קפה יכול להיות האשם שמאחורי מיגרנות שנראות גרועות יותר עם הגיל. קרדיט לתמונות: תמונות/רגע/רגע/gettyimages
במאמר זה
- סיבות
- יַחַס
- מתי לראות רופא
האם נראה שכאבי הראש שלך מחמירים ככל שאתה מתבגר? ההזדקנות עצמה לא מגדילה את הסיכון שלך למיגרנות, אך גורמי אורח חיים יכולים – מה שאומר שאימוץ שינויים או הרגלים מסוימים ככל שמתבגרים עלול לגרום לכאבי ראש מתישים יותר.
פרסומת
סרטון היום
רוב האנשים שמקבלים מיגרנות זוכרים תחילה שהושפעו בילדות או בגיל ההתבגרות, אומרת ג'נט או'מהוני, ד"ר, רופאה לטיפול ראשוני, הרואה חולים במרכז הרפואי מרסי של בולטימור. ובמקרים רבים כאבי ראש אלה למעשה רכים עם הגיל.
אבל אם אתה שם לב שהמיגרנות הקיימות שלך החמירו במקום טוב יותר, שינוי בהרגלים עשוי להאשים.
פרסומת
להלן מבט על שישה אשמים נפוצים, ובנוסף למצוא הקלה ומתי לדבר עם הרופא שלך על המיגרנות שלך.
1. אתה מתמודד עם לחץ נוסף
לחץ לא מסומן הוא גורם מוביל למיגרנות כמו גם כאבי ראש מתח, על פי המשרד לבריאות הנשים. והתמודדות עם מתח מתאמצת עם הגיל בגלל דברים כמו מחלות כרוניות, חוסר שינה ואתגרי חיים נפוצים.
פרסומת
אם אתה מלהטט יותר מהרגיל או מנווט באירוע חיים מרכזי – כמו מותו של אדם אהוב, סיום מערכת יחסים או ביצוע שינוי גדול בקריירה – אתה עלול להתחיל להיות מושפע מהפרקים הפועמים לעתים קרובות יותר. במיוחד אם אסטרטגיות ניהול הלחץ הרגילות שלך נפלו לצד הדרך.
פרסומת
2. אתה עובר דרך perimenopause
ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, המשפיעים על מחזור הווסת החודשי, יכולים להשפיע גם על כימיקלים במוח שמעוררים כאבי ראש. תנודות בהורמונים אלה עלולות להיות דרסטיות יותר במהלך perimenopause (התקופה בה גופך מתחיל לעבור לגיל המעבר), מה שעלול לגרום למיגרנות תכופות יותר וחמורות יותר, על פי מרפאת מאיו.
תסמינים אחרים של perimenopause כוללים תקופות לא סדירות, פליפות חמות, יובש בנרתיק, שינויי מצב רוח ונדודי שינה, על פי מרפאת קליבלנד.
החדשות הטובות הן שמיגרנות הקשורות להורמונים בדרך כלל לא נמשכות לנצח. "בדרך כלל יש שיפור דרסטי לאחר גיל המעבר", אומר ד"ר או'מהוני.
3. אתה נוטל תרופות מסוימות
אם לאחרונה התחלת ליטול דרישת כלי דם לניהול לחץ דם גבוה – מצב שהופך להיות נפוץ יותר עם הגיל, לפי המכון הלאומי להזדקנות – תרופות אלה יכולות להיות האשם שמאחורי המיגרנות שלך, מציין מרפאת מאיו.
התרופות פועלות על ידי עזרה בכלי הדם להתרחב כדי לאפשר לזרום יותר דם, מה שעלול להגביר את זרימת הדם למוח ועלולים להפעיל כאב ראש.
אם אתה חושד שתרופות חדשות מפעילות מיגרנות, שוחח עם הרופא שלך. יתכן שתוכל להוריד את המינון שלך או לעבור לתרופה אחרת.
4. אתה שותה יותר מבעבר
נכנסת להרגל לקיים כוס יין שנייה (או שלישית) עם ארוחת ערב או כוס לילה אחר כך? האלכוהול יכול להאשים בכאבי הראש שלך.
"יותר מדי אלכוהול יכול לגרום לכאבי ראש תכופים יותר", אומר ד"ר או'מהוני. למעשה, כשליש מהאנשים שמקבלים מיגרנות אומרים כי שתייה היא טריגר, לפי הוצאת בריאות הרווארד.
גַם? הזדקנות יכולה לגרום לך להיות נוטה יותר להנגאובר מגעיל.
5. אתה שם יותר קפה מבעבר
בדומה לאלכוהול, קפאין יכול להיות גם טריגר מיגרנה, אומר ד"ר או'מהוני. זה נכון במיוחד אם התחלת להיות יותר מהרגיל.
