אם אתה ממשיך לקבל חללים, כדאי שתסתכל על המזונות שאתה אוכל. אשראי תמונה: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
כשמדובר בהיגיינת שיניים, אתה תמיד מביא את משחק ה- A שלך: אתה חוט דנטלי וחוטף מבריק. וזו הסיבה שאתה כנראה גם המום, כי אתה כל הזמן מקבל חללים. אז מה נותן?
סרטון היום
שונא לשבור לך את זה, אבל צחצוח וחוט דנטלי הם רק חלק מהקרב הלוחם בחללים. כן, אפילו עם שיטת בריאות הפה המוצקה, עדיין ניתן לפתח בעיות שיניים כמו עששת.
פרסומת
לפני שאתם מרימים ידיים ומשליכים את מברשת השיניים לפח, בואו נהיה ברורים: הרגלי היגיינת הפה הנכונים חיוניים לשיניים וחניכיים בריאות. והם חשובים במיוחד לאנשים המועדים לחללים. לכן, המשך לצחצח פעמיים ביום ולהשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע.
בהתחשב בכך, שוחחנו עם רופא השיניים דייוויד מיטולה, DDS, דובר איגוד השיניים של מדינת ניו יורק, כדי להבין מדוע עשויות לקרות חללים גם כאשר אתה דואג לשיניים שלך היטב, ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך.
1. זו הגנטיקה שלך
אם יש חללים במשפחה, אתה עשוי לתהות אם ל- DNA שלך יש קשר לבעיות השיניים שלך. אז, האם אתה יכול להיוולד עם שיניים רעות ? התשובה היא כן, במידה מסוימת.
פרסומת
בעוד שדברים כמו היגיינת הפה והתזונה שלך (עוד על כך בהמשך) יכולים לתרום משמעותית לחללים (או לרסן), "מחקרים מראים כי גנטיקה יכולה לשחק גם תפקיד בסיכון שלך לפתח עששת", אומר ד"ר מיטולה.
לדוגמה, "גנים הקשורים לחללים מעורבים לרוב ביצירת אמייל, ייצור רוק או תגובה חיסונית", אומר ד"ר מיטולה. גנטיקה עשויה, בין השאר, גם לקבוע את סוג החיידקים החיים בפה שלך, שיכולים לגרום לך (פחות או יותר) להיות רגישים לחללים ומחלות חניכיים, הוא מוסיף.
פרסומת
עם זאת, "תפקידה של הגנטיקה במחלות שיניים אינו מובן לחלוטין ומחקר נוסף יאפשר חיזוי טוב יותר במניעה ובטיפול", אומר ד"ר מיטולה.
2. יש לך מיתון בחניכיים
שמתם לב שקו החניכיים שלכם יורד לאחרונה? סביר להניח שיש לך מיתון חניכיים, מצב המתרחש כאשר החניכיים שלך נסוגות מתחת לשכבת האמייל וחושפות את פני השורש של השיניים, אומר ד"ר מיטולה.
מצלמת מיתון חניכיים גורמת הרס לבריאות השיניים שלך. הסיבה לכך היא שמשטח השורש של השיניים שלך דק יותר ומכיל פחות תוכן מינרלי מאשר אמייל, מה שהופך אותו לפגיע יותר להיווצרות חללים, מסביר ד"ר מיטולה.
פרסומת
גורמים כמו מחלות חניכיים, שיניים תותבות לא מתאימות ושימוש בטבק, בין היתר, יכולים להגדיל את הסיכויים שלך למיתון חניכיים, הוא אומר.
3. אתה טוחן שיניים
טחינת שיניים, הידועה גם בשם ברוקסיזם, היא הרגל נפוץ שיכול לפגוע בבריאות הפה שלך.
"הלחץ המופעל על השיניים בעת שחיקה יכול לגרום לשברים במילויים הקיימים ובשיניים עצמן, מה שהופך אותן לרגישות יותר להיווצרות חלל", אומר ד"ר מיטולה.
טחינה גורמת גם למיתון חניכיים, שכפי שאנו כבר יודעים עלולה להעלות את הסיכון לפתח עששת.
"שומרי לילה – הנלבשים בזמן השינה – יכולים להיות דרך יעילה למזער את ההשפעות השליליות של חריקת שיניים", אומר ד"ר מיטולה.
4. זה הדיאטה שלך
"למרות הרגלי בריאות הפה הטובים כמו צחצוח וחוט דנטלי באופן קבוע, תזונה לקויה תוביל לעיתים קרובות להתפתחות עששת שיניים", אומר ד"ר מיטולה.
אתה בטח כבר יודע שמזונות מתוקים כמו מיצים, משקאות ספורט, סודה, ממתקים ודגנים יכולים לתרום לחללים. אבל ד"ר מיטולה אומר שיש סוגים אחרים של מזונות שפוגעים בשיניים שלך מכיוון שהם עלולים להגדיל את הסיכוי שלך לפתח עששת, כולל:
- מזונות מאוד חומציים: כאשר יש לך אותם לעתים קרובות, מזונות עם תכולת חומצה גבוהה (חשוב: משקאות מוגזים כמו סודה או סלצר ורוטב עגבניות) גורמים לשחיקת שיניים, מה שמעורר פירוק של אמייל.
- מזונות דביקים: מחמאת בוטנים ועד פירות יבשים, מזון דביק יכול להיתקע, ובכן, נתקע במשטח הלעיסה של השיניים, מה שמגדיל את זמן החשיפה ואת הסבירות. של פיתוח חללים.
- מזונות עמילניים: פחמימות מזוקקות כמו פסטה, לחם לבן ותפוחי אדמה מתפרקים לסוכר כאשר הם נחשפים לחיידקים בפה.
