גרון יבש? הנה מה שגופך מנסה לומר לך

התייבשות היא סיבה נפוצה לקיום גרון יבש ומשרוט – ושתיית מים נוספים יכולה לעזור לפתור את הבעיה. אשראי לתמונות: Laflor/iStock/GettyImages

במאמר זה

• התייבשות
• גוֹדֶשׁ
• ישן עם הפה שלך פתוח
• אלרגיות
• ריפלוקס חומצי
• תרופות
• דַלֶקֶת שְׁקֵדִים
• אפשרויות טיפול
• מתי לראות רופא

גרון יבש אינו בדיוק חירום רפואי. אבל התחושה הצפופה והגיר הזו בהחלט יכולה להיות לא נוחה. וכשזה קורה לעיתים קרובות, זה יכול להיות מעצבן מהר.

פרסומת

גרון יבש יכול להרגיש מובחן מגרונות כאב, מכיוון שאפשר לקבל יובש ללא תסמינים כמו שיעול או שריטות. אך שני התסמינים יכולים גם לחפוף. "גרון יבש וכאבי גרון בדרך כלל הולכים יחד בתהליכי מחלות רבים", אומר פיטר אשמן, MD, אוטולרינגולוג עם עמותות ENT ואלרגיה בניו יורק.

סרטון היום

עם זאת, גרון יבש לא תמיד אומר שאתה חולה. למעשה, הגורם העליון לגרון יבש לרוב לא קשור לזיהום או למחלה. להלן מבט על הגורמים לעתים קרובות במשחק ומה אתה יכול לעשות כדי למצוא הקלה.

פרסומת

אתה מיובש

נופל על צריכת נוזלים הוא האשם הנפוץ ביותר של פה יבש או גרון יבש, אומר ד"ר אשמן. הימצאות מיובשת יכולה להפחית את כמות הרוק המיוצרת בפה, מה שעלול לגרום לגרונך או לפה להרגיש יבש. אתה עלול גם להרגיש צמא מאוד, יש לך שתן בצבע כהה יותר או להרגיש איטי.

תקן את זה: שיש יותר מים יתייבש מחדש את רקמות הגרון שלך ויעניק לגופך את הנוזל שהוא צריך כדי להכין יותר רוק, אז שתו.

לא בטוח כמה מים לשתות בכל יום? גברים צריכים לכוון לכ -15 כוסות מים ביום ונשים צריכות לכוון ל -11, לפי האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה-אך קחו בחשבון שתוכלו להשיג חלק מאותם נוזלים ממזונות עשירים במים.

יש לך גודש באף

אף חסום יכול להעניק לך גרון יבש, כואב, גם אם אתה לא משתעל. "נושם דרך האף שלך מכניס את האוויר שנכנס לאף ולריאות שלך", מסביר ד"ר אשמן. "אם האף שלך מחניק, אתה עלול לנשום דרך הפה שלך שיכול לייבש את גרונך."

פרסומת

גודש יכול להיגרם על ידי הצטננות או זיהום אחר (כמו שפעת, זיהום בסינוס או COVID-19), או מבעיות הקשורות למעברי האף שלך כמו מחצה סוטה. הטיפול הנכון תלוי באבחון האישי שלך (ובמקרה של זיהום נגיפי, ייתכן שתצטרך רק לחכות אותו).

תקן את זה: טיפול בגורם הבסיסי לגודש יכול לקחת זמן. בינתיים, שימוש בתרסיס לאף מלח יכול לעזור לבטל את האף שלך ולהקל על הנשימה דרך האף שלך במקום בפה שלך, אומר ד"ר אשמן. שטיפה עם סיר נטי יכולה להיות מועילה גם כן.

ישנת עם הפה שלך פתוח

אם החומר מאלץ אותך לנשום דרך האף שלך בזמן שאתה ישן, אתה עלול להתעורר עם גרון יבש בלילה או בבוקר, אומר ד"ר אשמן. הפרעות שינה המנותקות כמו דום נשימה בשינה עלולות גם לגרום לנשימה בפה בזמן שאתה ישן, יחד עם תסמינים כמו נחירות רועשות, מרגיש עייף כשאתה מתעורר או מתעורר עם כאב ראש, לפי מרפאת מאיו.

פרסומת

תקן את זה: הפעלת מכשיר אדים בחדר השינה שלך יכולה להוסיף לחות לאוויר ולעזור למנוע את מעברי הגרון שלך להתייבש מדי, ממליץ ד"ר אשמן. ואם אתה חושד שדום דום בשינה הוא האשם, עיין ברופא שלך הערכת שינה.

יש לך אלרגיות

אלרגיות סביבתיות לדברים כמו אבקה, אבק, עובש או סמרטוטים ידועים לשמצה בגרימת גודש באף. גם זה יכול להכריח אותך לנשום דרך הפה שלך ולהפוך את גרונך לייבש, אומר ד"ר אשמן.

פרסומת

תקן את זה: אם אתה מרגיש שהאלרגיות שלך אינן מבוקרות היטב, דבר עם הרופא שלך. יחד תוכלו להמציא תוכנית לניהול אלרגיה שמפחיתה את העומס שלכם (אולי בעזרת קצת עזרה מתרופות לאלרגיה OTC) ועוזרת לשמור על התסמינים האחרים שלכם.

