רגישות לקור היא חלק רגיל מהזדקנות, אך ישנן כמה סיבות בסיסיות מדוע זה קורה. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages
במאמר זה
- מחזור
- עור דק
- חילוף חומרים
- מצב בסיסי
- תופעת לוואי של תרופות
- טיפים להתחמם
- מתי לפנות לרופא
כשהיית צעיר, לבוש ז'קט קל במות החורף שמר אותך חם ונעים. אבל עכשיו, אתה מוצא את עצמך מפנה את החום בבית שלך ומכבה עם סוודרים נוספים כדי להישאר חם.
פרסומת
מה נותן?
סרטון היום
אל תדאג – אתה לא מדמיין דברים. מגמות טמפרטורת הגוף שלך קרירות יותר ככל שאתה מתבגר.
רגישות מוגברת לקור היא לרוב רק חלק נורמלי בתהליך ההזדקנות. אבל לפעמים זה יכול לאותת על בעיה בריאותית חמורה יותר.
פרסומת
אנחנו ממליצים
קרנות בריאות? הנה מה שגופך מנסה לומר לך ג'יימה OsnatoHealth5 סיבות אפשריות לטמפרטורת גוף נמוכה ומה הם מתכוונים ד"ר אן מ. סקירה של הבריאות הבריאות
כאן, Alayne Markland, Do, פרופסור חבר לרפואה בחטיבה לגרונטולוגיה, גריאטריה וטיפול פליאטיבי באוניברסיטת אלבמה בבירמינגהם, מסביר מדוע אתה עלול להרגיש קפוא יותר עם הגיל, ומספק טיפים שיעזרו לך להחזיק את גופך חוֹם.
1. התפוצה שלך פוחתת
עם הגיל, כלי הדם שלך הופכים פחות גמישים ואינם יכולים לתפקד בצורה אופטימלית.
פרסומת
"הם לא יכולים להתכווץ או להפיץ דם כמו פעם", אומר ד"ר מרקלנד.
כאשר כלי השיט שלך לא יכולים להזרים דם כראוי, גופך יתקשה לאחוז בחום, על פי פרובידנס בריאות. הידיים והרגליים הקרות, בפרט, יכולות להצביע על בעיית זרימת הדם היא האשמה.
אנחנו ממליצים
קרנות בריאות? הנה מה שגופך מנסה לומר לך ג'יימה OsnatoHealth5 סיבות אפשריות לטמפרטורת גוף נמוכה ומה הם מתכוונים ד"ר אן מ. סקירה של הבריאות הבריאות
2. העור שלך דק יותר
כשאתה חושב על הזדקנות ועורך, ככל הנראה קמטים עולים בראש. אך ישנם שינויים אחרים הקשורים לגיל בעור שלך המשנים את בקרת הטמפרטורה של גופך.
פרסומת
ככל שאנו מתבגרים, שכבת העור הפנימית ביותר שלנו – המכונה השכבה התת עורית – מדשלת, על פי הספרייה הלאומית לרפואה האמריקאית (NLM). לשכבה זו יש שומן, כך שכאשר היא מדללת, אנו מאבדים בידוד וריפוד, מה שהופך אותה לקשה יותר לשמר חום גוף.
במילים אחרות, שומן הוא כמו שמיכה מגנה שמשקיעה אותנו מחממה, ועם שמיכה דקה יותר כדי להגן עלינו מפני הקור, סביר יותר שנרגיש קר, אומר ד"ר מרקלנד.
פרסומת
פרסומת
3. קצב המטבולי שלך יורד
בטח שמעת שמטבוליזם מאט את הגיל.
אכן, עד גיל 50, שיעור חילוף החומרים הבסיסי שלך – מספר הקלוריות שגופך נשרף במנוחה – יקטן ב -30 אחוז, לפי פיימונטה בריאות.
אמנם אנו מקשרים בדרך כלל חילוף חומרים האט עם עלייה במשקל הקשורה לגיל, אך זה יכול גם להשפיע על האופן בו גופך מווסת את הטמפרטורה.
פרסומת
הסיבה לכך היא שמטבוליזם שלך אחראי לתהליכים כימיים רבים השומרים על תפקוד גופך, כולל המרת מזון לאנרגיה כדי לתמוך בדברים כמו נשימה, זרימת מחזור, עיכול ועוד הרבה משימות מקיימות חיים, על פי הוצאת הרווארד בריאות.
כאשר שיעור חילוף החומרים שלך יורד, תהליכים אלה יושפעו גם הם, וכתוצאה מכך רגישות מוגברת לקור.
פרסומת
קח לדוגמא את זרימת הדם. כאשר חילוף החומרים שלך מאט, כלי הדם שלך עשויים להיות איטיים יותר כדי לשמר את חום הגוף בטמפרטורות צוננות, לפי שירותי פרובידנס.
4. יש לך מצב רפואי בסיסי
כמה בעיות בריאות שכיחות יותר אצל מבוגרים מבוגרים ועשויים להיות הסיבה לכך שאתה צריך לצרף עם כמה שמיכות נוספות.
