הקרמים הטבעיים הטובים ביותר הקלה מכילים מרכיבים חזקים כמו Capsaicin, מנטול או Arnica.Image אשראי: Fizkes / iStock / gettyimages
בסעיף זה
- איך בחרנו
- קרם המרקחת הטוב ביותר
- קרם לחות הטוב ביותר
- קרם CBD הטוב ביותר
- תיקון הטוב ביותר
- הטוב ביותר תיקון הרפואה הסינית
- ג'ל הטוב ביותר
- מה לחפש
כאבים וכאבים הם כאב – לשים את זה בעדינות. הם יכולים להשפיע על איך אתה זז ביום שלך, כמה טוב אתה ישן ואת היכולת שלך להתמקד ותפקוד. (איך תקבל שינה טובה אם הגב שלך תמיד מעוותת בקשר?) ובוודאי, זיהוי מקור השורש של הכאב שלך יהיה המפתח במציאת הקלה – אבל עד אז, אתה מחפש אפשרויות הקלה כאב שיכולים לעזור לך stat .
פרסומת
וידאו של היום
באופן כללי, אנשים רבים אוהבים להשתמש קרמים אקטואליים, כי אתה יכול ליישם אותם ממש באתר הכאב, אומר סוזן בלום, MD, MPH, מייסד ומנהל של מרכז בלום לבריאות ב Rye ברוק, ניו יורק, ואת המחבר של ריפוי דלקת פרקים .
בנוסף, הם יכולים להיות חלופה לקחת תרופות כמו NSAID (E.G. איבופרופן), לעזור לך למנוע תופעות לוואי נפוצות כמו אי נוחות במערכת העיכול, כועסת ד"ר בלום.
פרסומת
אתה יכול לרכוש נושאים המכילים תרופות כמו NSAIDs, ואלה זמינים מעל הדלפק או באמצעות מרשם. עם זאת, אם אתה מחפש אפשרות צמחים, יש גם קרמים הקלה כאב טבעי, מדי.
אז, מהי קרם כאב טבעי? מוצרים בקטגוריה זו מכילים בדרך כלל MENTHOL, קמפור, Capsaicin ו Salicylates, Harmanneep סינג, MD, רופא כאב התערבות רפואה בבית החולים לניתוח מיוחד, אומר morefit.eu. כל העבודה האלה בדרכים שונות כדי לאסוף אי נוחות, אבל בדרך כלל desensitize עצבים, חם או מגניב את השטח, או לשפר את זרימת הדם.
פרסומת
קרם כאב טבעי יהיה ליישם באופן מקומי שבו הם נספגים לתוך העור ולאחר מכן להגיע לעבודה על הרקמה. "אלה עבודה טובות לכאבים מקומיים, שטחיים, כגון דלקת, כאב נוירופתי, כאב שריפת, רגישות ועוויתות שרירים", אומר ד"ר סינג.
פרסומת
איך בחרנו
בחרנו את הקרנות הטבעיות הטבעיות הטובות ביותר בהמלצות ספציפיות מרופאים או דרך החומרים שהציעו להתמקד, הכוללים:
- Capsaicin
- Salicylates
- מֶנתוֹל
- קַמפוֹר
- ארניקה
כל החומרים הללו יש רמות שונות של ראיות מאחוריהם על הקלה בכאב, אומר ד"ר סינג.
אנחנו גם הסתכלנו על ביקורות כדי לעזור על הבחירות שלנו, וודא כי היה שילוב מגוונת של מוצרים בנקודות מחיר שונות וגישה / זמינות כדי לעזור לך למצוא משהו יעבוד בשבילך.
אַזהָרָה
מוצרים אלה נועדו לשימוש חיצוני בלבד. שמור אותם מן העיניים ואת הפה, ולוודא לשטוף ביסודיות את הידיים לאחר היישום כדי למנוע מגע אפשרי עם הפנים שלך.
1. Best Suragestore קרם: Walgreens Capsaicin דלקת פרקים קרם הקלה
בקר PageSage אשראי: Walgreens
מקבל מתובל: Capsaicin הוא מרכיב פעיל שנותן פלפלים צ 'ילי החום שלהם. כאשר נעשה שימושי, "Capsaicin עובד על ידי קצות העצבים העומס כי להסדיר כאב", אומר ד"ר בלום.
באופן כללי, מחקרים מגלים כי החלת אלה במינון נמוך שלוש עד חמש פעמים ביום במשך שניים עד שישה שבועות באופן צולמי משפר כאב נוירופתיה סוכרתית, כאב שרירים ושלד כי נמשכת לאחר דלקת שלבקות, הערות אוקטובר 2011 סקירה ב << em> הבריטי journal of hanchesia .