יש לך ריפלוקס חומצי

ריפלוקס חומצה כרונית או GERD יכולים לעצבן את גרונך, מה שעלול להוביל ליובש.

פרסומת

"הגרון שנחשף לחומצה יכול לגרום לדלקת משמעותית של רירית הגרון. דלקת זו יכולה לייבש את גרונך ויכולה גם לגרום לשריפת כאבים", אומר ד"ר אשמן.

תקן את זה: טיפולים עבור GERD משתנים, ועשויים לכלול התאמות ותרופות לאורח חיים. אתה עלול להבחין ברפלוקס שלך מחמיר בלילה או לאחר אכילת אוכל חריף או שומני או ארוחות כבדות. אם זה המקרה, הרם את הראש בזמן שאתה ישן ומנסה להימנע מהמזונות שמפעילים את הסימפטומים שלך, ממליץ על המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK). זה יכול להגביל ריפלוקס ולעצור את גרונך להתעצבן.

התחלת תרופה חדשה

תרופות רבות יכולות להפחית את ייצור הרוק, שיכול להשאיר אתכם עם פה וגרון גיר יבש. על פי נתוני בית הספר לרפואת שיניים של אוניברסיטת דרום קליפורניה, הרמן לרפואת שיניים, חלק מהאישמים הנפוצים ביותר כוללים:

פרסומת

• נוגדי דיכאון
• תרופות למיגרנה
• תרופות גבוהות ללחץ דם
• Decongestants
• סימפונות
• מרפי שרירים
• משככי כאבים אופיואידים
• אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
• מעכבי משאבת פרוטון

תקן את זה: אם אתה חושד שמרשם או ללא מרשם MED הופכים את הפה או הגרון שלך לייבש, הודע לרופא שלך. יתכן שניתן להתאים את המינון שלך או לעבור לתרופה אחרת עם פחות תופעות לוואי.

יש לך דלקת שקדים

השקדים הם בלוטות הלימפה בחלק האחורי של גרונך ובפה שלך – וכאשר הם נדבקים (מנגיף או חיידקים) הם יכולים לגרום לגרון שלך להיות כואבים, מגרדים או מודלקים, על פי מרפאת מאיו. אתה יכול גם לשים לב שהשקדים שלך נראים אדומים או נפוחים – או יתכן שיש לך חום, בעיות בליעה, נשימה רעה, כאבי ראש או כאבי צוואר.

פרסומת

תקן את זה: צור קשר עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך דלקת שקדים. אם הם קובעים שהזיהום הוא חיידקי, הם עשויים לרשום אנטיביוטיקה. (אם זה ויראלי, תצטרך לחכות לתסמינים שלך שיקללו בעצמם, מה שעלול לארוך 7 עד 10 ימים.)

איך להיפטר מגרון יבש

כאשר גרון יבש מכה ואתה זקוק להקלה מיידית, ישנם כמה תרופות שיכולות לעזור:

• מי שתייה: לפעמים זה מספיק כדי לחות את רקמות הגרון שלך, אומר ד"ר אשמן.
• שטיפה של מי מלח: אם גרונך יבש ומרוגז, נסה להתעצבן עם שטיפה של מי מלח, מה שעלול להפחית את הדלקת. "נסה לערבב 1/4 עד 1/2 כפית מלח שולחן ל 8 גרם מים", הוא ממליץ. גם יניקה על שחרור או סוכריות קשה יכולה להועיל.
• הוספת לחות לאוויר: שימוש בכוכב אדים כדי להוסיף עוד לחות לאוויר המקורה שלך יכול להועיל גם הוא, במיוחד אם גרונך נוטה להתייבש בלילה. הבחירות הללו הן מהטובות של החבורה. אם אתה מעדיף להימנע מקניית מכשיר חדש, פריצות לחות DIY אלה יכולות לעזור.

פרסומת

עם זאת, זכור כי עצירת היובש בגרון מתחילה להבין את סיבת השורש, אומר ד"ר אשמן. אם לעתים קרובות אתה מיובש, שתיית מים יותר צריכה לעשות את העבודה, למשל. אם נראה שהגרון היבש שלך קשור לגודש מקור, קח צעדים להפחתת החשיפה שלך לחיידקים. חושבים שמצב כמו אלרגיות, ריפלוקס חומצי או דום נשימה בשינה עשוי להאשים? פנה לרופא שלך כדי לדון כיצד תוכל לנהל את הבעיה.

מתי לראות רופא

גרון יבש ללא תסמינים אחרים הוא ככל הנראה מהתייבשות ואינו גורם לדאגה. אבל עליך ליצור קשר עם הספק שלך אם אתה חווה גרון יבש יחד עם כאב גרון, חום, בעיות בליעה, דם ברוק שלך, נחירות או קוצר נשימה, ממליץ ד"ר אשמן. אלה יכולים להיות סימנים של זיהום או מחלה הדורשים טיפול.

פרסומת

פרסומת