למה אתה מזיע כשאתה קופץ ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה

עצירות יכולה לפעמים לעורר זיעה קקי. קרדיט דימוי: NITO100/ISTOCK/GetTyImages

במאמר זה

• מהן הזעות קקי
• גורם ל
• תסמינים
• השפעות
• מְנִיעָה

שמעת על הזעות קרות, הזעות לילה ואולי אפילו הזעות עצבניות – אבל כמה אתה יודע על הזעות קקי?

זה המונח הקולוקטיבי של כשאתה מזיע ו/או מרגיש סחרחורת במהלך תנועת מעיים, ולמרות שזה אולי נשמע מוזר להזיע כשאתה קופץ, זה לא נדיר מאוד, אומר דייוויד מ 'פופרס, ד"ר, דוקטורט, גסטרואנטרולוג בניו לנגון בריאות בעיר ניו יורק.

זה בדרך כלל לא גורם לדאגה, אם כי זה בטוח יכול להיות מבלבל. הנה מה שכדאי לדעת על הזעות קקי, ממה שגורם להם לתרופות אפשריות.

מהן הזעות קקי, בדיוק?

הסימפטומים הקשורים בזיעת קקי כוללים סחרחורת או קלילות, חום והזעה לפני, במהלך או אחרי קקי. לפעמים בחילה מלווה גם תסמינים אלה. הם מגיעים מרפלקס רגיל ופרימיטיבי הכרוך בעצב הנרתיק, הפועל בין המוח לבטן.

"כשמשהו ממריץ את עצב הנרתיק, הוא גורם להאטת קצב הלב ולהתרחבות כלי הדם, אשר שניהם גורמים לירידה משמעותית בלחץ הדם ובתורו מובילה לירידה בזרימת הדם למוח", אומר בריאן וולפמן, MD, גסטרואנטרולוג אצל מקורבי גסטרואנטרולוגיה בחוף בג'קסון, ניו ג'רזי.

זה ידוע גם בשם vasovagal Syncope, וזה האשם שמאחורי הזעות קקי והזעה משלשול. אם זה מספיק משמעותי, זה יכול אפילו לגרום לך להתעלף, אומר ד"ר וולפמן.

מעניין לציין כי אותה תגובה אחראית כאשר מישהו מתעלף למראה הדם, על פי מרפאת מאיו.

מדוע מזיעות קקי מתרחשות?

1. אתה עצירות (ומתאמן)

אין סיבה אחת ספציפית להזיעה במהלך תנועת מעי, אך אחת הגורמים השכיחים ביותר היא עצירות, שלפי ההערכה של 33 מתוך 100 מבוגרים מעל גיל 60, על פי משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה"ב.

עצירות יכולה להוביל לקופים גדולים שקשים וקשים לעבור.

ד"ר וולפמן אומר ד"ר וולפמן. "קולטני לחץ בכלי הדם בצווארך מגלים את הלחץ המוגבר מהמתאמץ ומעורר האטה של ​​קצב הלב כדי להקטין את לחץ הדם. לחץ דם נמוך זה יכול להוביל להזיעה, סחרחורת והתעלפות."

2. יש לך IBS

אם יש לך מצבים כרוניים מסוימים כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS), ד"ר וולפמן מציין שאתה נוטה יותר לחוות תגובה vasovagal זו.

"אנשים עם IBS הם בעלי רגישות יתר לגיבוי שלהם, או לאיברים בבטן שלהם, מה שיכול לעורר תגובה היפר שמובילה לתגובה vasovagal," הוא אומר.

באופן זה, הזעה אינה סימפטום של IBS בדיוק, אך המצב גורם לך יותר להזיע כשאתה קופץ.

3. אתה נוטל תרופות מסוימות

הזעה היא תופעת לוואי שכיחה של עצירות, כפי שהזכרנו, ותרופות מסוימות הופכות את עצירות ליותר סבירה.

"הקטגוריה הקלאסית היא תרופות המתוארות כבעלות 'תכונות אנטיכולינרגיות'", אומר ד"ר פופרס.

אלה כוללים תרופות שנקבעו ל:

• לחץ דם
• הֶתקֵף
• שלפוחית ​​השתן יתר

מעניין לציין כי תרופות אלה יכולות להפחית את היכולת הכללית של גופך להזיע. אך על ידי גרימת עצירות הם יכולים להוביל להזיעה עם תנועות מעיים.

4. אכלת ארוחה חריפה

אם אכלת לאחרונה מזון חריף, זה גם לא נדיר לחוות הזעה במהלך תנועת מעי למחרת, על פי ניקט סונפל, MD, מתמחה, גסטרואנטרולוג וחבר סגל בניו יורק, במכללת טורו לרפואה.

