מידע התזונה עבור הלחם של ג'ימי ג'ון

לג'ימי ג'ון יש שלושה סוגים שונים של לחם. קרדיט לתמונות: bhofack2/istock/gettyimages

ג'ימי ג'ון היא מסעדת סנדוויץ 'פופולרית בארצות הברית שלעתים קרובות מוכרת את הלחם בן היום ללקוחות במחיר מוזל עמוק.

המסעדה מציעה שלושה סוגים שונים של לחם לכריכים שלה, כולל לחם צרפתי לכריכי המשנה, לחם צרפתי שונה למועדון וכריכים דקים ולחם חיטה של ​​שבעה גרעינים. לכל סוג מערך שונה של מידע תזונתי.

עֵצָה

הלחם הצרפתי של ג'ימי ג'ון לכריכי משנה מכיל 250 קלוריות, ואילו הלחם הצרפתי למועדון וכריכים דקים מכיל 345 קלוריות. לחם החיטה בן שבעה גרעינים מכיל 346 קלוריות.

קלוריות

הלחם הצרפתי לכריכי המשנה מכיל 250 קלוריות לכל גליל, ואילו הלחם הצרפתי למועדון וכריכים דקים מכיל 345 קלוריות, על פי האתר של ג'ימי ג'ון. ולחם החיטה בן שבעה גרעינים מכיל 346 קלוריות למנה.

שומן, חלבון וכולסטרול

בעוד שלחם החיטה בן שבעה גרעינים מכיל 4.9 גרם שומן למנה, אף סוג לחם צרפתי אינו מכיל שומן. לחם החיטה בן שבעה גרגירים מכיל 14.5 גרם חלבון, הלחם הצרפתי לתת-משנה מכיל 10.7 גרם חלבון, והלחם הצרפתי למועדונים וסלאים מכיל 14.8 גרם חלבון. שלושת סוגי הלחם של ג'ימי ג'ון אינם מכילים כולסטרול.

פחמימות

הלחם הצרפתי עבור Subs מכיל 46.4 גרם של סך הפחמימות, ואילו הלחם למועדון וסלימס מכיל 64 גרם פחמימות בסך הכל. אף אחת מהגרמים של פחמימות לשתי אפשרויות הלחם הצרפתי לא מגיעה מסיבים תזונתיים. לחם החיטה בן שבעה גרעינים מכיל 64 גרם של סך הפחמימות, 5 גרם מתוכם מגיעים מסיבים תזונתיים.

נתרן

הלחמים של ג'ימי ג'ון מכילים כמויות משמעותיות של נתרן. הלחם הצרפתי עבור Subs מכיל 429 מיליגרם נתרן, ואילו הלחם הצרפתי למועדון וסלימס מכיל 591 מיליגרם נתרן. לחם החיטה בן שבעה גרעינים מכיל 518 מיליגרם נתרן.

שיקולים תזונתיים

למרות שלחם החיטה בן שבעה גרעינים הוא היחיד המכיל סיבים תזונתיים, הוא מכיל גם את הקלוריות והשומן ביותר. בחירת לחם זה לכריך משנה עשויה גם לעלות יותר.

אם אתם אוכלים כריך מלא ולא רק את הלחם, קחו בחשבון את המידע התזונתי עבור כל המרכיבים בכריך. כמה כריכים, כמו הצלייה רזה, מכילים כמות טובה של חלבון ללא יותר מדי קלוריות.

כריכים אחרים, כמו מועדון הלילה האיטלקי עם 951 קלוריות וכמעט 51 גרם שומן, מכילים כמעט חצי יום קלוריות וגרם שמן בכריך אחד.