המדריך שלב אחר שלב לחיפוש עבודה בבטחה במהלך נעילה

שאל מעסיק פוטנציאלי אם אתה יכול לתזמן ראיונות עבודה וירטואליים באמצעות ועידת וידאו עד שיהיה בטוח יותר להיפגש באופן אישי. אשראי תמונה: אוסקר וונג / רגע / GettyImages

בחודשים האחרונים, היבטים רבים של החיים, כפי שהכרנו, עברו ברשת, מאימונים לשעות מאושרות לדייטים. אבל הדברים נעשים קצת יותר מסובכים לנווט כשאתם מתראיינים למשרות.

חברות שכירות רבות עוברות וירטואליות במטרה לשמור על העובדים הנוכחיים והעתידיים ויקיריהם ככל האפשר. זה אמנם חכם ונוח, אבל זה גם לא הדבר הכי טבעי כשאתה רגיל להיפגש באופן אישי, ללחוץ ידיים ולקבל אווירה לתרבות החברה.

השתמש בטיפים המומחים שלמטה כדי להישאר בטוחים במהלך ציד העבודה במהלך מגפת הנגיף החדשה, או אם אתה חי עם מצב רפואי אחר – וכדי להישאר בריאים פיזית ונפשית לאחר שהתקבלת לעבודה.

קבל טיפים כיצד להישאר בריאים, בטוחים ושפויים במהלך המגפה החדשה של נגיף הכורון.

1. ראיון מעל וידאו

ראיונות לקראת הופעה חדשה יכולים להיות תהליך ארוך של שיחות טלפון וראיונות אישיים.

אם מישהו מבקש שתיכנס להיפגש עם מישהו פנים אל פנים, שאל אם אתה יכול להיפגש בווידאו במקום זאת, אומרת גבריאלה אנדוג'אר ווזקז, רופאה, רופאת מחלות זיהומיות ואפידמיולוגית בבית החולים במרכז הרפואי טאפטס. "כל מה שאפשר לעשות מרחוק, צריך להיות", היא אומרת.

בחר את הנקודה המושלמת

זה אולי נראה מובן מאליו, אבל תתפלאו כמה אנשים מבצעים שיחות וידאו עם השותפים שלהם או השותפים שלהם שמסתובבים מאחוריהם, אומרת המאמנת למנהיגות ופיתוח קריירה, דוריאן סנט פלר. זה יכול להיות הסחת דעת גדולה עבורך ועבור המראיין שלך.

ככל האפשר, מצא מיקום פרטי, שקט, הממוקם כך שהאור לפניך ויש לו רקע מקצועי למראה. אינך זקוק למדף ספרים מלא בסופרים גדולים, אך ייתכן שלא תרצה כרזות מסוימות או עומס במסגרת.

"דבר על מה שאתה באמת צריך, איך זה עובד ואיך זה יעזור להגביר את הפרודוקטיביות והרווחה שלך."

ערוך מבחן

לפני שיחה מתוזמנת, ודא שהמחשב הנייד או הטלפון שלך טעונים, המיקרופון והרמקולים שלך עובדים וכל מכשיר אחר מוכן בדיוק כמו שאתה מסמר את הראיון.

שמור על ההערות שלך שימושי

"אני מעדיף ראיונות וידאו מכיוון שיש כל כך הרבה עבודות הכנה והערות שאתה יכול לערוך – ואף אחד לא צריך לדעת שיש לך אותם", אומר סנט פלר.

אתה יכול לרשום בקלות הצלחות עבר שברצונך לחלוק, אתגרים שהתגברת עליהם וסיבות אחרות מדוע אתה מושלם לתפקיד, כמו גם כל שאלה שיש לך למראיין.

שחק עם הזוויות שלך

כפי שאתה בוודאי יודע עד עכשיו, תקשורת באמצעות וידאו אינה זהה לניהול דיאלוג פנים אל פנים. לכן, אם זה מרגיש בסדר, לא פשוט לשבת שם.

"אם אני רוצה להצביע ולהתחבר עם האדם האחר, אני אשען פנימה. אם אני רוצה שהם יראו את התשוקה שלי, אני אשען אחורה ואדבר בידיים שלי", אומר סנט פלר. היה אקספרסיבי כמו שבדרך כלל היית עושה באופן אישי.

2. היה פגישה בטוחה באופן אישי

אם אתה חייב ללכת לראיון עבודה באופן אישי, עשה זאת רק אם אינך חולה ופעל לפי הטיפים הבסיסיים לבטיחות כדי להפחית את הסיכון לתפוס או להפיץ את COVID-19.

לבש כיסוי פנים, התרחק ככל האפשר ושטוף ידיים או השתמש בחיטוי ידיים לאחר נגיעה במשטחים כלשהם.

