רופאי שיניים חולקים את הטיפים המובילים שלהם כיצד לאכול ממתקים מבלי לפגוע בשיניים, כמו בחירת סוכריות ללא סוכר כשאתה יכול. קרדיט דימוי: zinkevych/istock/gettyimages
ימים מסוימים בשנה מיוצרים לאכילת ממתקים (שלום, ליל כל הקדושים ויום האהבה). בעוד שמדי פעם התייחסו לעצמכם למוצרי מזוגגות סוכר זה בסדר גמור, זה יכול להגיע בעלות לשיניים שלכם-במיוחד אם תגזימו בזה.
פרסומת
בין אם זה חג או בכל יום בשנה, חשק לממתקים מכה, נסה את הטריקים המאושרים על ידי רופא השיניים כדי ליהנות מהפינוקים שלך מבלי לפגוע בבריאות השיניים שלך.
סרטון היום
עֵצָה
לאחר אכילת ממתקים, צחצחו תמיד שיניים (למשך 2 דקות) וחוט דנטלי כדי להסיר חלקיקי לוח ומזון.
1. בחר את הממתק שלך בזהירות
סוכריות מסוימות יכולות לפגוע בשיניים יותר מאחרות. למעשה, יום אחרי ליל כל הקדושים הוא היום העמוס ביותר בשנה במשרדי שיניים מכיוון שכל כך הרבה אנשים שוברים שיניים או סתימות לאחר שאכלו סוגים מסוימים של ממתקים, אומרת רופא השיניים רונדה קלשו, מנכ"לית טרוגלו מודרנית שיניים.
פרסומת
אנחנו ממליצים
הבריאות כיצד לנקז בלוטות הרוק עם קנדיי חמוץ שרון פרקינס תזונה 6 יתרונות בלתי צפויים של מסטיקים-ו -3 מחסרונות בועות על בועות.
כדי להימנע מטיול מיותר אצל רופא השיניים, הימנע מאשומי הממתקים הנפוצים הללו:
סוכריות לעוס
סוכריות לעיסה הן בעייתיות מסיבות של שפע. ראשית, ממתקים אלה הם סופר דביקים ויכולים להתנתק עבודות שיניים כמו כתרים או סתימות, אומרת מרינה גונצ'ר, DMD, אורתודנט מוסמך על הלוח בעור לחייך.
פרסומת
כך גם בפורנירים (כלומר, כיסויים בהתאמה אישית המתאימים על המשטחים הקדמיים של השיניים שלך). אם יש לך פורניר, היזהר מאוד לא למשוך סוכריות דביקות כמו קרמלים, טופים או טאפי עם השיניים הקדמיות שלך, אומר ד"ר קלשו.
אנחנו ממליצים
הבריאות כיצד לנקז בלוטות הרוק עם קנדיי חמוץ שרון פרקינס תזונה 6 יתרונות בלתי צפויים של מסטיקים-ו -3 מחסרונות בועות על בועות.
באופן דומה, "אם אתה עובר כעת טיפול אורתודונטי, סוכריות לעיסה יכולה לשלוף את החוטים שלך ולשבור את המכשירים האורתודונטיים שלך, ולהרחיב את זמן הטיפול שלך", מוסיף ד"ר גונצ'ר.
פרסומת
וזה לא הכל. מכיוון שממתקים לעיסה נדבקת לשיניים שלך, הסוכר נשאר בפה שלך יותר ומגדיל את הסיכויים שלך לפיתוח חללים, היא אומרת.
סוכריות קשות
כמו סוכריות לעיסה, זני ממתקים קשים יכולים גם לקצור הרס על השיניים שלך. "אסור ללעוס סוכריות קשות אם יש לך רפואת שיניים עדינה בפה", אומר ד"ר קלשו.
פרסומת
ד"ר גונצ'ר מסכים: "סוכריות קשות יכולות לשבב את השיניים, הכתרים, הפורנירים, ואולי אפילו לפצח את השן שלך אם זה מספיק קשה."
פרסומת
גם אם אין לך הרגל להתנודד על סוכריות קשות, לתת לו להתמוסס לאט יכול גם לייצר בעיות עבור הלבנים הפניניים שלך (חשוב: סוכר מסתובב סביב הפה שלך בזמן שהממתק נמס, שיכול ליצור הזדמנויות רבות יותר להיווצרות חלל) ו
פרסומת
סוכריות חמוצה
"לקנדות חמוצות יש את הפוטנציאל הגדול ביותר להיווצרות חלל וללבוש אמייל", אומר ד"ר גונצ'ר. הסיבה לכך היא שממתק חמוץ מכיל משולבת מאכלת של חומצה (המרכיב שהופך אותו לחמוץ) וסוכר, שהוא "השילוב הגרוע ביותר לסביבה בעל פה", היא מסבירה.
