הפעלת מטהר אוויר היא דרך טובה לעזור בניהול אלרגיות מקורות. קרדיט לתמונות: ArtistGndphotography/E+/GettyImages
כשיש לך אלרגיות-בין אם הם פגעו באביב, בקיץ, בסתיו או בכל השנה-אתה יודע כמה האף הנזנע, העיניים המגרדות והתעטשות מתמדת יכולים לגרום לך להרגיש. ונחשו מה: בהתחשב בעד 30 אחוז מהאנשים ברחבי העולם יש אלרגיות עונתיות, על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה (ACAAI), אתם יודעים שגם כמה רופאי אלרגיה משיגים אותם.
פרסומת
המשמעות היא שפרוצי אלרגיה צריכים להשתמש באותן אסטרטגיות תרופות, מניעה וניהול שהם מדברים עם מטופלים כל הזמן. (וכן, לפעמים הם עדיין מתעטשים.)
סרטון היום
כך אלרגיסטים מנהלים את האלרגיות העונתיות שלהם – ומה תוכלו ללמוד מהטיפים שלהם, כך שתוכלו להיות יותר נוחים השנה.
1. ללבוש מסיכה כשעושים עבודה מחוץ
גַנָנוּת? מגרף או נושף עלים? מכסח את הדשא שלך? כל מה שאתה עושה בחוץ, אם אתה עובד עם צמחים ודשא, קפוץ על מסכה.
פרסומת
אנחנו ממליצים
Health7 דרכים לשמור על שליטה על אלרגיות עונתיות כשאתה לובש מסכה בכל יום אשלי מאצ'ה בריאות 7 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לאלרגיות (ו -6 לדלג) על ידי מריגרייס טיילורמנטית לאלרגיות בריאותיות מחמירות כמו שאתה מתבגר? על ידי ג'יימה אוסנטו
וורן פילי, ד"ר, אמריטוס פרופסור קליני לרפואה במרכז למדעי הבריאות באוניברסיטת אוקלהומה ועמיתו של ACAAI, אומר למורפיט. איו הוא מעדיף את מסכות ה- N99 של חברת ResPro של החברה הבריטית, הכוללת שסתום נשיפה, ומאפשר לך לנשום עם הקל כשעובדים בחצר שלך (או להתאמן ביום ספירת אבקה גבוהה).
אתה לא צריך לרכוש את המסכה המדויקת הזו, אבל דע שלבישת מסכה נוחה אך אטומה-אטומה בזמן ביצוע עבודות בחצר יכולה להפוך את החוויה לנעימה יותר.
פרסומת
היתרון בלבישת מסכה כשחוץ הוא ש"הוא מונע ממך לשאוף את האבקה, העפר או האלרגנים שהם בסביבה ", אומר ד"ר פילי. "ברגע שהאלרגיות מתקדמות, הן רוכבות והופכות לדלקתיות יותר."
אנחנו ממליצים
Health7 דרכים לשמור על שליטה על אלרגיות עונתיות כשאתה לובש מסכה בכל יום אשלי מאצ'ה בריאות 7 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לאלרגיות (ו -6 לדלג) על ידי מריגרייס טיילורמנטית לאלרגיות בריאותיות מחמירות כמו שאתה מתבגר? על ידי ג'יימה אוסנטו
מתאמץ להגביל את החשיפה שלך תוך כדי ביצוע הפעילויות שאתה אוהב (או צריך לעשות) ממלא תפקיד גדול בניהול אלרגיה.
פרסומת
באופן דומה, ללבוש כפפות, כובע ובגדים מגנים בזמן ביצוע עבודות בחצר. "אני גנן פעיל. אני לובש כל מיני מכשירי מגן כשאני יוצא ועושה את העבודות האלה", אומר ד"ר פילי.
לא רק שהם עוזרים להרחיק את האבקות מהעור שלך ומחוצה לו, אלא שהם מגנים עליך מפני אלרגנים למגע (כמו צמחים מסוימים העלולים לגרום לגירוי בעור).
פרסומת
2. מצא את משטר התרופות הנכון
כריס ברוקס, MD, אלרגיה ורופא אימונולוגיה במרכז הרפואי Wexner State Wexner, חי עם אלרגיות קרדית דשא ואבק. הוא מסתמך על תרופות ללא מרשם כדי לעזור לשלוט בתסמינים שלו, הוא אומר ל- Morefit.eu. הנה מה שהוא עושה:
פרסומת
- לוקח cetirizine (Zyrtec), אנטיהיסטמינדי דרך הפה
- משתמש בתרסיס אחד ליום של פלוטיקזון (פלונאז) בבוקר, ריסוס סטרואידים באף שממקד להתעטש, לרען, לגודש באף, באף מגרד ועיניים מגרדות, מימיות
- משתמש בתרסיס אחד של אזלסטין (אסטפרו), תרסיס לאף אננטיהיסטמין, בערב. "אני יכול להרגיש הקלה מיידית של תסמינים שלי כשאני משתמש בזה", אומר ד"ר ברוקס. החדשות הטובות על אזלסטין, האם זה רק לאחרונה הפך לנגיש ללא מרשם בשנתיים האחרונות, כך שהוא עשוי להיות כלי אחד שזמין לך לאחרונה. (תרסיסים לאף סטרואידים כמו פלונאז עובדים באופן שונה בגוף מאשר תרסיסים אנטיהיסטמין כמו אסטפרו, כך ששימוש בשילוב עשוי לעזור לך למצוא הקלה מלאה יותר מאשר להשתמש רק בזה או אחר.)
