קקי של אוכל לא מעוכל הוא בדרך כלל NBD, אך שימו לב לכל תסמינים אחרים שיש לכם. אשראי תמונה: צילום: ברוק ריימן / רגע / GettyImages
זה יהיה די מוזר להזמין מישהו להסתכל על הקקי שלך בקערת השירותים (אלא אם כן אתה בן 5), אבל אם מישהו עשה יעשה זאת היום, הוא עשוי להיות מסוגל לספר מה אכלת לאחרונה. כן, לפעמים חתיכת ברוקולי, אספרגוס או תירס לא מעוכלים יכולים לחשוף את עצמם במלוא תפארתה בקקי שלך.
מה קורה עם זה? והאם זה משהו לדאוג ממנו?
"ישנם הרבה מאכלים שאנו אוכלים שאינם ניתנים לעיכול במערכת העיכול האנושית (GI)", אומרת קרולין ניוברי, רופאה גסטרואנטרולוגית ברפואה בניו יורק-פרסביטריאן וויל קורנל בניו יורק, ל- morefit.eu. "זה נורמלי מאוד לראות פיסות אוכל קטנות בצואה."
אולם מדי פעם, זה יכול להיות סימן שמשהו לא ממש בסדר.
להלן שלוש סיבות ללא עניין גדול למזון לא מעוכל בקקי שלך, ואחת מה שעשויה לגרום לדאגה.
1. אתה טוען על צמחונים
חתיכת ברוקולי אקראית בקקי שלך יכולה למעשה להיות שאתה כולל את המאכלים הנכונים בתזונה שלך, אז אולי תלטפי את עצמך על השכם?
צמחים אורזים הרבה סיבים טובים, ואנזימי העיכול שלכם לא יכולים לפרק את כל זה.
"בגלל זה סיבים כל כך מועילים," אומר ד"ר ניוברי. "זה מגביר את הצואה, מקל על המעבר ומקטין את הסיכון לעצירות, לשלשול ולסרטן."
2. אתה אוכל מזון עם קליפה חיצונית קשוחה
האם מישהו אכל לאחרונה קלח תירס?
כשמדובר בקקיחת אוכל לא מעוכל, "תירס הוא ככל הנראה האשם מספר אחת", אומרת morefit.eu גסטרואנטרולוגית ססיליה קלי, פרופסור חבר קליני באוניברסיטת תומאס ג'פרסון בפילדלפיה.
הסיבה לכך היא שלתירס יש מעטפת חיצונית קשוחה וסיבית שהופכת אותה לעמידה בפני פירוק. בנוסף, הדרך בה אתם אוכלים תירס וגודל הגרעינים וצורתם גורמים לכך שהם נוטים יותר להופיע בקצה השני – אם אתם לוקחים כדור או ביס גדול, אולי לא ללעוס כל חתיכה ובמקום זאת תבלעו גרעין שלם או חצי אכול.
3. אתה ממהר לארוחה שלך
אכילה מהירה או בהיסח הדעת עשויה להיות שאינכם לועסים את האוכל שלכם באופן מלא, אומרת ד"ר קלי. העיכול מתחיל בפה שלך תוך כדי לעיסה, אז וודא שאתה מתעסק בכדי להקל על תהליך העיכול.
בנוסף, אם ירידה במשקל היא מטרה שלך, דע כי לעיסה יותר מגבירה את שחרור הורמוני המעיים המפחיתים את התיאבון ומסייעים לך לאכול פחות, על פי מחקר שנערך בנובמבר 2015 ב פיזיולוגיה והתנהגות.
4. יש לך הפרעה במערכת העיכול
המראה של שברי מזון עצמם אינו דאגה גדולה, אלא אם כן אתה חווה גם תסמינים אחרים.
"בחילות, הקאות, כאבי בטן קשים לאחר אכילה או ירידה בלתי צפויה במשקל מעידים על בעיית ספיגת חומרים מזינים", אומר ד"ר ניוברי.
בעוד 95 אחוז מהקלוריות ומרכיבי התזונה שלך נספגים במעי הדק, אם יש שם דלקת, חסימה או מחלה, ייתכן שלא תקבל את הפחמימות, השומנים, החלבונים, הויטמינים והמינרלים שאתה צריך מהמזון.
"זה יכול להוביל לירידה במשקל, לסימפטומים במערכת העיכול, כמו גם לשינויים בעור ובראייה בגלל ליקויים", היא אומרת.
מחלות במערכת העיכול, כולל סרטן קרוהן, צליאק וסרטן הלבלב, עלולות לגרום לספיגה, ואתם עשויים להבחין בהופעת שומן בצואה. אם אתה רואה זאת, קבע פגישה עם הרופא שלך להערכה.