סוכריות בטוחות יותר לשיניים שלך
במקום סוכריות לעיסה, קשות וחמוצות, חטיפים על סוכריות בטוחות ובריאות יותר אלה:
Ther שיניים ואינן מספיק קשה כדי לגרום נזק לשיניים או עבודות שיניים אחרות, "אומר ד"ר גונצ'ר.
סוכריות שנעשו עם אלטרנטיבות נטולות סוכר כמו קסיליטול: מותגים מרכזיים כמו הרשי מייצרים סוכריות אפס-סוכר (כמו ריס'ס וג'ולי ראנגרס) שטעמו כמו הסוכרים, אומר ד"ר קלשו.
2. שתו עוד מים
לוגם ב- H2O יכול לעזור להפריע לחלק מההשפעות השליליות האפשריות שממתקים יכולים לגרום לשיניים שלך.
פרסומת
לא רק שמים עוזרים לשטוף סוכרים, אלא שהם גם "נהדר בלהטיל את החומציות בפה שמתרחשת לאחר שיש לו סוכריות", אומר ד"ר קלשו.
ברגע שאוכלים משהו ממותק כמו ממתקים, חיידקי פלאק ניזונים מהסוכר ומשחררים מוצרי פסולת חומציים אשר משחקים את האמייל שלך (כלומר, המשטח הקשה של השיניים שלך). אז על ידי הסתובבות עם מעט מים, תוכלו לנטרל את הסביבה החומצית בחלל הפה, מה שעשוי לסייע במניעת היווצרות חלל, מסביר ד"ר גונצ'ר.
פרסומת
3. זמן הפינוקים שלך
כאשר אתה נחנש על ממתקים עשוי לעשות את ההבדל לבריאות השיניים שלך. לדוגמה, ליהנות ממתקים בארוחה – או זמן קצר לאחר מכן – עשוי להיות אידיאלי עבור השנוני שלך.
הסיבה לכך היא ש"ייצור הרוק שלך עולה משמעותית במהלך ארוחה כדי לעזור לך לעכל את האוכל הנכנס ", אומר ד"ר גונצ'ר. מכיוון שרוק יכול לשטוף סוכרים ולעזור לנטרול חומצות, הוא יכול להילחם בהיווצרות חלל, היא אומרת.
פרסומת
לא במצב רוח לבסס את הטובים שלך אחרי ארוחה? "אתה יכול להיות מתוק בכל עת ביום, פשוט הישאר לחות וודא שאתה מצחצח וחוט דנטלי היטב" כדי לנתק את הפסולת ולהשאיר חיידקים רעים במפרץ, אומר ד"ר קלשו.
4. אל תנשנש לאורך כל היום
שמירה על אכילת הממתקים שלך הכלולה בסשן ממתקים בודדים היא אסטרטגיה מוצקה להפחתת נזק אפשרי לשיניים שלך.
"אל תתנשף לאורך כל היום", אומר ד"ר, קלשו. "זה הגרוע ביותר עבור השיניים."
הנה הסיבה: אחרי שאוכלים אוכל, "רמות החומציות בפה שלך יורדות באופן משמעותי כדי להתחיל בתהליך העיכול", אומר ד"ר גונצ'ר. זה אומר שהסביבה הפה שלך הופכת להיות יותר חומצית.
אך זכרו: כאשר חומצה עולה בפה, היא יכולה לשחוק אמייל שיניים ולהפוך לזרז להיווצרות חלל. וזה בעייתי במיוחד לאחר שנשנש ממתקים.
ד"ר גונצ'ר אומר כי ד"ר גונצ'ר אומר כי ד"ר גונצ'ר אומר כי ד"ר גונצ'ר אומר כי ד"ר גונצ'ר אומר כי ד"ר גונצ'ר אומר כ -20 דקות עד ש- pH בחלל הפה שלך להיות נייטרלי לאחר האכילה, אומר ד"ר גונצ'ר. אז אם אתה מבלבל את גובסטופרים לאורך כל היום, הפה שלך יישאר במצב של חומציות במשך תקופות ארוכות.
זו הסיבה ליהנות ממתקים בישיבה אחת היא הימור טוב יותר – בדרך זו, אתה מצמצם את מספר דוקרני החומצה שיכולים לחבל בשיניים.
ובכל זאת, זה לא אומר שכדאי לאכול שקית ממתקים שלמה בבת אחת, אומר ד"ר קלשו. היצמד ליהנות מכמה חלקים בכל פעם. ד"ר גונצ'ר מסכים: "כל דבר במתינות הוא בסדר ולא יהרוס את השיניים שלך."
7 מזונות רעים לשיניים שלך, על פי רופא שיניים
Byjessica Migala
כמה רע באמת לאכול סוכר לפני השינה?
Bylacey Muinos
14 התרופות הטובות ביותר לכאבי שיניים, לפי רופאי שיניים
בידיאנה ברוק
פרסומת
פרסומת