עצירות וסחרחורת יכולים להתרחש יחד מכמה סיבות שונות. קרדיט לתמונות: Dragana991/istock/gettyimages
כשאתה עצירות, אתה עלול לעבור שרפרפים קשים, יבשים וגושניים, להתקשות לקפוץ מלכתחילה, או לקבל את התחושה הזו שלא הכל יצא שצריך, לפי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
אבל מה שאולי לא תצפו זה גם סחרחורת.
למה אתה עלול להסתחרר כשאתה עצירות
ראשית, דעו כי עצירות אינה גורם שכיח לסחרחורת, אומר מייקל ד. בראון, MD, גסטרואנטרולוג ופרופסור לרפואה במרכז הרפואי באוניברסיטת רוש בשיקגו. עם זאת, בנסיבות מסוימות זה עשוי לתרום לזה. הנה מה שעשוי קורה.
מתאמץ או בעל תנועת מעי גדולה או נפוצה (בדרך כלל בהקשר של שלשול נפץ) או דימום במערכת העיכול, עלולים לגרום, כפי שמסביר ד"ר בראון, אירוע נרתיק. מה זה בדיוק?
גירוי יתר של עצב הנרתיק שלך (aka סינקופ vasovagal) יכול להוביל לירידה בקצב הדופק שלך, ובלי מספיק דם הולך למוח שלך, אתה יכול להסתחרר ולקלוש – כן, על האסלה. התעלפות היא די קיצונית, אבל קקי יכול להיות טריגר.
לפעמים גם תנאי שנקרא יתר לחץ דם אורתוסטטי הוא אשם בתעלול, על פי מרפאת קליבלנד. זה יכול להתרחש כשאתה משנה עמדות במהירות (כמו ללכת משכיבה לעמידה) ולחץ הדם שלך יורד, והתייבשות ודימום GI יכולים לתרום לזה.
אם אתה עצירות, יתכן שאתה מבלה קצת יותר מדי זמן בשירותים בניסיון לגרום לקסם לקרות, נכון? וכך, אם אתה מבלה שעה בישיבה, רק כדי לקום, אתה יכול לחוות לחץ דם אורתוסטטי, וזה כאשר לחץ הדם שלך יורד כשאתה קם.
בריכות דם ברגליים כשאתה יושב, פחות דם זורם למוח וכתוצאה מכך אתה עלול להרגיש סחרחורת, יש לך ראייה או בלבול מטושטש, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב.
ישיבה לפרקי זמן ארוכים יכולה גם לגרום לרגליים שלך להיות קהות, אומר ד"ר בראון.
אַזהָרָה
אם יש לך תסמינים של דימום במערכת העיכול – כמו צואה שחורה, זועפת או עקובה מדם – פנה מייד לטיפול רפואי, לפי מכוני הבריאות הלאומיים.
איך להילחם בסחרחורת בחדר האמבטיה
לעמוד ולהסתחרר אינה תוצאה נדירה של ישיבה זמן רב מדי, ולכן יש כמה דברים שאתה יכול לעשות:
1. קח את זה לאט
אם אתה סחרחורת בעמידה, תמשיך למשהו בחדר האמבטיה וחכה כמה שניות כדי לראות אם אתה משקל ומרגיש טוב יותר.
אם אתה עדיין סחרחורת, שב. המתן ואז לאט לאט קם שוב, מייעץ ד"ר בראון.
אם זה קורה בכל פעם שאתה הולך לשירותים, אז תצטרך באמת לבדוק מה עשוי לגרום לך לעצירות ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה כדי שלא תצטרך לשבת על האסלה זמן רב , אומר ד"ר בראון.
2. חפש פיתרון לעצירות שלך
תרופות עצירות כוללות אריזת התזונה שלך במזונות עשירים בסיבים או נטילת תוסף סיבים, או ניסיון להביא את גופך ללוח זמנים רגיל של BM, כך שהמעי שלך יודע שזה זמן.
הסיר הזקן והטוב והטוב, שבאמת מגיע באפשרויות אטרקטיביות ומודרניות בימינו, מועיל גם לעצירות.
"השרפרפים האלה מעלים את הרגליים, ומפחיתה את זמן המתאמץ בשירותים, כמו גם את הסבירות שדם יתקרח בגפיים", אומר ד"ר בראון. השימוש באדם יכול לעזור במניעת תחושת "ראש ראש".
3. שקול את התרופות שלך
שוחח עם הרופא שלך על תרופות שאתה עלול לקחת את זה משפיע על האופן בו אתה מרגיש כשאתה עובר מתפקיד יושב לעמוד, אומר ד"ר בראון. לעתים קרובות, אלה עלולות להיות תרופות המטפלות ביתר לחץ דם (לחץ דם גבוה).
זכור שאתה יכול להיות גם עצירות וגם סחרחורת, גם אם העצירות שלך לא גורמת ישירות לסחרחורת שלך. הרגלי אורח חיים מסוימים עשויים לתרום לשניהם, וזה כולל לא שתיית מספיק נוזלים (קרא: התייבשות), נטילת תרופות מסוימות ולחץ או חרדה.
קריאה קשורה
6 דברים שיכולים לגרום לעצירות שלא קשורה לאוכל