בעולם של היום, לחיצת יד היא לא-לא. בליטת מרפק או בליטה באגרוף זה בסדר, אומר ד"ר אנדוג'אר ווזקז. תן למראיין שלך להוביל; הם פשוט יכולים לומר שלום. אתה יכול גם לשאול אם יש להם מרחב חיצוני שבו אתה יכול לדבר.

3. שאל על אמצעי בטיחות

אתה יודע איך הם תמיד שואלים: "יש לך שאלות?" אם המראיין עדיין לא התייחס לאופן שבו החברה שומרת על בטיחות העובדים כרגע – או אם המידע שלהם אינו מספק אותך – דבר! שאל על נוהלי הבטיחות שמקום העבודה יישם כדי שתוכל לקבוע אם אתה תרגיש בנוח אם אתה עובד שם.

שאל גם על חופשת מחלה. בעבר, אולי הלכת לעבוד עם הרחרוחים כי לא רצית לנצל יום חופשה, אבל זה פשוט לא יעוף בימים אלה.

"עכשיו יותר מתמיד, אתה רוצה להיות בטוח שהתפקיד שאתה מחפש הוא בחופשת מחלה מותרת", אומר ד"ר אנדוג'אר ווזקז.

4. שקול עבודה מרחוק

עבור תעשיות רבות, החיים מהבית אינם הולכים לשום מקום. החברה הודיעה ל USA Today על רישומים מרוחקים באתר פרסום משרות Glassdoor בעלייה של 28% לעומת השנה שעברה.

אם ניתן לבצע את עבודתך מבלי להיכנס למרחב פיזי, כדאי לך לשקול חברות מחוץ למיקום שלך אשר מגייסות תפקידים מרוחקים. זה לא רק מונע ממך להיות במשרד עם אחרים, אתה גם מגביל כל נסיעה לעבודה שעלולה לחשוף אותך ל- COVID-19 אם אתה משתמש בתחבורה ציבורית.

5. אמור על צרכיך אם יש לך מצב כרוני

חיים עם אסטמה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם או הפרעה אוטואימונית מעמידים אותך בסיכון גבוה יותר למחלות קשות יותר אם אתה חולה ב- COVID-19.

מינואר עד מאי, אשפוזים היה גבוה פי שש והסיכון למוות היה גבוה פי 12 באמריקאים עם COVID-19 שסבלו ממצבים כרוניים בהשוואה לאנשים ללא בעיות בריאותיות בסיסיות, על פי דו"ח מיוני 2020 של המרכז לבקרת מחלות. ומניעה (CDC).

חשוב במיוחד לכל אדם באוכלוסייה זו לעקוב אחר הטיפים לעיל לראיונות עבודה. בנוסף, העצות שלהלן יכולות לעזור לך להחליט אם עבודה וחברה מתאימות היטב למצבך.

דע את מחלתך

אתה יודע את רמת הסיבולת שלך, אם אתה יכול לשבת או לעמוד בנוחות לאורך זמן, באיזו תדירות אתה צריך להשתתף בפגישות ומה עוד אתה צריך כדי לחיות טוב עם המצב שלך.

זכור גורמים אלה כשאתה מסתכל על פרסומי דרושים, אך זכור כי במקומות רבים יש פתחים מרוחקים או אפשרויות גמישות אחרות כרגע. עבודה מהבית יכולה להיות מושלמת בשבילך.

מכיר את החברה

בנוסף לחיפוש בגוגל כמה שיותר מידע על המעסיק החדש הפוטנציאלי שלך, חפשו סביב איך הם מתייחסים לעובדים.

"האם יש להם מחויבות כתובה לאנשים עם יכולות שונות?" סנט פלר אומר. האם ביטוח הבריאות שלהם מכסה ביקורים בבריאות הנפש? האם ידוע שהם מעמיסים עומסים בלתי מושגים על העובדים? "עשה את המחקר שלך כדי להיות בטוח שאתה לא נכנס לחברה הידועה לשמצה בשל היותה בלתי שוויונית ולא מתאימה", היא אומרת.

ראיון בזמן הטוב ביותר שלך

לדוגמא, אם יש לך אנרגיה בבוקר, אך נוטה להזדקק לתנומה בשעות אחר הצהריים המוקדמות, אל תקבל 13:00. רֵאָיוֹן. במקום זאת, נסה להיפגש עם המעסיק כאשר אתה יכול להופיע באופן מלא ולהציג את העצמי הטוב ביותר שלך, ממליץ סנט פלר.

לחשוף … או לא

אינך צריך לחשוף דבר על בריאותך האישית, והמעסיק שלך (או פוטנציאלי) אינו רשאי לשאול, אומרת אריקה ספץ, MD, MHS, פרופסור חבר לרפואה קרדיווסקולרית ברפואה ייל.