בעוד שכ- 85 אחוז מאוכלוסיית ארה"ב שותה לפחות משקה אחד עם קפאין בכל יום (חשבו: קפה, תה, סודה או משקאות אנרגיה), לפי מחקר בינואר 2014 ב מזון וטוקסיקולוגיה כימית , קפאין הצריכה היא הגבוהה ביותר בקרב מבוגרים בגילאי 50 עד 64.
אנשים שיש להם שלושה משקאות או יותר קפאין ביום נוטים יותר לקבל מיגרנה בהשוואה לאלה שיש להם רק אחד או שניים, מצאו מחקר באוגוסט 2019 ב American Journal of Medicine .
אם אתה לא רגיל לקיים הרבה קפאין, רק משקה אחד או שניים המכילים קפאין עשוי להספיק בכדי לגרום לראש שלך לכאוב.
6. אתה לא ישן גם כן
הזדקנות מגיעה לעתים קרובות עם יותר בעיות שינה, כולל בעיות להירדם, להתעורר לעתים קרובות יותר ולהתעורר קודם לכן, לפי הספרייה הלאומית לרפואה. וקבלת מעט מדי עין היא טריגר מיגרנה נפוץ, אומר ד"ר או'מהוני.
במחקר על אנשים שחווים מיגרנות, אלה שאיכות השינה שלהם מדורגת הנמוכה ביותר נטו להיות מספר גבוה יותר של מיגרנות בחודש בהשוואה לאלה שישנו טוב יותר, על פי תוצאות אפריל 2019 ב רפואה .
כיצד להשיג הקלה במיגרנה
אין תרופה למיגרנות, אך ניתן לנהל כאבי ראש אלה בשילוב של תרופות ושינויים באורח החיים:
- קח תרופות OTC: לעתים קרובות ניתן לסכל כאב ראש מדי פעם עם משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן או אצטמינופן, מציין ד"ר או'מהוני. אבל היזהר: נטילת תרופות OTC למיגרנות יותר משעתיים או שלוש בשבוע יכולה להשפיע על ריבאונד שעלולה להחמיר את כאבי הראש שלך, מזהירה את מרפאת קליבלנד.
- שאל על תרופות מרשם: אם אתה חווה באופן קבוע מיגרנות, תרופות לכאבי ראש מרשם כמו טריפטנים, חוסמי תעלות סידן, נוגדנים מונוקלוניים הקשורים לגן, חוסמי בטא, תרופות נגד דיכאון או אנטי-פיתוי הם טובים יותר בְּחִירָה.
- עמום את האורות: זה יכול להועיל לפנות לחדר חשוך ושקט בסימן הראשון של כאב ראש. שתו קצת מים, עטפו בד קריר ולח על המצח ונסו לעצום את העיניים או אפילו לישון קצת, ממליץ מרפאת מאיו.
ברגע שכאב הראש שוכך, קח צעדים כדי למנוע את המיגרנה שלך לחזור:
- קבל את כמות השינה הנכונה
- הישאר לחות
- קבע עדיפות לניהול מתח
- לפנות זמן להתעמלות
- שמור על יומן כאב ראש כדי לעקוב אחר כל הטריגרים האפשריים (כמו אוכל או שתייה מסוימים), ואז הימנע מהם
מתי לפנות לרופא על מיגרנות
בדוק עם הספק שלך מיגרנות שמתרחשות באופן קבוע או מפריעות לחיי היומיום שלך.
"אם המיגרנה מתרחשת יותר מפעם או פעמיים בשבוע או שהיא גורמת למטופל להחמיץ זמן מהעבודה או מבית הספר, המטופל צריך לפנות לרופא," אומר ד"ר או'מהוני.
עליכם גם ליידע את הרופא שלכם אם אתם מעל גיל 50 ומעולם לא הושפעו ממיגרנות לפני כן. זה יצדיק אימון אגרסיבי כדי לשלול כל סיבות בסיסיות אפשריות בסיסיות, אומר ד"ר או'מהוני.
במקרים מסוימים, תסמיני כאב ראש אינטנסיביים מאוד מצדיקים טיפול רפואי חירום. התקשרו למספר 911 אם כאב הראש שלכם מרגיש חומר נפץ או גורם לדיבור רזה, שינויי ראייה, בלבול, בעיות זיכרון או בעיות איזון, או אם זה מתרחש בעין אחת בלבד, לפי הספרייה הלאומית לרפואה.
מדוע השמיעה שלך מחמירה ככל שאתה מתבגר ומה לעשות בקשר לזה
Byjaime Osnato
מדוע דלקת מחמירה ככל שאתה מתבגר, ומה לעשות בקשר לזה
Bymarygrace טיילור
3 דרכים היציבה שלך משתנה עם הגיל ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה
Byjaime Osnato
פרסומת