בניגוד לסלק, חמוציות אינן מכתים או מבטלות את השתן שלך. קרדיט לתמונות: Stephaniefrey/istock/gettyimages
חמוציות אדומות קטנות ובוהקות פופולריות על שולחן החג או בכוסות מיץ טארט שנהנות לאורך כל השנה. אך למרות המראה שלהם, יש מעט תופעות לוואי של מיץ חמוציות ואסור לצרוך אותן לא אמור לשנות את צבע השתן שלך.
עֵצָה
בניגוד לסלק, חמוציות אינן מכתים או מבטלות את השתן שלך.
תרשים צבעי שתן
על פי הוצאת הרווארד בריאות, שתן עשוי להיראות צהוב, אדום או חום. צבע שתן "רגיל" הוא צהוב בהיר; אם השתן שלך צהוב כהה יותר, זה יכול להיות שאתה מיובש.
שתן אדום הנגרם על ידי דם בשתן יכול להשתנות מוורוד בהיר לאדום כהה מאוד. הערות פרסום בריאות הרווארד כי פעילות גופנית מאומצת יכולה לגרום גם לשתן להפוך לאדום. סיבה לא מזיקה המכונה ביטוריה, העלולה להתרחש לאחר אכילת סלק, עלולה גם להפוך לאדומה בשתן. נכון לעכשיו אין מצב המכונה "פיפי מיץ חמוציות" שישפיע על צבע השתן לאחר שתיית מיץ חמוציות או צריכת חמוציות.
שתן חום ושתן כתום עשויים להתרחש כאשר יש מצב כבד או יכול להיות כתוצאה מתרופות מסוימות. צבעים אחרים שיכולים להופיע בשתן כוללים כחול – ככל הנראה בגלל מצב בירושה – וירוק, בגלל תרופות או דרכי שתן או זיהום חיידקי שנכנס לזרם הדם.
לא היו עדויות מדעיות שמראות כי צבע שתן של מיץ חמוציות משתנה מתרחש כשאתה צורך מיץ חמוציות, שלא כמו שאתה אוכל סלק או שותה מיץ סלק. מיץ חמוציות מוצג לעתים קרובות כעוזר בזיהומים בדרכי השתן, אם כי אין עדות מדעית חותכת לכך שהוא יעיל.
מאמר שפורסם על ידי מרפאת קליבלנד, למשל, טוען כי שתיית מיץ חמוציות או נטילת תוספי חמוציות לריפוי UTI כנראה לא עוזרת.
היתרונות של Cranberry Heath
Cranberry, שיח יליד ירוק -עד, צומח ברחבי צפון אמריקה ומייצר פירות יער אדומים שהם מצרך על שולחן ההודיה בצורת רוטב. מיץ חמוציות זמין באופן נרחב בחנויות ובדרך כלל ממותק בתוספת סוכר או מיץ פירות אחר כמו תפוח או ענבים.
מיץ חמוציות טהור, או לא ממותק, משמש לרוב כתוסף תזונה לטיפול או למניעת דלקות בדרכי השתן, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH). חמוציות או העלים מצמח החמוציות שימשו ברפואה מסורתית לטיפול בהפרעות שלפוחית השתן, בקיבה וכבד, פצעים וסוכרת. דווח על מעט תופעות לוואי של מיץ חמוציות.
לחמוציות יש תכונות מועילות אחרות. מחקר שפורסם בגיליון מאי 2016 של מגזין Agresearch של USDA הראה כי שתיית שתי כוסות של 8 גרם מיץ חמוציות ביום הורידה מספר גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת ושבץ מוחי.
מיץ חמוציות טהור מועיל גם תזונתי. ה- USDA מראה שמיץ חמוציות לא ממותק מכיל את המינרלים סידן, מגנזיום, אשלגן, סלניום, ברזל ואבץ, והוא מקור טוב ל -15 ויטמינים חיוניים, כולל ויטמינים C, B6, B12, E, K ו- A כמו גם תיאמין, ניאצין וריבופלבין.
מנה 1 כוסית של מיץ חמוציות לא ממותק מכילה 116 קלוריות, כמעט גרם של חלבון ו -30 גרם פחמימות, על פי ה- USDA. למרות שהוא לא ממותק, מיץ חמוציות טהור אכן מכיל 30 גרם סוכר המתרחש באופן טבעי. תוספי חמוציות זמינים גם בצורה של כדורי חמוציות, תמציות, אבקה וכמוסות.
שתיית מיץ חמוציות טהור נחשבת בדרך כלל לבטוחה, מציע ה- NCCIH, אם כי שתייתו בכמויות גדולות עלולה לגרום לבטן נסערת ועלולה להעלות לאורך זמן את הסיכון לאבני כליות. מינונים גדולים של חמוציות עשויים לשנות את רמות הקומדין, נוגד קרישה (דק בדם).
אם יש לך דלקת בדרכי השתן, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך בנוגע לטיפול, אם כי שתיית מיץ חמוציות טהור תעניק לך יתרונות תזונתיים נוספים שאינם קשורים לזיהום.