התעטשות בלילה היא נפוצה, אבל האם אתה יכול להתעטש בשנתך בלי להתעורר? קרדיט תמונה: טרה מור/דיגיטלוויזית/gettyimages
במאמר זה
- גורם ל
- מה קורה כשאתה מתעטש
- מתעטש בזמן השינה
- טיפים להפסיק להתעטש
- מה אתה לא יכול לעשות בשנתך
- שורה תחתונה
יש הרבה דברים שאתה עושה בשנתך: לזרוק ולפנות, לנחר, יש חלומות מוזרים. אם אתה חולה, אתה עלול להתעורר באמצע הלילה בכושר שיעול. אבל האם אתה יכול להתעטש גם בשנתך?
פרסומת
התשובה הקצרה היא לא, אתה לא יכול להתעטש משנתך, כריסטין פרנזה, MD, אוטולרינגולוג עם מרכז ה- ENT והאלרגיה ב- MU Healthcare בקולומביה, מיזורי, אומר למורפיט.
סרטון היום
אבל כמובן, יש בזה יותר מזה. המשך לקרוא למידע נוסף על הסיבה שאתה עלול להתעטש בלילה (ואיך לעצור אותו אם זה מפריע לשינה שלך).
פרסומת
אנחנו ממליצים
האף הבריאותי? הנה מה שגופך מנסה לומר לך מריגראס טייילורמנטית סקירה בריאותית זו היא הסיבה שאתה מתעטש כל כך הרבה פעמים ברורי מריגרס טיילורלטי'ה, הוא הסיבה שהאלרגיות שלך כל כך הרבה יותר גרועות בבדי ג'סיקה מיגאלה
גורמים להתעטשות
מה גורם להתעטש? יש כל כך הרבה סיבות לכך שישנו דגדוג באף הגורם להתעטשות. על פי הספרייה הלאומית לרפואה, הנה מה שקורה:
- יש לך אלרגיות עונתיות או מקורות
- אתה מגיב לגירוי, כמו אבק, זיהום, אוויר יבש, אוכל חריף או אבקה מכוונת אף
- אתה נוטל תרופות מסוימות
- אתה חווה רגשות חזקים
- אתה משתמש בתרסיס לאף סטרואידים (אולי מטפל באלרגיות לעיל)
- יש לך הצטננות או שפעת
- אתה עובר נסיגת סמים
פרסומת
יש אנשים שיש להם גם רפלקס מתעטש צילומי, מה שגורם להם להתעטש כאשר הם נחשפים לאור שמש בהיר, על פי מאמר בספטמבר 2019 בדוחות נוירופסיכופארמקולוגיה של ספטמבר 2019.
אנחנו ממליצים
האף הבריאותי? הנה מה שגופך מנסה לומר לך מריגראס טייילורמנטית סקירה בריאותית זו היא הסיבה שאתה מתעטש כל כך הרבה פעמים ברורי מריגרס טיילורלטי'ה, הוא הסיבה שהאלרגיות שלך כל כך הרבה יותר גרועות בבדי ג'סיקה מיגאלה
מה קורה כשאתה מתעטש?
גסונדהייט! מתעטש מופעל כשמשהו נכנס לאף שלך – למשל מזהם או אלרגן – ומעצבן את העצבים החושיים בחלל האף שלך, אומר ד"ר פרנזז. (באופן ספציפי, זה העצב הטריגמינלי שלך.) העצב רוכסן אות למוח שלך שהגיע הזמן להתעטש כדי לגרש את המעצבן.
פרסומת
באופן זה, התעטשות טובה עבורך, מכיוון שהיא עוזרת לגופך לפנות חומרים שעלולים להזיק. עיטוש מוגזם – aka עיטוש פעמים רבות ברציפות – הוא תקין ובדרך כלל פירושו שגופך צריך להשתמש במעט נוסף oomph כדי לגרש את המעצבן.
"מתעטש הוא תנועה מתואמת", אומר ד"ר פרנזז. אתה שואף ומחזיק את הנשימה, החזה שלך מתהדק, אתה עוצם את העיניים ואז אוויר גורש במהירות מהאף או מהפה שלך, לפי ספריית הקונגרס. (וכן, לרשומה, רע להחזיק מעטש.)
פרסומת
פרסומת
האם ניתן להתעטש בזמן השינה?
