לבישת מסכה שמתאימה היטב לפנים שלך יכולה להגן עליך מפני נגיף הכורון כמו גם על אלרגנים עונתיים. אשראי תמונה: DjelicS / E + / GettyImages
התעטשות, אף סתום ועיניים מגרדות הן די והותר בכדי להסתדר בעונת האלרגיה, אך המגיפה מוסיפה שכבה נוספת – פשוטו כמשמעו – בצורה של מסכה.
לבישת מסכה יכולה למעשה להגן עליכם בימים עם אבקה גבוהה על ידי יצירת מחסום פיזי בינכם לבין הדברים הפוגעים. אלה החדשות הטובות. אבל ישנם גורמים אחרים שעשויים לגרום למסכה להיות מסורבלת לניהול בעונת האלרגיה, כמו העובדה שאתה לא יכול לגשת בקלות לאף המטפטף שלך.
הנה, הקשינו על כמה מומחים כדי לחלוק את הטיפים הטובים ביותר שלהם לניהול תסמיני אלרגיה עונתיים כאשר מיסוך הוא עדיין סדר היום.
קבל טיפים כיצד להישאר בריאים, בטוחים ושפויים במהלך המגפה החדשה של נגיף הכורון.
1. התחל מוקדם
אל תחכה שתסמיני האלרגיה שלך יתחילו לשגע אותך לפני שתנקוט פעולה. תכנן מראש כך שתוכל להתחיל בתהליך המניעה כמה חודשים לפני שהתסמינים שלך מתלקחים, מספרת דניסה פרסטראוארו, אלרגית ואימונולוגית במרכז הרפואי מונטיפיורי, ל- morefit.eu.
האבקה מתחילה בדרך כלל לעלות באוויר בסוף פברואר, כאשר הפסגות גדלות במרץ ובאפריל. לכן, התחלת תרופות התרופות והאלרגיות שלך בזמן זה יכולה לסייע במניעת החמרת התסמינים, היא אומרת.
2. נסה תרופות ללא מרשם
זה לא הזמן לחסוך בנטילת תרופות יעילות לתופעות האלרגיה שלך, במיוחד משום שיעול, עיטוש וצפצופים עשויים לעורר דאגה ל- COVID-19, מספרת סאקינה באג'ובלה, אלרגית ואימונולוגית במרכז אלרגיה ואסטמה בקנלנד. אירופה.
תרסיסים לאף עובדים טוב מאוד, אומר ד"ר באחובלה: "תרסיס לאף מלוח פעמיים ביום יכול לשטוף אלרגנים ומזהמים מחוץ למעברי האף, ולשמור על רירית האף."
היא גם ממליצה לקבוע פגישה מוקדמת עם הרופא שלך כדי לדבר על תרופות נוספות שעשויות לעזור.
3. שמרו על מסיכות נוספות לצורך גיבוי
הרימו את היד אם הייתם צריכים להתעטש בתוך המסכה. אנחנו איתך. מודאג שזה לא מניב להתעטש מהחיידקים שלך לתוך המסכה העטופה היטב שאתה לובש?
אם אתה מתעטש או שיש לך נזלת שאוספת לחות במסכה שלך, ייתכן שהגיע הזמן להחליף את מסכת הפנים שלך, מציע ד"ר באחובלה. אבל באופן כללי, התעטשות למסכה או נזלת בינונית לא תשפיע עליך מבחינה בריאותית.
ובכל זאת, חרדת העיטוש בציבור יכולה לפגוע באיכות החיים ולהשפיע על מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים, היא אומרת. לכן היא מציעה לשאת איתך מסכות נוספות: כשאתה מתעטש, הסר את המסכה, זרק אותה אם זה מהסוג החד פעמי, שטוף ידיים ולבש מסכה חדשה ונקייה.
4. בחר את סוג המסכה הנכון
באופן כללי, ככל שלמסכה יש יותר שכבות, כך היא תעבוד טוב יותר, אומר ד"ר Ferastraoaru: "לבישת שכבה כפולה של מסיכת בד היא הטובה ביותר מבחינת מניעת מתן COVID-19 לאנשים אחרים וגם הגנה מפני אלרגנים. . "
אם יש לך אסתמה או שיש לך קשיי נשימה בתחילת הדרך עקב אלרגיות ואתה מרגיש שהמסיכה שלך משפיעה או מחמירה את התחושה, בדוק סוגים שונים של מסכות, היא מציעה. מונשמי הנשמה, כמו מסכות N95, עושים עבודה נהדרת בלכידת אבקה וגם יתפסו חלקיקי עובש, קטנים יותר מהאבקה ויכולים להתגנב סביב קצוות המסכה המותאמת בצורה גרועה.
הדבר החשוב ביותר – להגנה מפני וירוס העטרה ואלרגנים – הוא שהמסיכה שלך תתאים היטב לפנים שלך ומכסה באופן מלא את האף והפה שלך.
8 טעויות שהופכות את מסכת הפנים שלך ליעילה פחות
5. לשטוף, לשטוף, לשטוף
אם יש לך אלרגיות עונתיות, כדאי ללבוש מסכת בד שטופת טרי מדי יום, מכיוון שאלרגנים כמו אבקה יכולים להצטבר על הבד. נסה לכבות אותו פעמיים ביום אם האלרגיות שלך באמת מתלקחות, אומר ד"ר Ferastraoaru. רק וודאו שהמסכות יבשות לחלוטין לפני שתשתמשו בהן שוב.
אם יש לך עור רגיש או תגובה אלרגית לחומר ניקוי ספציפי, ד"ר Ferastraoaru ממליץ לבחור חומרי ניקוי ללא ניחוחות או עם כמויות נמוכות של כימיקלים. כל חומר ניקוי שמשמש לבגדי ילדים קטנים או מתויג לעור רגיש צריך לעבוד בסדר גמור, היא אומרת.
6. אלרגיה הוכחה לביתך
זכור כי אלרגנים סביבתיים בתוך הבית (חשוב: קשקשים של חיית מחמד, קרדית אבק, עובש) עלולים לגרום לאלרגיות העונתיות שלך, אומר ד"ר פערסטראוארו. היא ממליצה לשים כיסויי אלרגיה על הרהיטים שלך ולהשקיע במסנן אוויר HEPA, שעשוי לסייע במלכודת של חלק מהחלקיקים הללו.
המחשבה ללבוש מסכה בתוך הבית אולי לא נראית מושכת, אבל לבישת אחת בזמן הניקיון יכולה גם לסייע בשליטה על אלרגיות.
7. נסה מקלחת אקליפטוס
אם ראיתם תמונות שצצות על הזנות החברתיות שלכם של זרי אקליפטוס טריים התלויים על ראשי המקלחת, זה לא רק בשביל חווית הספא או האסתטיקה.
צמחייה זו, יחד עם כמה טיפות שמן מנטול במקלחת שלך, עשויות להועיל לך להרגיש כאילו אתה נושם בצורה חופשית יותר, אומר ד"ר Bajowala. רק אל תשתמש בזה כתרופה שלמה, היא אומרת, כי זה לא מפחית את העומס.
קרא סיפורים נוספים שיעזרו לך לנווט במגיפה החדשה של נגיף הכורור:
- שני הדברים שאתה צריך לעשות חיטוי כל יום כדי להימנע מלהיות חולה
- 6 סימנים שהמערכת החיסונית שלך מוחלשת – וכיצד להחזיר אותה חזרה
- האם עלינו ללבוש גם מגיני פנים?