מניעת חבטות עם מיטב מוצרי ה- chaff. אשראי תמונה: morefit.eu Creative
אחרי ריצה קשה, אימון בחדר כושר או רכיבה על אופניים, שום דבר לא נשמע מרגיע כמו מקלחת ארוכה. ושום דבר לא הורס את המקלחת שהרוויחה קשה יותר מתחושה של מים חמים שפוגעים בעור סדוק!
נפיחות מתרחשת כאשר חלקים בגוף שלך מתחככים זה בזה, ומשאירים את העור כואב ומגורה. אבל chaff לא צריך להרוס את האימון שלך (או את הפעילויות היומיומיות). כיום ניתן למצוא שפע של מוצרים הנלחמים בחיכוך ואף מסייעים בריפוי שחיקה.
פרסומת
עיין בחמשת המוצרים האלו שחובה לנסות נגד גירויים ולמד כיצד למצוא את מזור, קרם או ספריי הטוב ביותר עבורך.
1. Balm Body Glide מקורי נגד שפשוף
בקר באשראי PageImage: Body Glide/morefit.eu
עם יותר מ -18,000 ביקורות של חמישה כוכבים באמזון, Body Glide הוא אחד ממוצרי המקלפים המוכרים ביותר שיש. ובשביל בראד וויטלי, DPT, פיזיותרפיסט מבוסס וושינגטון ורץ לשעבר למרחקים ארוכים ב- NCAA, זה בגד חובה.
פרסומת
אתה יכול לשים החלקה בכל מקום שהעור שלך משתבש במהלך פעילות גופנית או תוך כדי תנועה ביום שלך. הוא עובד מצוין במזג אוויר חם או לח ונמשך אפילו במהלך אימונים ארוכים במיוחד, הוא אומר.
קנה אותו: Amazon.com; מחיר: 8 $
2. ספייס ישן מתחת למשטח הסיפון נגד שפשוף
בקר באשראי PageImage: Old Spice/morefit.eu
למרות שאולד ספייס בעיקר מפרסמת לגברים, מקל הטיפול שלהם הוא מוצר נייטרלי מבחינה מגדרית שכל אחד יכול להשתמש בה, מסביר ויטלי.
פרסומת
ולא, זה לא מריח כמו אולד ספייס. זה למעשה ללא ניחוחות, וזה יתרון לכל מי שיש לו עור רגיש.
קנה אותו: Walmart.com; מחיר: 2 $
3. חומר סיכה רציף לרסס SBR Skin Slick
בקר באשראי PageImage: SBR/morefit.eu
רוב המוצרים נגד שחיקה מגיעים כקרם או כמקל שאתה מורח על העור שלך, אבל תרסיס זה מתאים בדיוק ל בגדים שלך. פשוט תרחיץ את חומר הסיכה הבהיר והייבוש הזה בחלק הפנימי (והתפרים!) של הבגדים שלך כדי לספק הגנה נוספת לחיכוך.
פרסומת
וויטלי ממליץ לרוכבי אופניים לנסות את זה כדי למנוע גירוי ושלפוחיות מחיכוך הנגרם על ידי מושב האופניים.
קנה אותו: Walmart.com; מחיר: 16 $
4. מקל הצלת ירך מגה-בבה
בקר באשראי PageImage: Megababe/morefit.eu
המקל הזה לא רק מונע גירוי בעור, הוא מרגיע עם אלוורה ושמן ויטמין E.
ובניגוד למוצרים אחרים בשוק, המוצר הזה לא משאיר שאריות דביקות, לא משנה היכן אתה משתמש בו, לדברי ויטלי.
קנה אותו: Ulta.com; מחיר: 14 $
5. קרם נגד פלסטיק ספורט כחול פלדה
בקר באשראי PageImage: Blue Steel/morefit.eu
הקרם של Blue Blue Sport מיוצר במיוחד עבור אלה העוסקים בספורט סיבולת כולל שחייה, רכיבה על אופניים וריצה, אומר וויטלי. זה עוזר במניעת שפשופים, פריחות בעור ופצעי אוכף אופניים. גם זה עמיד לאורך זמן, כך שהוא יישאר במקומו במהלך אימון ארוך (או אם אתה עובר ממים ליבשה).
קנה אותו: Amazon.com; מחיר: 17.99 $
3 טיפים למציאת המוצר המושלם נגד שחיקה
1. בדוק את זה לפני אימון ארוך
המוצרים הטובים ביותר נגד שחיקה מגיעים בכל מיני צורות, כולל מקלות, מזיפים, קרמים ותרסיסים. למרות שכולם בעצם עושים את אותו הדבר, צורות שונות פועלות טוב יותר עבור אנשים שונים. במיוחד אם יש לך עור רגיש, ויטלי ממליצה לבדוק כמה אפשרויות שונות לפני אימון ארוך.
נסה מרכך תוך כדי מספר שליחויות מהירות או בדוק תרסיס בזמן ניקיון הבית. אם מוצר לא מונע חיכוך על העור שלך, אז לא תצטרך לסבול מתגובה רעה או משיכה גרועה יותר.
2. שימו לב לשמנים
הרבה מוצרים נגד נפיחות מיוצרים עם שמנים מרגיעים לעור, כמו עץ התה או אלוורה. עבור רוב האנשים, זה דבר טוב, נותן לעור שלך הקלה נוספת בזמן שאתה זז. אבל למי שיש עור רגיש עלולות להיות תגובות לא רצויות משמנים וניחוחות, אומר ויטלי.
הימנע משמנים או מרכיבים שאתה יודע שהעור שלך לא אוהב. אם אינך בטוח, בדוק שטח קטן בגוף שלך עם מעט מוצר. אם העור שלך מגורה יותר או מתפרץ בפריחה, הפסק להשתמש במוצר, נקה את האזור ו (במידת הצורך) ושוחח עם רופא עור כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
3. קח בחשבון את הפעילויות שלך
רוב הקרמים והמקלות עובדים לכל מיני פעילויות. אבל אם אתה ספורטאי למרחקים ארוכים או אוהב לעבור בין מים לנחיתה במהלך האימונים שלך, חפש מוצר עמיד ועמיד במים (בערך כמו קרם הגנה).
כמו כן, חשוב על איזו סוג מוצר סביר להניח שאתה מרגיש בנוח להשתמש בו. קרמים לשפשוף עובדים טוב אבל יכולים להיות מבולגנים תוך כדי תנועה. תרסיסים נוחים, אבל אם אתה מתכנן ליישם מחדש באזור סוער, הם יכולים להיות מסובכים. לכן, נסה כמה אפשרויות שונות לפני שתתחייב.
קריאה קשורה
הזעת יתר במהלך פעילות גופנית
פרסומת