מדוע סקס יכול להיות כואב לאחר גיל המעבר ואיך להתמודד

יש סעדים לקיום יחסי מין כואבים לאחר גיל המעבר שיכולים לעזור לך להחזיר את חיי המין שלך. קרדיט לתמונות: Zinkevych/iStock/GettyImages

במאמר זה

• סיבות
• תרופות
• מְנִיעָה

גיל המעבר, או הסוף הקבוע של מחזור הווסת שלך, עשויים להיראות קצת שונה עבור כולם, אבל דבר אחד בטוח: זה זמן של שינויים רבים, שחלקם עשויים להיות מבורכים יותר מאחרים. והכל קשור לשינויים הורמונליים.

פרסומת

סרטון היום

במהלך שנותיך הצעירות יותר, רמות ההורמונים-במיוחד אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון-מסבירה ברברה חנה, ד"ר, OB-GYN באזור דטרויט ומחברת בלגן חם: טיפים, טריקים ואמיתות על גיל המעבר ו- perimenopause . הורמונים אלה נחוצים לווסת, לידה ולידה, אך הרמות שלהם משתנות באופן טבעי ברגע שגיל המעבר נכנס פנימה.

פרסומת

"במהלך תהליך ההזדקנות קיימת ירידה משמעותית בייצור ההורמונים, וכתוצאה מכך ישנם מספר שינויים בגוף", מסבירה ד"ר חנה. "שינויים אלה מתרחשים מראש הראש לתחתית כפות הרגליים ולא נחסך מערכת גוף אחת אחת."

פרסומת

לעתים קרובות אנו שומעים על תופעות לוואי פחות מהנעימות כמו גלי חום, שינויי מצב רוח ובעיות שינה כמו הזעות לילה, אך סימפטום נוסף שעשוי לתפוס אתכם משמר הוא יחסי מין כואבים לאחר גיל המעבר. הנה הסיבה שזה קורה ואיך להתמודד.

מה גורם למין כואב לאחר גיל המעבר?

גיל המעבר יכול להגיע עם תסמינים ותופעות לוואי לא טובות, ד"ר חנה. אחד התסמינים המחמירים ביותר הוא לרוב ניוון הנרתיק, או הדלילה, הייבוש והדלקת של דפנות הנרתיק כתוצאה מירידה בייצור האסטרוגן, על פי מרפאת קליבלנד.

פרסומת

"במהלך בני הנוער, האסטרוגן ההורמון אחראי לשמור על לחות הנרתיק ושומן במהלך קיום יחסי מין", מסבירה ד"ר חנה. "לנרתיק הנעורים יש קפלים בשם Rugae המסייעים להוסיף הנאה לחוויה המינית, והעור הנרתיק העבה יותר עמיד בפני נזק וקרע."

עם ההזדקנות והירידה באסטרוגן, הנרתיק מדשדך וייבשים, מה שמוביל לזיהומים תכופים, לקרוע את הרקמה ובאופן לא מפתיע, קיום יחסי מין כואבים, מה שעלול לגרום לקיום יחסי מין כמעט בלתי אפשריים עבור אנשים מסוימים, אומר ד"ר חנה. בנוסף, הנרתיק הופך להיות קצר וצר יותר עם הירידה באסטרוגן ההורמון.

ד"ר חנה אומרת כי "למעלה מ 90 אחוז מהנשים חווים קיום יחסי מין כואבים כתוצאה מיובש בנרתיק, מה שהופך אותו לאחד מתסמיני גיל המעבר הנפוצים ביותר", אומרת ד"ר חנה.

6 סעדים לקיום יחסי מין כואבים לאחר גיל המעבר

פולי סויה עשירים בפיטואסטרוגנים, שעשויים לעזור ביובש בנרתיק לאחר גיל המעבר. קרדיט לתמונות: Pamelajoemcfarlane/E+/GetTyImages

1. קרם לחות

לדברי ד"ר חנה, קרם לחות בנרתיק הוא אחת האפשרויות היעילות ביותר הלא-הורמונליות שיכולות לעזור ביובש בנרתיק התורם למין כואב.

בדרך כלל אלה זמינים ללא מרשם; היא ממליצה להשתמש באחת המכילה חומצה היאלורונית פעמיים עד שלוש בשבוע, ללא קשר אם אתה פעיל מינית או לא.

נסה את קרם הלחות האלה

• Hyalo Gyn Waginal Hydrate Gel (30 $ לאספקה ​​של 30 יום, hyalogyn.com) או Hyalo Gyn Suppositories (40 $ לאספקה ​​של 30 יום, hyalogyn.com)
• Revaree (60 $ עבור 10 תוספות נרתיק, Hellobonafide.com)
• מתחדש קרם לחות נרתיק לאורך זמן (16.28 $ עבור 14 יישומים, אמזון)

2. חומרי סיכה

ד"ר חנה מציין שחשוב להבין את ההבדל בין קרם לחות לחומר סיכה. חומרי סיכה בנרתיק משמשים רק במהלך קיום יחסי מין ועוזרים להקל על אי הנוחות. יש להם עקביות בהפרשות הטבעיות של הגוף והם מורכבים ממים, שמן או סיליקון ובדרך כלל לא יספקו להקלה קרם לחות ליובש כללי.

נסה את חומרי סיכה אלה

• אהבה נקייה טובה כמעט חומר סיכה אישי עירום (6.99 $ עבור 1.5 גרם, אמזון)
• חומר סיכה אישי של ג'נב (10.95 $ עבור 2 גרם, אמזון)
• אורגני סלאקייד ג'ל סיכה טבעי (18.65 $ עבור 8.5 גרם, אמזון)

3. תרופות מרשם

לדברי OB-GYN FELICE GERSH, MD, מייסד/מנהל הקבוצה הרפואית האינטגרטיבית באירווין, קליפורניה, ומחבר הספר גיל המעבר: 50 דברים שאתה צריך לדעת , הגישה היעילה ביותר לטיפול קיום יחסי מין כואב הוא עם מוצרי אסטרדיול מרשם, בצורה של קרמים או טבליות.

