוזרת לעודד את הצעד הטבעי שלך.
קנה את זה: BrooksRunning.com (מידות גברים 7-15); BrooksRunning.com (מידות נשים 5-13); מחיר: $130
5. הכי טוב לטיולים: KEEN Targhee Hiking Shoe
בקר ב-PageImage קרדיט: Keen
בין אם אתה מטייל מושבע או מישהו שמחפש לחקור יותר את החוץ, נעל ההליכה העמידה למים הזו תסייע להרפתקאות שלך תוך הבטחת הרגליים שלך נוחות ובטוחות.
הם כוללים סוליית גומי בעלת משיכה גבוהה לצד פנים בצורת דחיסה כפולה ומעניקה לכף הרגל שלך את הביטחון שאתה צריך להתמודד עם כל השטח ללא הלחץ שעלול להוביל לעתים קרובות לכאב.
לנעל שוק ESS ביציבות פיתול בסוליית האמצע שעוזרת לייצב את כף הרגל בזמן התנועה ושכבת הגנה פנימית וחיצונית עמידה למים שלא תתפשר על תמיכה עקב מזג אוויר סגרירי.
קנה את זה:Amazon.com (מידות גברים 7-16), מחיר:$104-296.95; Amazon.com (מידות נשים 5-11),מחיר: $89.57-273.35
6. הסנדלים הטובים ביותר: סנדל Oofos Original
בקר ב-PageImage Credit: Oofos
אם אתם מחפשים סנדלים שיעזרו להקל על הכאב ואי הנוחות הכללית הקשורים בלחצן שלכם, ד"ר לובקובה ממליצה על אופוס. לא רק שהם עשויים לרחבים במיוחד כדי להתאים ולייצב את כף הרגל, אלא שהם כוללים עיצוב קנייני של מיטת הרגל שעוזר להוריד לחץ מאזורים ממוקדים אחרים בגופך, כולל הברכיים והקרסוליים.
אולי החלק הטוב ביותר (לאנשים עם או בלי חבטות), בנוסף לערבות להחזר הכסף למשך 30 יום, הוא העובדה שאתה יכול לזרוק את הסנדלים האלה למכונת הכביסה כשהם מלוכלכים במיוחד או רק צריכים רענון.
קנה את זה: Oofos.com (מידות גברים 3-16); Oofos.com (מידות נשים 5-16); מחיר: $55.95
7. הכי מתאים לרגליים שטוחות: Orthofeet
בקר ב-PageImage Credit: Orthofeet
בעלות רגליים שטוחות הוא מצב תורשתי וכזה שיכול למעשה להוביל להיווצרות של בוניונים, אומר ד"ר פליסקין, מנהל פודיאטריה באוניברסיטת נורת' שור במערכת הבריאות של נורת'וול. "נעל תומכת שמחזיקה את הקשת ומקטינה את השטחת העמוד המדיאלי המגביל את הפרונציה תפחית את התקדמות העיוות", הוא אומר.
בחירה מצוינת עבור אלה שיש להם רגליים שטוחות עם בוניונות היא Orthofeet, אשר תוכננו במיוחד עבור מגוון רחב של מצבי כף הרגל מטרידים, כולל רגליים שטוחות, בוניונות, כאבי גב, פלנטר פאסייטיס, נוירופתיה, נוירומה של מורטון ועוד.
בנוסף לחומר העליון הנמתח שלהם, יש להם קופסת אצבעות רחבה כדי להכיל גידולי בוניונים גדולים. יש להם גם תמיכת קשת, שיכולה לספק נוחות משמעותית לבעלי רגליים שטוחות.
קנה את זה:Orthofeet.com (מידות גברים 7-14),מחיר: $114.95; Orthofeet.com (מידות נשים 5-12),מחיר: $109.95
8. הטוב ביותר לתמיכה: ה-Madison Slip-Ons של Dr. Scholl
בקר ב-PageImage Credit: Dr. Scholl's
אם אתם מחפשים נעל יומיומית מסוגננת באותה מידה שהיא תומכת, שקול את ה-Madison Slip-Ons של Dr. Scholl. כפי שמשתמע משמה, הנעל הזו פשוט מחליקה ישירות, מה שיכול להיות די נוח לאנשים בדרכים.
טכנולוגיית המדרסים מספקת ריפוד אנטומי התומך במשקל ובבליטה של הפתיל שלך, והמבנה הגמיש מאפשר תנועה חופשית ללא לחץ.
אם אתה בעל חשיבה אקולוגית, תשמח לדעת שהנעל הזו מיוצרת ומעוצבת עם מיקרו זמש ייחודי שמגיע מבקבוקים ממוחזרים.
קנה את זה: Amazon.com (מידות נשים 5-11); מחיר: $60
מה לחפש בנעליים לבניונים
1. נוחות
מכיוון שלעתים קרובות יש קשרים עם כאבים, הדבר האחרון שאתה רוצה הוא לרכוש נעל שמחמירה את הגירוי הזה. מסיבה זו, חשוב לקרוא ביקורות של לקוחות כדי לוודא שהזוג שאתה קונה רק מוסיף נוחות במקום לקחת אותו.
2. תמיכה
פודיאטרית סוזן פוקס, DPM, מומחית לכף הרגל והקרסול ב-LuxePodiatry ביופיטר, פלורידה, ממליצה לחפש נעליים תומכות שעוזרות לקדם מכניקת כף הרגל טובה יותר.
"הקפידו על מדידות והתאמה של כפות הרגליים שלכם כדי שתקבלו את הנעל בגודל המתאים במיוחד ברוחב."
היא גם מציעה להימנע מנעליים עם קופסאות אצבע צרות, מכיוון שהן יכולות להיות פחות תומכות מנעליים מעוגלות שמתאימות יותר.
3. רוחב
אם אתה סובל מחבט או שניים, חשוב לבחור נעל רחבה מספיק כדי להכיל את החדר הנוסף שתופס על ידי האגף שלך. מסיבה זו, חשוב להבין את רוחב ההנעלה הדרושה כדי להתאים לכף הרגל הספציפית שלך – כלול בוניון. ד"ר לובקובה מציע להתחקות אחר החלק החיצוני של כף הרגל בעזרת עיפרון על דף נייר כדי להיות מסוגל לדמיין זאת טוב יותר.
4. חומר עליון רך
"חומר עליון רך לכל הנעלה לא ישפשף על מפרק הבוניון ובכך יקטין את הכאב והגירוי של הרקמה הרכה המקיפה את המפרק", מציינת ד"ר לובקובה. היא ממליצה לחפש נעל עשויה מחומרים כמו עור עיזים או ניאופרן שתתאים לקו המתאר של כף הרגל במקום ללחוץ על המפרק.
5. עקב מינימלי
למרות שבהתחלה אולי תחשוב להימנע מעקבים בכל מחיר אם יש לך פתח, ד"ר לובקובה ממליצה למעשה לחפש עקב בגודל 1 אינץ' לפחות. "הנעלה שטוחה לחלוטין, כולל נעלי ספורט שטוחות, גרועה יותר עבור בוניונות מאשר עקב או פלטפורמה בגודל 1 עד 1.5 אינץ', מכיוון שהרמה קלה של העקב גורמת לשאר כף הרגל להסתובב במצב ביומכני אופטימלי יותר שמפעיל פחות לחץ על הגדול מפרק הבוהן," היא אומרת.
פרסומת