פרסומת
לדוגמה, הפרעות מסוימות – כמו מחלות לב, מחלות כליות ואנמיה – יכולות לפגוע בזרימת הדם ולהפחית את חום הגוף, על פי פרובידנס בריאות.
בנוסף, תנאי בלוטת התריס כמו תת פעילות של בלוטת התריס משפיעים על קצב חילוף החומרים שלך ועל היכולת שלך לווסת את טמפרטורת גופך, אומר ד"ר מרקלנד.
מחלות אחרות כמו סוכרת עלולות לפגוע בעצבים שלך ולהביא לנוירופתיה, (כלומר, תחושות של קור, קהות או תחושה עיוותית בדרך כלל בידיים וברגליים), לפי שירותי בריאות השגחה.
פרסומת
נוירופתיה יכולה אפילו להפוך את המבוגרים המבוגרים יותר לרגישים להיפותרמיה, טמפרטורת גוף נמוכה באופן חריג שיכולה להיות מסכנת חיים, אומר ד"ר מרקלנד.
הסיכון להיפותרמיה למבוגרים מבוגרים
מבוגרים מבוגרים, ובמיוחד אלה עם סוגיה רפואית בסיסית או שלוקחים תרופות המגדילות את הרגישות לקור (יותר על כך בהמשך), נמצאים בסיכון גבוה יותר להיפותרמיה, על פי רפואת ג'ונס הופקינס.
טמפרטורת גוף של 95 מעלות פרנהייט או נמוכה יותר יכולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כמו התקף לב, בעיות בכליות, נזק לכבד או אפילו מוות, לפי המכון הלאומי להזדקנות (NIA).
היפותרמיה משפיעה גם על המוח, כולל קוגניציה ויכולות מוטוריות. סימנים קלאסיים למצב כוללים, לפי רפואה של ג'ונס הופקינס:
- בִּלבּוּל
- רְדִימוּת
- ידיים מגושמות
- רועד ותשישות
- נאום איטי ומטופח או נשימה רדודה
- דופק חלש ו/או לחץ דם נמוך
- נוּמָה
- שינוי בהתנהגות או במראה במזג אוויר קר
- קשיחות בזרועות וברגליים
- שליטה לקויה על תנועות גוף או תגובות איטיות
אם אתה חווה אחד מהתסמינים לעיל, פנה מייד לטיפול רפואי, מכיוון שההיפותרמיה יכולה להיות קטלנית. כמעט 50 אחוז מהמבוגרים המבוגרים המפתחים היפותרמיה מתים לפני שניתן יהיה לטפל בהם כראוי, על פי רפואת ג'ונס הופקינס.
5. זו תופעת לוואי של התרופות שלך
ככל שאנו מתבגרים, יש סיכוי גבוה יותר להתמודד עם מצבים בריאותיים מסוימים הדורשים תרופות. ולפעמים, התרופות הללו הן הסיבה לצינה בעצמות שלך.
חוסמי בטא וחוסמי תעלות סידן, המשמשים לטיפול בלחץ דם גבוה, הם אשמים נפוצים העלולים לגרום לגפיים קרות, אומר ד"ר מרקלנד.
הסיבה לכך היא שתרופות מסוג זה יכולות להפחית את זרימת הדם לידיים ולרגליים שלך, על פי פרובידנס בריאות.
טיפים לשמירה על חום
אמנם יתכן שלא תוכל לשלוט ביכולת של גופך המזדקן לחסוך בחום, אך אתה יכול לנסות אסטרטגיות אלה כדי להישאר חם, לפי ה- NIA:
- הגדר את החום שלך לפחות 68 עד 70 מעלות פרנהייט.
- עמיד בפני מזג האוויר בחלונות שלך כדי לוודא שהבית שלך לא מפסד חום.
- להתלבש בחום בימים קרים גם אם אתה נשאר בבית.
- צרור כשאתה הולך לישון (ללבוש תחתונים ארוכים מתחת לטפג'מות והשתמש בכריכות נוספות).
- שמור על משקל בריא כדי לוודא שיש לך מספיק פאטו לבודד את גופך ולשמור אותך על חום.
- הגבל אלכוהול, מה שיכול לגרום לך לאבד את חום הגוף.
- אם הוא רטוב בחוץ, יש ללבוש מעיל או ז'קט אטום למים ומנוהל על הבגדים שלך מייד אם הם הולכים לחו או רטובים.
מתי לפנות לרופא
אמנם רגישות מוגברת לקור היא חלק נפוץ בתהליך ההזדקנות, שקול לבקר את הרופא שלך אם הסימפטומים שלך נדלקים פתאום או מחמירים, אתה מרגיש להקפיא כשאחרים נוחים או שרגישות הקור שלך פוגעת באיכות חייך, על פי פרובידנס בריאות.
למה אתה לא יכול לטעום גם אחרי 40, ומה לעשות בקשר לזה
ביקריסי בריידי
מדוע האיזון שלך מחמיר עם הגיל ומה לעשות בקשר לזה
Byjaime Osnato
למה השיער שלך הופך להיות רזה יותר עם הגיל ומה לעשות בקשר לזה
Bymarygrace טיילור
פרסומת
פרסומת