איך לדעת אם יש לך הצטננות או שפעת (והאם זה באמת משנה?)

ישנם כמה הבדלים מרכזיים בין תסמיני הצטננות לעומת שפעת (ספוילר: אף סתום פירושו כנראה שהצטננת). אשראי תמונה: Tero Vesalainen / iStock / GettyImages

הם מכנים זאת עונת קור ושפעת מסיבה כלשהי: שני הנגיפים נפוצים במהלך הסתיו, החורף ובתחילת האביב – ולעיתים קרובות, זה יכול להיות קשה לדעת מה יש לך בפועל.

אבל תמיד כדאי לבחון מקרוב את הסימפטומים שלך כשאתה מרגיש מתחת למזג האוויר, מכיוון שהצטננות ושפעת מהווים סיכונים בריאותיים שונים, ובמקרים מסוימים ייתכן שיהיה עליהם לנהל אחרת.

כך תבין עם מה אתה מתמודד ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר. בנוסף, הדרך הנכונה להתמודד עם הכל בעידן COVID-19.

הצטננות לעומת שפעת: מה ההבדל?

הצטננות ושפעת הן מחלות בדרכי הנשימה המשותפות רבות. שניהם נגרמים על ידי וירוסים, קל לתפוס אותם כשאתם באים במגע עם אדם נגוע ומעוררים תסמינים דומים.

אבל הם שונים בשתי דרכים חשובות. ראשון? שפעת נוטה לפגוע בך הרבה יותר קשה.

"אם יש לך הצטננות, אתה עלול להרגיש מעט במזג האוויר. אבל שפעת בדרך כלל גורמת לקבוצת תסמינים קשה יותר שמקשה על היום שלך", אומר ד"ר ג'ושוע ספטימוס, MD, FACP, המנהל הרפואי של יוסטון מתודיסט. תוכנית מרפאות באותו יום של קבוצת הטיפול הראשוני.

חשוב גם: שפעת מהווה סיכון גדול בהרבה לסיבוכים – במיוחד עבור אנשים מעל גיל 65, סובלים ממצב בריאותי כרוני כמו סוכרת או אסטמה, בהריון או מתחת לגיל 5, לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). .

בעוד שרוב האנשים הבריאים מחלימים ממקרה של שפעת ללא בעיה, הנגיף עלול לגרום לדלקת ריאות כמו גם לדלקת בלב, במוח או בשרירים ואף לתגובות דלקתיות קיצוניות העלולות לגרום לאלח דם. ואכן, עד הופעתה של COVID-19 שפעת הייתה אחת מ -10 גורמי המוות הראשונים בארה"ב, לפי ה- CDC.

בקצרה? הצטננות לעיתים רחוקות גורמת לתקלות חמורות. אך שפעת עלולה להנחית אותך בבית החולים – ואף להפוך לסכנת חיים.

אז אם אתה חושד שיש לך את האחרון, חשוב במיוחד לתת עדיפות לסייע לגופך להשתפר ולדבר עם הרופא שלך על הפחתת הסיכון לסיבוכים אפשריים.

לאתר את הסימפטומים

הדגדוג הראשון באף או בגרון בדרך כלל מנחה אותך לעובדה שיש לך בישול. אך הידיעה אם אתה מתמודד עם הצטננות או שפעת אינה תמיד פשוטה.

"ההבדל הכללי בין שתי התסמונות הוא חומרה", מסביר ד"ר ספטימוס. אתה כנראה יכול לעבור את היום שלך עם הצטננות. אך שפעת עשויה להקשות אפילו לקום מהמיטה.

תסמינים מסוימים שכיחים יותר גם בנגיף אחד מאשר בשני. גם הצטננות וגם שפעת עלולים לגרום לתסמיני נשימה כמו שיעול או אי נוחות בחזה, התעטשות וכאב גרון. אך סביר יותר לשפעת להשפיע על שאר גופך – עם דברים כמו חום, כאבים, צמרמורות, כאבי ראש ותחושת חולשה כוללת, לפי ה- CDC.

ואפים נזלים ומחניקים נוטים להשפיע בעיקר על הסובלים מהצטננות, אומר דייוויד קוטלר, MD, רופא לרפואת משפחה במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה.

לבסוף, שים לב לאופן בו הופיעו הסימפטומים שלך. הצטננות נוטה להתפתח בהדרגה במשך כמה ימים, בעוד שתסמיני שפעת לעיתים קרובות פוגעים בך פתאום, מציין ה- CDC.

תסמיני הצטננות לעומת שפעת

תסמינים

קַר

שַׁפַעַת

הופעת סימפטום	הַדרָגָתִי	פִּתְאוֹמִי
חום	נָדִיר	מְשׁוּתָף
כאבים	קָלוּשׁ	מְשׁוּתָף
צְמַרמוֹרֶת	נָדִיר	יחסית נפוץ
עייפות או חולשה	לִפְעָמִים	מְשׁוּתָף
הִתעַטְשׁוּת	מְשׁוּתָף	לִפְעָמִים
לְהִשְׁתַעֵל	קל עד בינוני	מְשׁוּתָף
האף סתום	מְשׁוּתָף	לִפְעָמִים
כאב גרון	מְשׁוּתָף	לִפְעָמִים
כְּאֵב רֹאשׁ	נָדִיר	מְשׁוּתָף

מקור: מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. (2020). "שפעת נגד הקרה"

כיצד לטפל בקור ושפעת

אין תרופה להצטננות או לשפעת, אז כשאתה חולה, זה הכל לנהל את הסימפטומים שלך ולהפוך אותם לאומללים פחות.

