בריאות נפשית
כיצד ליצור הרגל בריא (האם זה באמת לקחת 21 ימים?)
הרגלים בריאים כמו תרגיל קבוע יהיה מקל מהר יותר אם הם ואחריו אשראי מסוים. אשראי אשראי: Jomkwan / iStock / gettyimages בסעיף זה דברים ראשונים הראשון, מהו הרגל? כמה זמן זה יקח כיצד ליצור...
בריאות נפשית
6 דרכים מטפלים להתמודד כאשר הם מתאבלים
לבלות עם הבנת יקיריו - כולל חיות המחמד שלך - יכול לעזור כאשר אתה עובר דרך צער אשראי: מנואל טאובר- romieri / iStock / gettyimages צער הוא תגובה טבעית, נורמלית לחוות הפסד, בין אם...
בריאות נפשית
גורמים כמו המין שלך ואת הרקע התרבותי יכול להשפיע על היכולת שלך לחפש בריאות הנפש טיפול אשראי: Pixelseffect / e + / gettyimages טיפול הוא דרך נפלאה להתמודד עם אתגרי החיים, בין אם אתה...
בריאות נפשית
הצבת גבולות עם הורים (בכל גיל) היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הנפש שלך
הצבת גבולות בריאים עם ההורים שלך היא סוג של טיפול עצמי ודרך לחזק את מערכת היחסים שלך. קרדיט תמונה: Westend61/Westend61/GettyImages כשאנחנו מדברים על הצבת גבולות, זה בדרך כלל מנקודת המבט של הגנה על...
בריאות נפשית
מדוע שחיקה דיגיטלית יכולה להזיק לבריאות הנפשית שלך, וכיצד לנצח אותה
היותך פחות זמין בכל המכשירים שלך עשוי לעזור לך להחזיר את הזמן שלך ולתמוך במצב הרוח שלך. קרדיט תמונה: morefit.eu Creative האם אתה מוצא את עצמך ממהר להגיב למייל ברגע שאתה שומע את...
בריאות נפשית
לשאול מטפל פוטנציאלי אם יש לו ניסיון בטיפול בדאגות שלך - כמו חרדה או דיכאון - היא אחת הדרכים לקבוע אם הם מתאימים. קרדיט תמונה: רנטה אנג'רמי/iStock/GettyImages למצוא מטפל חדש יכול להרגיש כמו...
בריאות נפשית
ההבדל בין טיפול עצמי להרגעה עצמית, ואיך לדעת מתי אתה צריך כל אחד מהם
מה שרבים מאיתנו חושבים עליו כעל טיפול עצמי הוא למעשה מרגיע עצמי. קרדיט תמונה: RichLegg/E+/GettyImages טיפוח עצמי הוא מילת באז פופולרית שמסתובבת הרבה, במיוחד בזמנים לחוצים. סרטון היום בשנה האחרונה בוודאי...
בריאות נפשית
6 סימנים עדינים שאתה צריך יום בריאות הנפש (ואיך לבקש אותו)
אם אתה ממשיך להישאב להסחות דעת בעבודה, אולי זה יהיה רעיון טוב לקחת יום חופש כדי להתאפס. קרדיט תמונה: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages אם יש לך חום או שפעת בקיבה, לקחת יום חופש...