"כשמזון עשה את דרכו למעיים, עדיין יש לו קפסאיצין (המרכיב הפעיל של צ'ילי פפרס), הנקשר לקולטני TRPV1 שלנו", הוא אומר. "קולטנים אלה מגלים חום בחלקים מרובים בגוף, כולל פי הטבעת, המסמל למוח שהגוף צריך להזיע במאמץ להתקרר."

קריאה קשורה

כמה זמן צריך לקחת קקי בריא, על פי גסטרואנטרולוגים

תסמיני רפלקס vasovagal

סינקופ vasovagal גורם ללחץ הדם ולדופק שלך לרדת לפתע, על פי מרפאת מאיו. זה יכול להוביל ל:

• הִתעַלְפוּת
• מרגיש חם
• בחילה
• זיעה קרה ומגושמת
• מרגיש קליל
• מנהרה או ראייה מטושטשת
• עור חיוור
• דופק חלש ואיטי
• אישונים מורחבים
• תנועות קופצניות או חריגות אחרת

זה אומר שאפשר להרגיש בחילה, רעוע, חלש או קר לאחר הקקי.

האם הזעות קקי מזיקות?

ברוב המקרים, במיוחד אצל צעירים, הזעות קקי הן תופעה שפירה, אומר ד"ר פופרס. (במילים אחרות, הם לא עניין גדול.) עדיין, חשוב להפליא להיות מודע לתסמינים שלך, במיוחד אם אתה מבוגר או שיש לך מצבים מסוימים.

"אם אתה מעל גיל 50, יש לך בעיות לב וכלי דם או חריגות ברצפת האגן, עליך להעריך כדי לשלול מצב רציני יותר", אומר ד"ר פופרס.

הוא גם ממליץ לשים לב להופעתו ותדירותו של הזעות הקקי. אם זה משהו חדש עבורך, זה יותר עניין.

"אם אתה בן 40 וזה קורה בכל פעם שאתה עצירות ומתאמץ מגיל 20, סביר להניח שזה יהיה דאגה מאשר אם זה מתחיל בשנות ה -60 וה -70 לחייך," הוא אומר.

כמו כן: "אם זה משהו שקורה אחת לכמה שנים, זה פחות עניין מאשר אם זה קורה כמה פעמים בשבוע."

האם אתה יכול למנוע הזעות קקי?

יתכן שתוכל למנוע הזעות קקי על ידי שינוי הדיאטה שלך, החלפת התרופות שלך או לצבוט את הרגלי האסלה שלך.

אם אתה חושב שהזעה במהלך קקי עלולה להיגרם כתוצאה מתרופות מסוימות שאתה לוקח, דבר עם הרופא שלך.

ד"ר פופר אומר כי "לתרופות חדשות עשויות להיות תופעות לוואי שיכולות להשפיע על היכולת שלך להתפנות (לעבור תנועת מעיים) או שמשנים את תנועתיותך כביכול, או עד כמה דרכי המעי נע.

ייתכן שתרצה לשקול כיצד הדיאטה שלך עשויה למלא תפקיד בתרומה לעצירות שלך, אם זו הגורם להזיעת הקקי שלך.

ד"ר פופרס ממליץ לוודא שאתה אוכל מספיק מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כולל פירות כמו אגסים, מנגו ותפוחים כמו גם קטניות (חשבו: שעועית, אפונה) ואגוזים. "סיבים יכולים לעזור להוביל לשרפרפים בעלי תוספות יותר שקל יותר לעבור, מה שעלול להוביל פחות להתאמץ", הוא אומר.

שתיית מים מספיק חשובה גם בעזרה לעודד את זרימת דרכי העיכול שלך, הוא מציין. על המבוגרים שואפים להגיע בין 11.5 ל -15.5 כוסות מים מדי יום, באמצעות שתייה ומזון עשיר במים, על פי האקדמיות הלאומיות של ארה"ב למדעים, הנדסה ורפואה.

אם אתה בשירותים במשך כמה דקות ושום דבר לא קורה, נסה לא לדחוף אותו, הן באופן פיגורטיבי והן כמשמעו. פעולה זו עלולה לגרום למאמץ שמעורר את התגובה vasovagal ושולח אותך לספין הזנב שאתה מנסה למנוע.

אחרון, אך בהחלט, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה תנועות מעי לא סדירות או תסמינים אחרים הקשורים להעברת תנועת מעיים. גם אם אתה חושב שהזעות הקקי שלך אינן מזיקות, כדאי לגרום לחוות דעתו של רופא רפואי לשלול משהו רציני יותר.

נאבק לקקי? להלן 5 מזונות שיכולים לגרום לעצירות (ו -6 שמביאים את הדברים זזים)

Bylindsay Tigar

מתעורר לקקי? הנה מה שגופך מנסה לומר לך

Byjessica Migala

תוכנית Kickstart בן 7 הימים שלך לפופים בריאים יותר

Bymarygrace טיילור