עוד perk: קל למצוא בחנות הסמים המקומית שלך הוא במחיר סביר, כך שאתה יכול להרגיש טוב לגבי החלתו לאורך כל היום. קרם Capsaicin הוא מקום נהדר להתחיל כאשר מנסים החוצה כאב טבעי קרמים הקלה, ד"ר בלום אומר.
בעוד ד"ר סינג לא ממליץ על מוצרים ספציפיים, הוא מזהיר כי כאשר אתה מתחיל עם קרם Capsaicin, אתה עלול להרגיש שריפה גירוד והבחין אדמומיות, מה שהופך כמה אנשים להפסיק להשתמש בו בטרם עת. עם זאת, אם תמשיך ליישם אותו, אי נוחות זו תשים, הוא אומר.
קנה את זה: walgreens.com; מחיר: $ 11.99
2. קרם לחות הטוב ביותר: דוטרה עמוק כחול לשפשף
בקר איגוד אשראי: Doterra
קרם עבה זה ארוז עם מגוון של שמנים אתריים, כולל wintergreen, קמפור, מנטה, כחול טנסי, קמומיל גרמני ylang ylang, בתוספת עור softeners שמן שקדים וחומצה סטארית.
"הקרם הזה הוא מועדף במשרדנו, ואני גם אוהב איך זה נוסחה ללא פרבן, אתה לא רוצה להביא רעלים לגוף שלך באותו זמן אתה מנסה להפחית דלקת", ד"ר בלום אומר.
דבר חשוב אחד לציין על שמנת זו: זה יקר, ב יותר מ 40 $ עבור צינור 4 גרם. אם המחיר הוא דאגה, ייתכן שתרצה להתחיל עם אפשרויות זולות יותר, לראות אם הם עובדים בשבילך ולאחר מכן לעבור למוצרים יקרים יותר, אם יש צורך, ד"ר בלום ממליץ.
קנה את זה: doterra.com; מחיר: $ 42.67
3. הטוב ביותר CBD קרם: נוסחאות Menthol-infused
בקר איגוד אשראי: שמחה אורגני
אם אתה מעוניין לנסות CBD, יודע שזה עשוי לעזור להקל על כאב על ידי עיכוב קולטני כאבים חושיים, שקט את מערכת העצבים ואת הפחתת דלקת, אומר ד"ר בלום.
כאב משותף לא תמיד אומר כי הכאב הוא ישירות במפרק, אלא את הגירוי הוא סביב הקפסולה המשותפת, אשר בסופו של דבר הדגיש ו overworking סביב השרירים והגידים, היא מסבירה.
חפש קרם המכיל גם קמפור ו / או מנטול, מרכיבים שיצפתו את זרימת הדם כדי לאפשר CBD לחדור עמוק יותר ", אומר ד"ר בלום.
רק זכור כי אפשרויות אלה יכול להיות יקר, רק בגלל שהם CBD לא אומר שהם יעזרו לך למצוא הקלה בכאב. כל אדם יכול להגיב אחרת לסוגים שונים של מוצרים, כך אל תהסס להתנסות עם הכנות שונות CBD ו צמחים כדי לקבוע אם אחד עובד בשבילך.
בחר מתוך אפשרויות אלה
- קרם הקלה של הכאב: medterracbd.com; מחיר: $ 59.99
- שמחה אורגני CBD קרם ספורט: Joyorganics.com; מחיר: $ 31.96
4. תיקון הטוב ביותר: סלונפאס כאב הקלה תיקון
בקר איגוד אשראי: סלונפאס
בסדר, אז זה אחד לא קרם. אבל לפעמים מכסה את האתר של הכאב עם תיקון רק מרגיש ממש טוב. "אישית, היה לי הצלחה טובה מאוד לובשת סוגים אלה של טלאים," אומר ד"ר בלום. הם יכולים לספק כיסוי מרוכז, ארוך יותר, כי הם יכולים להיות משוחק עד 12 שעות.
Salonpas יש כמה ניסוחים שונים. אחד תכונות Lidocaine, סוכן קהות. עם זאת, זה, לעומת זאת, משתמש Menthol (כימיקל מן הצמח מנטה) ומתיל סליצילט (נגזרת כמו אספירין), וזה תיקון אחד כי ד"ר בלום ממליצה.
בעוד מתיל סליצילט הוא אנטי דלקתי לסיומות עצב שקט, היא אומרת, מנטול הוא מועיל בשיפור זרימת הדם כדי לעזור לנקות פסולת הסלולר כדי לעודד הקלה.