אם ברצונך לחשוף, תוכל לעשות זאת כאשר אתה מדבר לראשונה עם מגייס או עושה ראיון, במהלך תהליך המשא ומתן לאחר שתקבל את התפקיד או לאחר שהתחלת. "זה תלוי ברמת הנוחות שלך עם שיתוף לגבי המחלה הכרונית שלך וכמה הנושא למצבך יש לתפקיד", אומר סנט פלר.

תוך שימוש בשיקול הדעת שלך, במקום להתחיל ב"יש לי מצב X ", התמקדי בהתאמות שאתה צריך, היא ממליצה. אולי זה מקרר מיני כדי לשמור על תרופות וחטיפים, כדי להיות מסוגל לצאת למשך 90 דקות פעמיים בשבוע לפגישות, הפסקות ארוכות או ארוכות יותר או הגדרה ספציפית ליד שולחן העבודה שלך.

"דבר על מה שאתה באמת צריך, איך זה עובד ואיך זה יעזור להגביר את הפרודוקטיביות והרווחה שלך", אומר סנט פלר.

היא מציעה משהו כמו, "כדי לעשות את העבודה הכי טובה שלי, שוחחתי עם הרופא שלי והבנתי שאני צריך יומיים בשבוע לעבוד מהבית. אני גמיש באיזה ימים אלה, ובימים ההם , אני אהיה נגיש בשעות העבודה. " היו ישירים וספציפיים – אל תנסו לפצות יתר ולהגיד יותר מדי.

הדגיש את חוסנך

"קשיים או אתגרים בחיים יכולים לבנות חוסן ומיומנויות שמועילות לחברה", אומר ד"ר ספץ. "לנהל מחלה כרונית על בסיס יומיומי זה לא דבר של מה בכך. אתה עוקב כל הזמן אחר התזונה והתרופות שלך, מתאם פגישות רפואיות וערנות לדברים שעלולים לעורר את מצבך. ראיתי אנשים מצליחים באמת בקריירה שלהם בגלל הדברים האלה הופכים אותם למארגנים מאוד, לרכזים טובים באמת וממש ערניים לשינויים עדינים. "

אם אתה מרגיש בנוח, מצא דרך להעביר למעסיק שלך כיצד מצבך עשוי להיות נכס.

השתמש במשאבים מקוונים

בנוסף לנציבות שוויון ההזדמנויות בעבודה בכדי לסייע בהבנת זכויותיך והחוקים, סנט פלר ממליצה לבדוק את היכולת הכרונית. הפלטפורמה תואמת אנשים עם מחלות כרוניות עם חברות שיש להן לוחות זמנים גמישים, משרות מרוחקות והטבות אחרות לתמיכה באנשים החיים עם מצבים כרוניים.

6. שמור על עצמך

"תהליך ציד העבודה הוא מקום בודד ומתסכל מאוד", אומר ד"ר ספץ. "חשוב מאוד לדאוג לרווחתך."

זה במיוחד לגבי אלו הסובלים ממחלה כרונית, מכיוון שמתח עלול להחמיר את מצבי הבריאות הגופניים הבסיסיים.

לראות את התמונה הגדולה

החודשים האחרונים היו "רכבת הרים רגשית", אומר סנט פלר. "להבין, להכיר ולקבל את העונה בה אנו נמצאים. פעולה זו יכולה לעזור לך לשנות ולתאר מחדש את האופן שבו אתה ניגש לחיפוש העבודה."

זה יכול גם לסייע בביטול האשמה עצמית או דיבור עצמי שלילי אחר אם תהליך ראיון העבודה לא הולך כפי שקיווית.

תכנן פעילויות שאתה נהנה מהן

ד"ר ספץ מציע לעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב ושאתה גם יודע שתסיים לאורך כל חיפוש העבודה שלך; ככה יש לך כמה הצלחות להיום.

אולי אתה עובר לשיעור כושר בחוץ, קורא רומן שישב על שידת הלילה שלך, עושה מדיטציה מודרכת קצרה או מבלה עם אנשים שמרימים את רוחך, אומר סנט פלר.

מודאג לגבי COVID-19?

קרא סיפורים נוספים שיעזרו לך לנווט במגיפה החדשה של נגיף הכורור:

• מה שאתה צריך לדעת על הסיכון שלך ל- COVID-19 אם אתה לוקח תרופות מסוימות
• המדריך שלב אחר שלב שלך להישאר בריא כשאתה מרגיש שמתחת למזג האוויר
• האם זה בטוח ללכת לפגישות השיניים והרפואיות המתוזמנות שלך?