מסורת כריך ראובן על צלחת במעדנייה. קרדיט של מעדנייה: Pkripper503/istock/Getty Images
כריך ראובן הטיפוסי עמוס בבשר בקר קורנבי, גבינה מומסת, כרוב כבוש והלבשה, מה שהופך אותו לכל דבר מלבד נמוך בקלוריות. הימנעות מגרסאות מסעדה, הנוטות להיות גדולות מדי, והכנת כריך משלך באמצעות מרכיבים מזינים יותר תפחית את הקלוריות הכוללות בארוחה שלך ויהפוך את הכריך שלך לקצת יותר בריא.
דירוג את הראובן שלך
אכלו כריך ראובן ממסעדה, ותצרכו בין 530 ל 911 קלוריות, תלוי במסעדה ובגודל הכריך. גרסה תוצרת בית אינה בהכרח נמוכה יותר בקלוריות. הכינו את הכריך שלכם עם לחם שיפון, 4 אונקיות של בשר בקר, 2 גרם גבינה שוויצרית, כרוב כבוש, חרדל והלבשה רוסית, ותצרכו 812 קלוריות. גרסה פתוחה עם רק 3 גרם בקר מתנורת ופחות רוטב תחתוך את הקלוריות לכ- 580. סחר בשר הקורנף עבור 2 גרם טורקיה ושימוש ברוטב שומן מופחת יאפשר לכם לאכול כריך מלא לכ- 234 קלוריות ו