באופן כללי, אתה לא מתעטש בשנתך. היוצא מן הכלל הוא בחלק הראשוני של השינה, שם אתה נמנם אך לא ישן לחלוטין, אומר ד"ר פרנזזה – באותה תקופה אתה יכול להתעטש.
אחרת, בשלבים עמוקים יותר של שינה, במיוחד שינה ב- REM, חלק מהשרירים שלך משותקים באופן זמני. "המוח שלך מתנתק ממערכת העצבים המוטורית שלך", אומר ד"ר פרנזז. "היתרון הוא שאם אתה חולם שאתה רץ מרתון, לא תפעל את זה פיזית. מבחינה טכנית, אתה גם לא יכול להתעטש."
פרסומת
יתכן שחלק מהגירוי באוויר משבש אותך מספיק כדי להעיר אותך או לשלוח אותך לשלב קל מספיק של שינה במקום שאתה מתעורר ומתעטש. "אבל אתה לא מתעטש להעיר את עצמך", אומר ד"ר פרנזה. במילים אחרות: לא, אתה לא יכול להתעטש בשנתך בלי להתעורר.
איך להפסיק להתעטש בלילה
אם אתה חולה או מתמודד עם אלרגיות ממש גרועות כרגע, תסמינים כמו עיטוש בהחלט יכולים בהחלט לשמור אותך, לחתוך את השינה שלך ולהעייף אותך למחרת.
פרסומת
האלרגיות שלך יכולות להחמיר בלילה אם חדר השינה שלך מגדיל את החשיפה שלך לאלרגן. לדוגמה: "האם יש הרבה אבק בחדר שלך או באוורור האוויר? האם מישהו מעשן במעון? האם החתול או הכלב שלך מונחים ליד הפנים שלך במיטה?" ד"ר פרנזה אומר.
הגבלת החשיפה שלך לגירויים היא המפתח כאן, שעשוי לכלול:
- הסרת חיות מחמד מהמיטה או חדר השינה
- באמצעות מטהר אוויר כדי למצוץ את Upirritants באוויר שעלולים להפעיל תסמינים עגומים
- ניקוי החדר שלך כדי להסיר אבק ועובש
פרסומת
כמו כן, תוכלו לשקול להתחיל תרופה לאלרגיה ללא מרשם.
פרסומת
מה עוד אתה לא יכול לעשות בשנתך?
אוקיי, אז אתה לא יכול להתעטש במהלך השינה. אבל אתה יכול לקבל מקרה של שיהוקים בזמן השינה. (יש למעשה דו"ח מקרה שיוכיח זאת, בגיליון אפריל 1988 של שינה . באופן לא מפתיע, נראה כי לא נעשה מחקר אחר בתחום זה.)
אבל אתה לא יכול להשתעל בשנתך. אמנם זה עשוי להרגיש כאילו אתה "משתעל בשינה שלך", מה שקורה באמת הוא שמרגיז משבש את מחזור השינה שלך, אז אתה מתעורר מספיק כדי להשתעל, אומר ד"ר פרנזז.
היא מציינת כי שיעול בלילה הוא סימן מדאיג לאסטמה לא מבוקרת או ריפלוקס חומצי, במיוחד אצל ילדים. (התחבר לרופא הילדים שלהם להערכה.)
לגבי פיהוק? זה יותר אזור אפור. זה בהחלט לא נפוץ, אבל נראה שזה אפשרי, על פי דיווחי המקרים. החוקרים אפילו לא בטוחים מדוע אנו מפהקים מלכתחילה, כך שלא פלא ששיפור שינה הוא עדיין תעלומה.
בשורה התחתונה
אתה לא יכול להתעטש כשאתה בשלבים עמוקים יותר של שינה בגלל שיתוק זמני, שמונע ממך להסתובב כשאתה נודם ומשפיע על היכולת שלך להתעטש. עם זאת, משהו שמעורר עטוף יכול לעורר אותך משלבי השינה העמוקים יותר האלה, שם אתה מתעורר ל achoo .
אם אתה מתעטש הרבה בלילה, זה יכול להיות סימן לאלרגיות עונתיות או מקורות. במקרה כזה, יש לשוחח עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית טיפול כדי שתוכל לנוח בקלות.
למה מתעטש ריח, ומה המשמעות של 4 ניחוחות
Byjaime Osnato
מה הנזלת שלך יכולה לספר לך על בריאותך
Byhallie Levine
מתעטש לאחר האימון? הנה מה שגופך מנסה לומר לך
Byjessica Migala
פרסומת
פרסומת