קנה את זה: walmart.com; מחיר: $ 14.98
5. הטוב ביותר רפואה סינית תיקון: הואה טו טו תיקון תיקון
בקר איגוד האשראי: אמזון
כדי להתמודד עם הכתפיים שלה, ד"ר בלום לובש את התיקון הזה, אשר הוא חדור קמפור ומנטול. "עשבי תיבול להפחית דלקת וכאב, אני מוצא את זה יעיל במיוחד על כאבי שרירים", היא אומרת.
כמו סלונפאס, אתה יכול ליישם תיקון זה בכל מקום בו יש צורך. כל תיקון הוא בערך 2/4 אינץ 'על ידי 4 אינץ', כך שהוא יכול לכסות כמות טובה של שטח מבלי להיות מטריד.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $ 14.78
6. ג'ל הטוב ביותר: ג'ל ברון ארניקאר
בקר איגוד האשראי: בויירון
זה אקטואלי תכונות ארניקה, צמח פורח שיש לו השפעה קירור על העור כבר בשימוש ברפואה הומיאופתית במשך מאות שנים, אוקטובר 2021 מחקר ב תרופות .
ארניקה מציעה נכסים אנטי דלקתיים, נוגדי חמצון ואנטי מיקרוביאליים שעשויים לסייע בכאב שריר ודלקת פרקים (עם כמה ניסויים המציינים שזה עובד בדיוק כמו גם NSAIDs) והוא אולי יעיל כאב שלאחר הכירורגי.
כמו כל מוצר אקטואלי, כולל אלה טבעיים, ארניקה עלולה לגרום לגירוי בעור, מחברי המחקר מציינים. זה משהו לצפות בכלל בעת שימוש בכל מוצר חדש, כולל צמחים.
משתמשים כמו מוצר זה בגלל פורמולה ג'ל, אשר סופג במהירות לתוך העור. (אם כי זה אומר שזה פחות לחות מאשר קרם.) משתמשים גם להשתולל על שימוש ג 'ל ארניקה כדי לעזור לחבורות לדעוך.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $ 6.59
מה לחפש קרם טבעי כאב
המעבר לניהול כאב הוא ענק (ובאינטרנט הוא אפילו גדול יותר). הנה איך לצמצם את הבחירות שלך:
1. להתמקד במרכיב הפעיל
בעוד מוצרים לעשות הרבה תביעות, חלקם טובים יותר מאחרים. "של טיפולים אקטואליים טבעיים, Capsaicin ו Salicylates יש את הראיות הטובות ביותר לאפקטיביות", אומר ד"ר סינג.
הוא מוסיף כי מנטול וקמפור יש ראיות מוגבלות כי הם להקל על אי הנוחות טוב יותר מאשר דובדבן או בתנאי פלצבו, בעוד ארניקה יש ראיות אנקדוטיות כי זה עשוי לעזור כמה אנשים.
2. שוחח עם הדוק שלך
במקום לרוץ אל החנות מיד, הצעד הראשון שלך בזיהוי קרם כאב טבעי בשבילך היא שיש לך שיחה עם הרופא שלך על הרצון שלך לנסות אותם.
"רופא יכול להעריך מטופל כדי לקבוע את הגורם לכאב ולהמליץ על טיפולים לטיפול בפתולוגיה הבסיסית", אומר ד"ר סינג.
קרמים אלה עשויים להיות חלק מתוכנית משלימה. בנוסף, רופא או רוקח יכול לייעץ לך אם כל המוצרים האלה יהיה אינטראקציה עם תרופה שאתה לוקח כעת.
3. ניסוי
לא כולם ימצאו כי כל אחד מרכיבים אלה או שיטות משלוח יהיה משעמם את הכאב שלהם, ד"ר בלום אומר, אז ייתכן שיהיה עליך להתנסות עם מגוון רחב של ההכנות לפני ההתיישבות על האפשרויות הטובות ביותר שלך. בנוסף, אם אלה לא יעילים עבור הכאב שלך, לדבר עם הרופא שלך כדי לשאול אם מרשם מרשם טוען היא בחירה טובה בשבילך.
4. לזהות את נקודת המחיר שלך
עלות בהחלט עניינים, עם כמה אפשרויות אלה להיות בצד זול יותר, ואחרים נחשב splurge. יקר יותר לא בהכרח אומר יעיל יותר, אז אל תפחד להתחיל עם מוצרים יקרים פחות לפני המעבר במחיר במידת הצורך.
פרסומת