עֵצָה
אינך צריך להימנע לחלוטין ממזונות אלה, אך שקול להגביל אותם בתזונה אם אתה נוטה לחללים. וכאשר אתה אוכל אותם, נסה לנקות את השיניים בהקדם האפשרי לאחר מכן.
5. יש לך פה יבש
"אנשים עם יובש בפה כרוני עלולים להיות בסיכון גבוה יותר לעששת כיוון שהם אינם מייצרים מספיק רוק, אשר שוטף באופן טבעי את השיניים", אומר ד"ר מיטולה.
מכיוון שיובש בפה הוא לעתים קרובות תופעת הלוואי של בעיה אחרת הקשורה לבריאות, חשוב לדבר עם הרופא או רופא השיניים שיוכל לעזור לך לזהות את הסיבה הבסיסית.
כדי להקל על אי הנוחות של יובש בפה בינתיים, אתה יכול להשתמש בשטיפות פה ולוחות ללא אלכוהול המסייעות לשמור על לחות הפה, אומר ד"ר מיטולה.
6. יש לך עניבת לשון
למרות שזה נדיר, ייתכן שאתה נוטה לחללים אם יש לך עניבת לשון. מצב זה (אולי תורשתי) מתרחש כאשר אתה נולד עם רצועת רקמה קצרה, עבה או הדוקה (הנקראת frenulum lingual), שנשארת מחוברת לתחתית הלשון, על פי Mayo Clinic.
מכיוון שמצב זה מגביל את טווח התנועה של הלשון, אנשים עם קשירת לשון עלולים להיאבק על פינוי פסולת מזון מהשיניים, לפי מרפאת Mayo. כתוצאה מכך, הדבר יכול לתרום ליצירת חללים ודלקות חניכיים (דלקת בחניכיים).
אם עניבת הלשון גורמת לבעיות חמורות שמפריעות ליכולת שלך לאכול או לדבר, הרופא שלך עשוי להמליץ על הליך כירורגי לפתרון הבעיה.
קריאה קשורה
6 דברים שרופאי שיניים עושים כל יום כדי להגן על שיניהם
כיצד למנוע חורים
שתיית מים לאורך כל היום יכולה לסייע בשטיפת פסולת וחיידקים הגורמים לחלל. אשראי תמונה: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
מעבר להרגלי היגיינת הפה הטובים כמו צחצוח יומי וחוט דנטלי, ישנם אמצעי מניעה אחרים שתוכל לנקוט כדי להפחית את התפתחות העששת. כאן, ד"ר מיטולה משתף כמה:
1. שוחח עם רופא השיניים שלך
הדרך הטובה ביותר לרסן חללים היא לנהל דיון עם רופא השיניים שלך. יחד, תוכלו לבחון את גורמי הסיכון שלכם ולהמציא תוכנית מותאמת להיגיינת הפה, אומר ד"ר מיטולה.
וכמובן, פנה לרופא השיניים שלך באופן קבוע (כל שישה חודשים) כדי להתמודד עם בעיות שיניים אפשריות.
2. השתמש במשחת שיניים פלואוריד בעלת עוצמת מרשם
אם יש לך היסטוריה של חללי שורש ומיתון חניכיים, רופא השיניים שלך עשוי לרשום משחת שיניים פלואוריד מרוכזת מאוד לחיזוק השן החשופה מתחת לשכבת האמייל, אומר ד"ר מיטולה.
לכות פלואוריד מקומיות מסייעות גם בחיזוק פני השורש של השיניים ויכולות להיות מיושמות על ידי רופא השיניים שלך, הוא מוסיף.
3. חטיף לילה של ניקס
"מנהג טוב הוא לא לאכול חטיף לאחר הצחצוח בלילה", אומר ד"ר מיטולה. "מזון שנשאר בחריצי השיניים סביר יותר לגרום לחורים".
במיוחד להתרחק ממזונות ממותקים, דביקים, עמילניים וחומציים מאוד לפני השינה.
4. שתו הרבה מים
שמירה על לחות יכולה להיות עזרה גדולה. מי השתייה לא רק שוטפים חלקיקי מזון, אלא גם מסייעים לדילול חומצות.
"בכל פעם שאתה אוכל או שותה, רמת החומציות בפה עולה", אומר ד"ר מיטולה. זכור, חומצה עלולה לשחוק את אמייל השן שלך ולהגדיל את הסבירות לעששת.
לגימת H2O עם פלואוריד גם מחזקת את השיניים ושומרת על הפה לח, וממזערת חיידקים הגורמים לחלל, על פי איגוד השיניים האמריקאי (ADA).
5. נסה Flosser מים
בסדר, אז זה מבחינה טכנית נחשב להיגיינת פה. ובכל זאת, למרות שאתה עשוי להיות חוט דנטלי תכוף, חוט דנטלי במים יכול להעלות את משחק בריאות החניכיים שלך ולצמצם את שיניך מפני חללים.
חוט דנטלי המונע על ידי מים יכול להיות יעיל לאנשים שלעתים קרובות סובלים מפסולת מזון בין השיניים, אומר ד"ר מיטולה.
מכיוון שחוטי מים עוזרים בהסרת רובד, הם עלולים-יחד עם צחצוח פעמיים ביום-להפחית את הסיכון לחללים ומחלות חניכיים, על פי ה- ADA.
שימוש בחוט דנטלי במים יכול להוות אופציה מועילה במיוחד עבור אנשים שמתקשים להשתמש בחוט דנטלי קבוע, כולל אלה עם פלטה או עבודת גשר, בהתאם ל- ADA.
קריאה קשורה
3 הפירות הטובים ביותר לשיניים שלך, על פי רופא שיניים
פרסומת