מהם היתרונות של תה לימון ותה ג'ינג'ר?

תה ג'ינג'ר ולימון יכול לשמש תרופה רפואית או מאיץ בריאות. קרדיט לתמונות: Udra/istock/getTyimages

תה לימון וג'ינג'ר הוא משקה ארומטי, מחמם, בטעם הדר. אבל עשבי התיבול האלה לא סתם טעימים; הם מציעים גם מגוון של יתרונות בריאותיים מוכחים, כמו גם מגוון מסקרן של יתרונות אפשריים שעדיין נמצאים בחקירה.

עֵצָה

היתרונות הפוטנציאליים של תה לימון וג'ינג'ר כוללים טיפול בבחילה, חרדה, דלקת ואפילו סרטן מסוים. שני עשבי התיבול מראים גם פעילות אנטי -מיקרוביאלית. עם זאת, מרבית המחקר נערך על תוספי מזון מרוכזים או שמנים אתרים – כך שלתה לא בהכרח תהיה אותה השפעה.

היתרונות של ג'ינג'ר

אולי השימושים הידועים ביותר-והמוכחים ביותר-בג'ינג'ר הם להפחית בחילות והקאות. זה פופולרי מאוד כתרופה לחולי תנועה, אך עיקר המחקרים העצומים על יעילותו קשורים לבחילה והקאות הנגרמות על ידי כימותרפיה.

סיכום מצוין של מחקר זה מתפרסם בגיליון 2016 של תובנות לרפואה אינטגרטיבית, כאשר החוקרים מציינים כי מחקרים רבים מראים תוצאות חיוביות להפחתת בחילות והקאות, עם כמה תוצאות לא ניתנות לציון.

סיכום שימושי נוסף מופיע בגיליון יוני 2019 של Journal Foods. נקודות השיא כוללות את הנוגדי החמצון והפעילות האנטי דלקתית של ג'ינג'ר, שתיהן יכולות לעזור במניעה או להקל על מספר מחלות כרוניות. רמות גדולות יותר של פעילות נוגדת חמצון יוחסו לג'ינג'ר מיובש ורמות פחותות לג'ינג'ר טרי. תה לא מוזכר, אך הג'ינג'ר הכלול בתה הוא, לפי הצורך, מיובש.

הוכח גם כי ג'ינג'ר מעכב את צמיחתם של חיידקים, פטריות ונגיפים מסוימים, ואולי הבולט ביותר, הראה תוצאות מבטיחות במאבק בכמה סוגים של סרטן. תחומי מחקר מבטיחים אחרים כוללים שימוש בג'ינג'ר לטיפול בסוכרת, השמנת יתר, מחלות לב, הפרעות בדרכי הנשימה ומחלות ניווניות.

מה עם לימון?

Lemongrass מראה גם יתרונות ראויים לציון במאבק בסרטן. בגיליון 2019 של טיפולי סרטן אינטגרטיביים, החוקרים מציינים כי לימון מדגים פעילות חזקה נגד סרטן המעי הגס. וניתוח שפורסם בגיליון מרץ 2018 של Journal of Oncology הבינלאומי הראה כי שמן אתרי Lemongrass ו- Citral (המרכיב הפעיל העיקרי בלימונגראס) עוזר לדכא סרטן ריאות בתאים קטנים.

קבל טיפים כיצד להישאר בריאים, בטוחים ושפויים במהלך מגיפת הרומן של Coronavirus.

Lemongrass מראה גם השפעות מבטיחות נגד סוגים אחרים של סרטן; לדוגמה, מאמר בדצמבר 2017 שנערך ב- Oncotarget מציין כי תמציות תה לימון ומים חמים גם מראים אנטי-סרטנים חזקים נגד דגמי לימפומה ולוקמיה. למרות שמחקר זה לא נערך בנושאים אנושיים, הוא עדיין ראוי לציין.

רבים מהניסויים הקליניים של לימון נבדקים אנושיים היו כרוכים בשמן אתרי לימון. אולם ניתוח נתונים שפורסם בגיליון ינואר-מרץ 2011 של כתב העת לטכנולוגיית פרמצבטיקה מתקדמת ומחקרים מסכם שימושים עממיים מסורתיים רבים ברחבי העולם של חלקים שונים של עשב זה.

בפרט, תמציות מים חמים של לימון עשרה-אולי קצת יותר קרובים למה שתקבלו מכוס תה, אם כי לא בהכרח זהים-נלקחו להשפעות משתנות ואנטי דלקתיות, כדי להרגיע את מערכת העצבים המרכזית, וכמו עזרה לעיכול.

תופעות לוואי לצפייה

למרות שמתכוני לימון וג'ינג'ר ותה מציעים יתרונות פוטנציאליים רבים, ישנם כמה חסרונות שיש להיות מודעים אליהם. כפי שמסביר המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר, ג'ינג'ר יכול לגרום לצרבת ונפיחות. חלק מהמומחים הרפואיים חושבים שזה עשוי לשנות את ההשפעות של מדללי דם או נוגדי קרישה.

זו דוגמה נהדרת מדוע אם אתה לוקח תרופות מרשם, עדיף תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספי מזון חדשים לשגרה שלך. נשים בהריון או מניקות צריכות לדבר גם עם ספק שירותי בריאות לפני נטילת תרופות צמחיות חדשות.

יש פחות נתונים על תופעות הלוואי של שתיית תה לימון. מרבית המחקר שפורסם על תופעות לוואי מתייחס לשמן לימון המיושם על העור. עם זאת, זה פשוט מגביר את הדחיפות של דיון בכל תוספי מזון חדשים עם הרופא שלך.

מודאגים מ- COVID-19?

קרא סיפורים נוספים שיעזרו לך לנווט ברומן Coronavirus Pandemic:

• מדוע תוספי מזון לא יגבירו את מערכת החיסון שלך – ומה לעשות במקום
• 7 טעויות שיכולות להחליש את מערכת החיסון שלך (וכיצד לתקן אותן)
• 4 טכניקות מדיטציה שיעזרו לחסל את הלחץ שלך