פרסומת
משטר התרופות שלו הוא כזה שהוא מצא שהוא עובד בשבילו, אך הצרכים שלך עשויים להיות שונים, תלוי בתסמינים שלך ולתגובות האישיות שלך לכל תרופה. בנוסף, יש מגוון של תרופות לאלרגיה למותג וגנריות לבחירה.
דבר אחד שיש לקחת בחשבון, אומר ד"ר פילי, הוא שתרופות עם שם מותג וגנריות עשויות לעבוד אחרת עבור אנשים מסוימים. כשאתה מחפש אחר התרופות שיעבדו הכי טוב עבורך, הוא ממליץ לקנות את הכמות הקטנה ביותר של תרופה עם שם מותג ולנסות זאת. אם זה עובד טוב בשבילך, קנה את הגרסה הגנרית הבא ובדוק כיצד היא משתווה. (גנריות בדרך כלל פחות יקרות משמות המותגים.)
פרסומת
וקח בחשבון שתגובתך לתרופה מסוימת עשויה להשתנות או לדעוך לאורך זמן. אם אתה מבחין בתרופות שאתה לוקח לא עובד כמו פעם, נסה לעבור לתואר שני או אפילו לתרופות לסירוגין כל כמה חודשים.
"יש לי את התרופות האהובות עלי, אבל זה לא אומר שזו הבחירה הנכונה עבור מישהו אחר", אומר ד"ר פילי.
פרסומת
אם אתה זקוק לעזרה בזיהוי המשטר הנכון עבורך, דבר עם רופא המטפל העיקרי שלך או אלרגיסט מוסמך על ידי לוח.
פרסומת
עֵצָה
זכור את תופעות הלוואי בעת שימוש בתרופות לאלרגיה. Astepro, למשל, עלולה לגרום לדימומי אף כבדים אצל אנשים מסוימים, על פי מרפאת מאיו, יחד עם שריפה או אי נוחות בתוך האף, גודש באוזניים, כאב גרון וכאב ראש. שוחח עם הרופא או הרוקח שלך כיצד לנהל תופעות לוואי אלה ואחרות שעלולות להתגבר.
3. יש שגרת אלרגיה ללילה
לפני שאתה הולך לישון, וודא שהאבקה והאלרגנים מהיום נשטפים. הנה מה שד"ר ברוקס עושה:
- מקלחת בלילה . מתרחצי בוקר עלול לשקול להעיף את לוח הזמנים שלהם. "להתקלח בלילה עוזר לזרוק אבקים או אלרגנים אחרים לפני השינה", אומר ד"ר ברוקס.
- שוטפים עם מלח האף . אתה יכול להשתמש ב- Asinus Rinse, כמו Sinus Rinse של Neilmed (8.99 $, Amazon) או Neti POT ($ 14.67, Amazon), או בתרסיס Nasalsaline. בחר במוצר שאתה מוצא את הקל והנעים ביותר לשימוש. ברוקס אוהב ערפל ריסוס כי הוא אומר שהוא מוצא את זה נוח יותר.
- השתמש בתרסיס אנטיהיסטמין באף: דקות של Waitfive לאחר מי מלח האף, ואז עקוב אחר ריסוס אנטיהיסטמינים באף כמו אסטפרו (37.94 $, אמזון).
4. הפעל מטהר אוויר של HEPA
כאשר קליפורד באסט, MD, מייסד ומנהל רפואי של אלרגיה ואסטמה טיפול בניו יורק ודובר הרפואה של קרן אסטמה ואלרגיה של אמריקה (AAFA), היה במכללה, הוא ביקר ב- ER שלוש פעמים במהלך חופשת האביב לצורך צפצוף. מסתבר שהוא ישן ליד קופסת המלטה והיה אלרגי לשיער החתולים, מה שהפעיל את האסטמה שלו.
כאשר חולים נכנסים עם אלרגיה לשיער של כלב או חתולים, הוא ממליץ להשקיע במטהר אוויר טוב של HEPA. "גיליתי שלמטופלים שלי יש שיפור ובקרה משמעותית בתסמינים אלרגיים לחיות מחמד עם אחד", הוא אומר.
מסנני אוויר של HEPA מצמצמים ומסירים אלרגנים באוויר. אתה יכול למצוא אפשרויות מוסמכות "אסטמה ואלרגיה ידידותית" באתר AAFA. כמה שיש לקחת בחשבון:
- דייסון קישור מגניב טהור ($ 299.99; dyson.com)
- LG Puricare 360 מעלות מטהר אוויר יחיד (549.99 $, אמזון)
- דייסון טהור טהור חם טיהור טיהור + מאוורר ($ 499.99, dyson.com)
5. התחל תרופות מוקדם
ככל שאתה מחכה לטפל באף הנזלת, המחניק והעיניים המגרדות, ככל שהסימפטומים האלה גרועים יותר ככל שהעונה מתקדמת.
"אחד הטיפים הטובים ביותר שלי הוא להיות פרואקטיבי על ידי התחלת טיפול לפני העונה שבועיים עד שבועיים לפני הופעת עונת האבקה באזורך," אומר ד"ר באסט.
תחילת עונת האלרגיה שונה לפי שטח ויכולה להתחיל הרבה לפני שתצפו. לדוגמה, אלרגיות באביב יכולות להתחיל בפברואר באזורים מסוימים בארה"ב, על פי ה- ACAAI.
עם התחלה מוקדמת, תנשום קל יותר כל העונה.
האם האלרגיות מחמירות ככל שאתה מתבגר?
Byjaime Osnato
7 הוואקום הטוב ביותר לאנשים עם אלרגיות מקורות, לפי אלרגסטים
Byciara Lucas
זו הסיבה שהאלרגיות שלך כל כך גרועות בבוקר
Byjessica Migala
פרסומת
פרסומת