צלחת פירות טריים על שולחן
אם אתה שוקל צום לרדת במשקל, דיאטת פירות עשויה להיות אפשרות מועילה. שלא כמו צומות מים או מיץ, דיאטת הפירות מאפשרת לך לאכול פירות שלמים, ולא רק נוזלים. חילוף החומרים שלך נותר על כנו כאשר בתזונה של הפירות, במקום להאט את האופן בו היא עושה עם דיאטות נוזליות.
זיהוי
על פי Diet.com, דיאטת פירות היא צום בו אתה בולט רק פירות טריים וגולמיים. יש לו השפעות זהות כמו צומות אחרות. זה מנקה רעלים שאוחסנו בגופך. דיאטת הפירות יכולה לשמש לירידה במשקל וניקוי רעלים. Freedomyou.com מייעץ נגד השימוש בתזונת הפירות לפרקי זמן ממושכים, מכיוון שהתזונה אינה נותנת לך חומרים מזינים נדרשים.
רעב
אתה תרגיש רעב בימים הראשונים אחרי שתתחיל בתזונת הפירות. זה נובע מההפחתה הדרסטית בקלוריות שאתה צורך. על פי Diet.com, רעב זה הוא סימן טוב מכיוון שהוא מסמל שגופך משתמש במאגרי שומן לאנרגיה. זה יכול לגרום לירידה רבה יותר במשקל.
יתרונות
ישנם כמה יתרונות לבחירת דיאטת פירות במהירות, ולא לצום עם מים או מיץ. על פי Freedomyou, אתה צורך פחות קלוריות על דיאטת פירות במהירות, לעומת מיץ פירות צום. התוצאה היא גמילה מעמיקה יותר וירידה טובה יותר במשקל. מערכת העיכול שלך נשארת פעילה במהלך דיאטת פירות, בניגוד למיץ או צומות מים. זה מונע מהטבוליזם שלך לנפיל, המתרחש באופן טבעי עם צומות נוזליות כדי לחסוך אנרגיה, אומר Freedomyou. עם קצב חילוף חומרים רגיל וצריכת פחות קלוריות, דיאטת פירות מקדמת ניקוי רעלים וירידה במשקל בטוח.
תופעות לוואי
כתופעת לוואי של אפקט הניקוי של פירות ורעלים המשתחררים, אתה יכול לשים לב שיש לך נשימה נעימה. תתחיל להרגיש חולשה ואובדן כוח שרירים לאורך תקופות זמן ארוכות יותר. ברצינות רבה יותר, אתה מאבד חומרים מזינים חשובים שאחרת היית אוכל לאכול תזונה מאוזנת, לפי Freedomyou.
ספֵּקוּלָצִיָה
Freedomyou אומרת שהמבקרים מאמינים כי תזונת הפירות מסוכנת לבריאותך מכיוון שהיא אינה מספקת כמות מספקת של חומרים מזינים. יש גם ספקולציות האם התוכנית באמת מקדמת ירידה במשקל. המבקרים מאמינים כי המשקל שאתה מאבד בתזונה הוא משקל מים, ולא ירידה בשומן.