"שני הזיהומים נגרמים על ידי וירוסים ואינם מגיבים לאנטיביוטיקה", אומר ד"ר ספטימוס.

מנוחה היא ההימור הטוב ביותר שלך להחלמה מהירה, על פי מרפאת מאיו. הישאר בבית, קח הפסקה מפעילות גופנית וקבל שינה מרבית שתוכל. שמירה על לחות היא גם חובה, אך אם אינכם יכולים לבטל מים קרים, לגמו מיץ, מרק צלול או מים חמים עם דבש ולימון.

"שמירה על צריכת נוזלים חשובה מאוד למניעת התייבשות", אומר ד"ר קטלר.

אם יש לך חום או מרגיש כאב, תרופות OTC כמו איבופרופן או פרצטמול יכולות לעזור להוריד את הטמפרטורה ולגרום לך להרגיש יותר בנוח באופן כללי, מציין ד"ר ספטימוס.

שטיפת סינוס או סיר Neti יכולים להקל על גודש באף ולחץ סינוס, בעוד מדכאי שיעול המכילים דקסטרומתורפן יכולים לעזור בשיעול, הוא אומר. ואם אתה מתמודד עם גרון מגרד, נסה לגרגר מים חמים מעורבבים עם רבע עד חצי כפית מלח, לפי מרפאת מאיו.

מה עם טמיפלו?

לגבי תרופות אנטי-ויראליות כמו טמיפלו? זו אפשרות טובה אם אתה נמצא בסיכון גבוה לסיבוכים הקשורים לשפעת, אך אולי לא כדאי לך אם אתה בריא אחרת.

Tamiflu יכול להפוך את הסימפטומים שלך לקצת פחות חמורים ולעזור לך להשתפר קצת יותר מהר אם אתה מתחיל לקחת את זה תוך יומיים ממועד חולה, על פי ה- CDC. אבל יש עלות: התרופות עלולות לגרום לכאבי בטן קשים, בחילות והקאות, כמו גם כאבי ראש ועייפות, לפי מינהל המזון והתרופות.

"אנטי-ויראליים הם בעלי ערך מוגבל בחולים בריאים אחרת. הם מקצרים את משך הסימפטומים בכמה שעות", אומר ד"ר ספטימוס.

ד"ר קוטלר מסכים ומציין כי אפשרויות כמו Tamiflu שמורות ביותר לאנשים הסבירים יותר לחלות בשפעת.

"מכיוון שכמעט כל מקרי השפעת ייפתרו ללא סיבוך ותמיפלו עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות, יש לשקול את היתרונות המוגבלים מול הסיכונים הידועים לפני נטילתם", הוא אומר.

משתפר: מתי אני לא מדבק?

גם הצטננות וגם שפעת בדרך כלל מתבהרים תוך שבוע-שבועיים. ותדע שהווירוס בדרך החוצה פשוט לפי הרגשתך.

ובכל זאת, כדאי להקל על עצמך עד להחלמה מלאה ולמזער את המגע עם אחרים עד שכבר אינך נמצא בסיכון להפצת חיידקים.

"אנו יודעים כי אלו עם הסימפטומים הקשים ביותר של שיעול וחום הם המדבקים ביותר", אומר ד"ר קוטלר.

מצד שני, ברגע שאתה מרגיש טוב יותר והחום שלך התבהר במשך 24 שעות לפחות, אתה כבר לא צפוי להיות מדבק, הוא מציין.

כל זה אולי נשמע טוב בתיאוריה. אבל מה אם אתה מתמודד עם קצה הזנב של הצטננות שפשוט לא תיעלם – האם אתה צריך להישאר בבית רק בגלל שיש לך אף סתום מעט?

אין תשובה נכונה או לא נכונה, במיוחד בעידן COVID-19 (עוד על כך תוך דקה). אבל אם אתה צריך להיות בחוץ לפני שתסמיני ההצטננות שלך שככו לחלוטין, הישאר עם נוהלי היגיינה טובים. שטפו את הידיים, היו ערניים עוד יותר לגבי לבישת המסכה ושמרו על התרחקות חברתית, מציעים ד"ר ספטימוס וד"ר קוטלר.

הצטננות לעומת שפעת בעידן COVID-19

פעם, רובנו נטו להסתכל על הצטננות ושפעת קצת אחרת. אמנם חום או שיעול פריצה גרמו להתרחק מאחרים, אך בעיות קלות כמו אף סתום או גרד מגרד כנראה לא היו מונעות ממך לצאת לחנות המכולת ואפילו לא לצאת לעבודה.

הכל השתנה, עכשיו, אפילו תסמינים קלים יכולים להיות גם סימנים ל- COVID-19. זה יכול להיות קשה לדעת שפעת מ- COVID-19 על סמך תסמינים בלבד, מציין ה- CDC. וספקי שירותי בריאות רבים ממליצים על בדיקת COVID אם לאדם יש כלשהו תסמינים. "אני בודק את כל החולים עם תסמיני הצטננות עבור COVID-19", אומר ד"ר ספטימוס.

בקיצור: אם אתה חושב שיש לך באג, אך אינך בטוח במה מדובר – גם אם הסימפטומים שלך קלים – הישאר בבית והיכנס לרופא. יחד תוכלו להחליט האם עליכם להיבדק וכיצד להבין מתי אתם כבר לא נמצאים בסיכון לחלות באחרים.

"בחולים עם בדיקת COVID-19 שלילית, בהעדר תסמינים ספציפיים של COVID-19 כמו אובדן טעם וריח, אם לאנשים יש תסמיני קור, זה סביר לצאת עם מיסוך, היגיינת ידיים והתרחקות חברתית," ד"ר ספטימוס אומר.