אם אתה מסתחרר ובחילה במקלחת, ייתכן שתצטרך לדחות את טמפרטורת המים או להסתכל על הדיאטה שלך. קרדיט לתמונות: אפס קריאייטיב/מקור תמונה/gettyimages
במאמר זה
- התחממות יתר
- עומד יותר מדי זמן
- סוכר נמוך בדם
- מתי לפנות לרופא
מקלחת צריכה להרגיש מרגיעה ומרעננת. זה יכול להיות הכל מלבד, אם אתה נפגע עם גל של סחרחורת ובחילה.
מסתבר, תופעה זו אינה מוזרה או מדאיגה כפי שאתה עשוי לחשוב. בילוי זמן רב בעמידה באוויר חם ולח יכול לפעמים להשאיר אנשים מרגישים חלשים בברכיים, מציין דניס פינקילשטיין, ד"ר סגן יו"ר קרדיולוגיה בבית החולים לנוקס היל בניו יורק.
להלן מבט מקרוב מדוע אתה מסתחרר ומילה במקלחת ומה אתה יכול לעשות כדי לנהל את התחושה בפעם הבאה שהיא פוגעת.
אַזהָרָה
התקשרו למספר 911 או עבור לחדר המיון הקרוב ביותר אם סחרחורת ובחילה מלווה באחד מהתסמינים הבאים: חולשה בצד אחד של הגוף, צרות עם דיבור, התעלפות, כאבי חזה, קוצר נשימה, ראייה מטושטשת, בלבול, חוסר התמצאות או התקפים.
1. אתה מתחמם יתר על המידה
עמידה במקלחת חמה ומאודה גורמת לטמפרטורה שלך לעלות. בתגובה, גופך פועל לשמירה על הסדרת הטמפרטורה שלך, מה שגורם לכלי הדם שלך להתרחב וקצב הלב שלך להאט. זה יכול לגרום לירידה של לחץ הדם שלך, מה שעלול להשאיר אותך מרגיש סחרחורת או קלילה (כלומר כאילו אתה הולך להתעלף), אומר ד"ר פינקילשטיין.
תתקן את זה
שמור את הדברים להתחמם מדי על ידי התקלחות מעט יותר קרירה או קצרה יותר, ממליץ על ד"ר פינקילשטיין, או על ידי השארת חלון או על הדלת פתוחה כדי להכניס קצת אוויר קריר.
ואם תתחיל להרגיש סחרחורת מלהיות חם מדי, זה סימן זה יכול להיות הזמן לצאת מהמקלחת. ברגע שאתה בחוץ, שב לרגע עד שהסחרחורת תקל, ונסה נשימה עמוקה כתרופה לבחילה.
2. אתה עומד יותר מדי זמן
עמידה למתיחות ארוכות, במיוחד בטמפרטורות חמות, יכולה לעורר סינקופ vasovagal, תגובה לא מזיקה המסומנת על ידי ירידה פתאומית בקצב הלב ולחץ הדם שיכולים להתרחש כאשר הגוף נלחץ.
תקופות ארוכות של עמידה גורמות לדם לבריכה ברגליים וברגליים שלך, מה שמפחית באופן זמני את זרימת הדם למוח שלך, מסביר ד"ר פינקילשטיין. זה יכול לגרום לך לבחילה, מסחררת או קלילה, או לגרום לך להתנסות בראייה מטושטשת או מנהרה.
תתקן את זה
סינקופ vasovagal עצמו אינו מסוכן או סימן לכך שיש לך בעיה בריאותית. אבל זה יכול לגרום לך להתעלף, מה שעלול לגרום לפציעה אם אתה במקלחת, לפי מרפאת מאיו.
לפעמים הזזת הרגליים (כמו לצעוד במקום) יכולה לעזור להקל על סחרחורת קלה, אומר ד"ר פינקילשטיין. אם זה לא עוזר, שב ברגע שתוכל והניח את הראש בין הברכיים. זה יחזיר יותר דם למוח שלך כדי שתתחיל להרגיש טוב יותר.
3. זה סוכר בדם נמוך
סוכר נמוך בדם – כאשר רמת הסוכר, או הגלוקוזה, בדם שלך יורדת מתחת לטווח הבריא – יכולה לקרות בכל מקום ולא רק במקלחת. בנוסף לחוש חלש או סחרחורת, אתה יכול לשים לב שאתה מרגיש מיוזע או מגושם, רעוע או שהלב שלך מירוץ.
אנשים הסובלים מסוכרת – שניהם מסוגים 1 ו -2 – נוטים יותר לחוות תסמיני סוכר בדם נמוכים כאשר רמת הגלוקוז בדם שלהם יורדת מתחת ל 70 מ"ג/ד"ל. אבל הבעיה יכולה להשפיע על כל אחד, במיוחד אם הלכת כמה שעות בלי לאכול.
במקרים מסוימים, סוכר נמוך בדם יכול לקרות גם כמה שעות לאחר אכילת ארוחה המורכבת בעיקר מפחמימות מעודנות (כמו פסטה לבנה או לחם לבן), מה שעלול לגרום לרמות הסוכר בדם שלך להתעלות במהירות וליפול, על פי מרפאת קליבלנד.
תתקן את זה
אכלו 15 גרם של פחמימות מהירות כדי להחזיר את סוכר הדם שלכם במהירות, ממליץ איגוד הסוכרת האמריקני. אפשרויות טובות כוללות חצי בננה, 4 גרם מיץ או סודה (לא דיאטה) או כף דבש.
אם יש לך סוכרת, עליך לבדוק את סוכר הדם שלך 15 דקות לאחר האכילה. אם זה לא עלה מעל 70 מ"ג/ד"ל, יש עוד 15 גרם פחמימות.
פנה לטיפול רפואי חירום לסימנים של סוכר חמור בדם נמוך כמו דיבור רזה, ראייה מטושטשת, בלבול, חוסר התמצאות או התקפים.
מתי לפנות לרופא
מדי פעם מרגישים קצת סחרחורת ובחילה במקלחת כנראה לא מעוררת דאגה. אך מכיוון שסחרחורת פתאומית או קלילות יכולות להיות בעלות מספר סיבות אפשריות, אסור להתעלם מזה אם הסימפטומים שלך חמורים.
הודע לרופא שלך מייד אם הסחרחורת גורמת לך להתעלף, או אם יש לך גם חולשה בצד אחד של הגוף, או בעיות בדיבור, אומר ד"ר פינקילשטיין. תסמינים אלה עשויים להצביע על שבץ מוחי.
אם הסחרחורת שלך מלווה בכאבים בחזה או בקוצר נשימה, פנה לטיפול רפואי חירום.
למה אתה מזיע כשאתה קופץ ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה
בייג'ן סינריך
מדוע אתה עלול להרגיש סחרחורת או עומדים להתעלף כשאתה עומד או מטפס על מדרגות
Bychris iliades
מתעורר בחילה? הנה מה שגופך מנסה לומר לך
Bybojana Galic