לאמץ טיפים לבריאות הנפש האולימפיאנים החורפיים והפראלימפיים נשבעים לידם כדי לטפח יותר מיקוד, רגוע ואנרגיה. קרדיט לתמונות: אולימפיאדת NBC/Morefit.eu Creative ספורטאים במשחקים האולימפיים והפראלימפיים חולקים את הטיפים המובילים שלהם, כך שתוכלו לתדלק את...

טראומה בין -דורית יכולה להשפיע על אנשים, משפחות וקהילות, אך אתה יכול לנקוט בצעדים קטנים כדי להתחיל לרפא ממנו. אשראי לתמונות: FG סחר/istock/gettyimages ישנם דברים חיוביים רבים שניתן להעביר במשפחות - חוש ההומור...

תן לאנשים בחייך לדעת כיצד הם יכולים לתמוך בך בהשגת היעדים הבריאים שלך. קרדיט דימוי: jacoblund/istock/gettyimages כאשר רבים מאיתנו יצאו למסע בריאות ובריאות, אנו נוטים לומר לעצמנו ש כל מה שאנחנו צריכים...

פשוט להופיע זה הדבר החשוב ביותר, אבל אתה יכול גם להציע עזרה מעשית כמו הליכה על הכלב או להרים ארוחת ערב. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages ביטויים מוכרים כמו "אני מצטער על האובדן שלך" ו"שלוח...

בדיקת גוף יכולה להוביל להערכה עצמית נמוכה ואפילו לדיכאון. קרדיט לתמונות: ArtistGndphotography/E+/GetTyImages במאמר זה מה זה למה אנחנו עושים את זה השפעות בריאות הנפש איך לעצור רובנו נחטוף...

ביצוע נקודה להתחבר עם אלה שאתה אוהב יכול לעזור לחזק את בריאות הנפש שלך כפי שאתה מזדקן אשראי: disobeyart / iStock / gettyimages בסעיף זה איך ההזדקנות משפיעה על בריאות הנפש ...

עקביות היא המפתח כשמדובר לשבור הרגל כמו פרנק סדוק. אשראי אשראי: AndreyPopov / iStock / gettyimages לכולנו יש את הרגלים שלנו: להתמהמה, מפרק פיצוח, לשתות יותר מדי קפאין - אתה יודע את העסקה....

תחשוב על חמלה עצמית כמיומנות הדורשת תרגול .Image אשראי: Ponomariova_maria / iStock / gettyimages בבת אחת או אחרת, רובנו הביטו במראה והרגיש אומלל עם מה שאנו רואים. אולי זה גודל, צורה או משקל...