אפשרויות דומות אחרות כוללות DHEA בנרתיק, אנדרוגן יותרת הכליה, שניתן לרשום כקרם מורכב או כמתאם לרוקחות קונבנציונאלי. קרם אסטריול נרתיק מורכב הוא אפשרות מועילה נוספת שיכולה לעזור בנושא זה, היא אומרת.

שאל את הרופא שלך אם אחד מהמוצרים הללו עשוי להתאים לך.

4. אכילת מזונות פיטואסטרוגן

לדברי ד"ר גרש, אכילת מזונות עשירים בפיטואסטרוגן, הכוללים אגוזים, זרעים, קטניות, סויה ופירות וירקות מסוימים, יכולה להועיל גם בהפחתת היובש הנרתיק אצל אנשים שלאחר גיל המעבר.

5. טיפולי לייזר

לדברי ד"ר חנה, אפשרות נוספת לטיפול במין כואב לאחר גיל המעבר היא טיפולי לייזר פחמן דו חמצני, המנוהלים בדרך כלל במשרד הספק הרפואי שלך.

"[טיפולים יחסית ללא כאבים] יכולים לעזור בקיום יחסי מין כואבים על ידי גרימת דמעות מיקרוסקופיות באפיתל הנרתיק," היא מסבירה. "ככל שהדמעות הללו נרפאות, רקמת הנרתיק מתחדשת."

טיפולים כאלה אינם מאושרים על ידי ה- FDA ובדרך כלל אינם מכוסים בביטוח. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מעוניין בטיפולי לייזר; הם יעזרו לך לשקול את היתרונות והחסרונות, כולל עלות.

6. פיזיותרפיה של רצפת האגן

אם המרשם או המוצרים ללא מרשם שניסית אינם מביאים לך הקלה, יתכן שכדאי לשקול לחפש פיזיותרפיה או שיקום של רצפת האגן, אומר לייה ריספולי, MD, מומחה לניהול כאבים ופיזיאטיה המתמחה בכאבי רצפת האגן ותפקוד לקוי בניופורט ביץ ', קליפורניה. זה יכול לכלול תרגילי רצפת אגן, טיפול ידני או ביופידבק באמצעות גירוי על ידי כלים שונים.

"אם התערבויות אלה עדיין לא מצליחות לשפר את הסימפטומים, המטופל עשוי לדרוש אפשרויות עבודה ואפשרויות טיפול נוספות מרופא לניהול כאבי אגן", אומר ד"ר ריספולי.

"סקס לא צריך להפסיק אחרי גיל המעבר, אבל מה שגורם לך להיות נוח ואיך אתה חווה הנאה עשויה להזדקק לשנות", מוסיף הת'ר ג'פוקאט, DPT, פיזיותרפיסטית של רצפת האגן, הבעלים של פיזיותרפיה של Femina בלוס אנג'לס וסופר סקס ללא כאב: מדריך לטיפול עצמי לחיי המין שמגיעים לך . "שילוב של פיזיותרפיסט גופני רצפת האגן ולמידה כיצד לשמור על הרקמה גמישה ולאפשר לה למתוח מבלי לחוות כאב יכול לעשות את ההבדל בין הימנעות כתוצאה מכאב לבין היכולת לעסוק בחיי מין נטולי כאב."

5 דברים שמומחי רצפת האגן עושים כל יום לבריאות האגן הטובה (מלבד חביתות)

Bymarygrace טיילור

מדוע רצפת האגן שלך נחלשת ככל שאתה מתבגר, ומה לעשות בקשר לזה

Byjaime Osnato

4 מוצרים מומחים לקומת האגן ממליצים לבריאות רצפת האגן טובה יותר

ביטפני קרטיס

האם אתה יכול למנוע יחסי מין כואבים לאחר גיל המעבר?

1. שאל על טיפול הורמונלי

לדברי ד"ר גרש, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך על התחלת טיפול הורמונלי ברגע שתתחיל לחוות את הירידה באסטרוגן ובפרוגסטרון שמגיע עם גיל המעבר. זה יכול לעזור במניעת יחסי מין כואבים לאחר גיל המעבר, ואילו עיכוב זה עשוי להחמיר את זה, היא אומרת.

לדברי ד"ר חנה, בדרך כלל זה כרוך בנטילת אסטרוגן, שניתן להשתמש בו בנרתיק או דרך הפה.

"אסטרוגן דורש מרשם, וכמה נשים עם מצבים מסוימים כמו סרטן שד והיסטוריה של קרישי דם חייבים לדבר עם הספק הרפואי שלהן לפני השימוש בו", היא אומרת. "תוספי אסטרוגן בנרתיק מגיעים בפורמולות שונות, כולל תרופות דרך הפה, קרמים, תושבים, טבעות וטבליות."

2. יש יחסי מין תכופים

בין אם זה לפני גיל המעבר או אחרי גיל המעבר, ד"ר חנה ממליץ כי קיום יחסי מין בסדירות יכול רק לעזור להרחיק כאבים, מכיוון שהוא מסייע בזרימת הדם ובגמישות הנרתיק.

"יחסי מין תכופים עוזרים לשמור על הנרתיק נמתח ובריא", מוסיף ד"ר גרש. "השתמש בו או מאבד אותו הוא המוטו של היום."

פרסומת