מהו פלורונה, ואיך מודאגים אנחנו באמת צריכים להיות?

המשך ללבוש מסכה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך מפני פלורונה.

כאילו לא היית מודאג לגבי קוביץ-19, יש עכשיו הרבה באז שם על "פלורונה", שנשמע אפילו יותר גרוע. לא פאניקה: זה לא גרסה חדשה או מחלה. זה בעצם רק מונח חדש למשהו שאנחנו מתמודדים מאז תחילת המגיפה.

פרסומת

וידאו של היום

הנה מה לדעת על Flurona, כולל כמה מודאג אתה צריך להיות וכיצד להגן על עצמך.

לקבל עצות כיצד להישאר בריאים, בטוחים ו sane במהלך מגיפת coronavirus חדש.

מהו פלורונה?

Flurona הוא המונח כאשר מישהו הוא נזקף coronavirus הרומן ואת שפעת. במילים אחרות, זה כאשר אתה בא למטה עם שפעת covid-19 באותו זמן.

פרסומת

למרות כמה מדאיג כי אולי נשמע, זה באמת שום דבר חדש. "בחורף של 2020, כאשר הגיבה היתה מוגבלת לסין, מקרים רבים של Covid ושפעת שפעת," אומר דוד קטלר, MD, הרופא המשפחתי ברופא במרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. "כאשר הפנממי התפשט לניו יורק באביב 2020, היו גם מאות חולים שם בדיקות חיוביות לשפעת ו COVID בו זמנית".

פרסומת

בסך הכל, זיהום שיתוף של שפעת ו Covid-19 היה אחוז זעיר מאוד של אלפי מקרים covid אז. עם זאת, זה מתחיל להיות נפוץ יותר כמו מקרים שפעת עולה בארה"ב, לכל נתונים ממרכזים לבקרת מחלות ומניעה (CDC).

חשוב לזהות, עם זאת, כי flurona עצמו אינו מחלה עצמאית, אלא תוצאה של שתי וירוסים המתרחשים בעת ובעונה אחת.

פרסומת

מה עוד: ד"ר קטלר אומר Flurona לא סביר לשנות את המסלול של המגיפה. "עונת שפעת מתרחשת בכל חורף הן בצפון והן בדרום ההמיספרות, אבל ראינו כמה מקרים מעטים שפעת, כי אנשים מסוים, מתרחקים ונוטלים צעדים אחרים כדי למנוע covid", הוא אומר.

אנחנו צריכים להיות מודאגים?

כל מחלה ויראלית המשפיעה על מערכת הנשימה יש לנקוט ברצינות – הן Covid-19, שפעת וזיהום שיתוף פעולה פוטנציאליים בצורה של flurona.

שירין פיטרס, MD, מומחה רפואה פנימית ומייסד של ביתונאני רפואי מרפאה בניו יורק, מציין כי הדאגה הגדולה ביותר לגבי זיהום שיתוף היא שזה יכול לעשות נזק גדול למערכת החיסונית של האדם, בהתאם לסוג הגוף שלהם ובריאות הכללית. "עד כה, אין מספיק נתונים כדי להציע שיעורי אשפוז גבוהים יותר עבור אלה נגועים בשניהם", היא אומרת.

הדאגה העיקרית עכשיו, אומר ד"ר קטלר, הוא עבור אנשים לא מוכרים. "שתי שפעת וגם covid ניתן למנוע ביעילות עם חיסונים. עם זאת, כמה אנשים – במיוחד ילדים מתחת ל -6 חודשים שאינם זכאים לחיסוני שפעת וילדים מתחת לגיל 5 שנים שאינם זכאים לחיסונים של COVID – עשויים להיות רגישים ביותר לפלורונה ," הוא אומר.

כיצד להגן על עצמך מפני פלורונה

כמה שיטות ניסו- and-true לתמוך במערכת החיסונית שלך ולהיות מודעת נבט יכול לבוא שימושי בעת מניעת כל מחלה – ופלורונה אינה יוצאת דופן. כאן, הרופאים חולקים חלק הטיפים הטובים ביותר איך לשים את הרגל הטובה ביותר שלך כדי למנוע flurona.

1. קבל חיסון

מומחים מסכימים כי חיסונים הם השכבה החשובה ביותר של הגנה. למרבה הצער, כ -20% מהאמריקאים הזכאים לא קיבלו מנה אחת של החיסון של COVID-19, לפי גשש הנתונים של COVID של CDC, שלא לדבר על זריקה של Booster. "חיסונים בטוחים, הגנה יעילה מפני מחלה, אשפוז ומוות ואינם משמשים כראוי", אומר ד"ר קטלר.

בנוסף להיות מחוסן, הוא ממליץ לעודד אחרים סביבך כדי לחסל. "אלה האנשים שעשויים להפיץ את הזיהום", הוא אומר. "משכנע משפחת, חברים ועמיתים לעבודה כדי לקבל את החיסונים covid ואת חיסון שפעת היא דרך מצוינת למנוע כל זיהום ולהפחית את הסיכון של flurona".

קריאה קשורה

7 מיתוסים על החיסון covid אתה צריך להפסיק להאמין

2. ללבוש מסכה

לאחר חיסון, לובש מסכה שמתאים היטב כאשר אתה בפומבי הוא המפתח למניעת התפשטות חיידקים, לכל ה- CDC. בחר מסכה המכסה את האף ואת הפה, מתאים snugly על הפנים שלך נשאר במקום.

3. נסו לבלות 10 עד 30 דקות מחוץ לכל יום

עם ימים קצרים, קר יותר, זה יכול להיות קשה למצוא את המוטיבציה לבלות בחוץ, אבל עושה זאת יכול לתת לך חשיפה קבועה לשמש – המקור הטוב ביותר שלנו של החיסון- boosting ויטמין ד.

"ויטמין D כי הגוף שלנו עושים מחשיפה לשמש הוא חיוני לבריאות שלנו, במיוחד סביב עונת החורף כי יש סיכון מוגבר של חולה כמו טמפרטורות ירידה ואנחנו מהר כדי להתכרבל בבית," אומר ד"ר פיטרס.

למרבה הצער, קשה ללקט ויטמין D דיאט שלך לבד, אז אם אתה לא מסוגל לבלות הרבה זמן בחוץ, היא ממליצה לקחת תוספת ויטמין D. יש הרבה אפשרויות עבור ספקים, היא אומרת, ואם אתה לא מעריץ של גלולות בליעה, אתה יכול לקחת gummy, כמו vitafusion d3 gummies (13.79 $, Walgreens.com).

4. השתמש אדים

חורף בדרך כלל פירושו ירידה חדה ברמות לחות – הן בתוך הבית והן בחוץ. למרבה הצער, זהו הקרקע גידול מושלם עבור וירוסים כגון שפעת ו covid-19.

למעשה, אחד ספטמבר 2020 המחקר בסקירה שנתית נמצאו וירוסים יכולים לנסוע עוד ולהישאר יציב יותר באוויר יבש יותר מאשר כאשר רמות לחות מעל 40 אחוז.

אם אתה נוטה לעור יבש אקזמה, ד"ר פיטרס ממליץ להשקיע אדים כדי לעזור לשמור על סביבת לחות מגניב יחסית נייטרלי בבית שלך. (יש גם כמה דרכים פשוטות כדי לחות חדר ללא מכשיר אדים.)

5. לקבל מספיק אבץ

"הדרך הקלה ביותר למישהו כדי למנוע את הסיכון שלהם לסוג זה של זיהום זה יהיה להתחיל לשלב כמה ויטמינים ומינרלים לתזונה שלהם אם הם לא כבר", אומר ד"ר פיטרס.

כשזה מגיע covid ו flurona, היא ממליצה לגלות את צריכת האבץ שלך. "באופן כללי, אבץ הוא הכרח כאשר מדובר בפיתוח רגיל ותאים מתפקדים כי הם חלק מהמערכת החיסונית שלנו", היא אומרת.

בנוסף לאכילת מאכלים עשירים באבץ כגון בשר אדום, שעועית, עדשים, פשתן וקשיו, היא ממליץ על המטופלים שלה לקחת תוספת קיצור קר עם אבץ, כמו זיקם ($ 8.99, Amazon.com) אם הם מרגישים תחת מזג האוויר .

6. קבל 7 עד 9 שעות שינה בכל לילה

שינה היא אחד הפונקציות הבסיסיות ביותר של הגוף שלנו, אבל גם מעטים מאיתנו מקבלים את הסכום הנכון – אין תשע שעות בכל לילה, לכל קרן השינה הלאומית.

על פי נתוני CDC, רק 1 מתוך 3 מבוגרים נפגשים המלצה זו. המחקר קשור לשינה לא מספקת לסיכון מוגבר לתפוס קר, וכך גם לגבי וירוסים כגון Covid, שפעת ופלאון, אומר ד"ר פיטרס. היא ממליצה במטרה לקבל לפחות שבע שעות של שינה כל לילה כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך במצב הלחימה.

7. להפחית את רמת הלחץ שלך

אמנם זה הרבה יותר קל לומר, במיוחד במהלך מגיפה עולמית, ד"ר פיטרס מזהיר כי הלחץ מגביר את הקורטיזול הורמון הגוף, אשר לאורך זמן, יכול לפגוע בתגובה החיסונית שלנו.

"נסה לא לתת לדברים לקבל אותך, כמו יותר אתה מדגיש ולדאוג, יותר הגוף מגיב ויכול לשבור," היא אומרת. "טכניקות כמו מדיטציה בסיסית, journaling ולהפוך זמן לנוח יכול לעזור."

קרא עוד סיפורים כדי לעזור לך לנווט את מגיפת Coronavirus רומן:

• 2 הדברים שאתה צריך להיות satitizing כל יום כדי למנוע חולה
• בצע את לוח החיסון הזה כדי להגן על עצמך (ואת הילדים שלך) בכל גיל
• Coronasomnia: מה זה וכיצד לטפל בו

פרסומת