למה אתה חוטף ביתר קלות כשאתה מתבגר ומה לעשות בקשר לזה

ישנן כמה סיבות שמבוגרים מבוגרים עשויים להתחבר בקלות, אך רובם ניתנים למניעה. קרדיט לתמונות: Oleg Breslavtsev/Moment/GettyImages

במאמר זה

• סיבות
• מְנִיעָה
• מתי לדאוג

כל אחד יכול לחבוט ממכה קשה, בליטה או ליפול. אבל ככל שאנו מתבגרים, כתמים אלה יכולים להתחיל להופיע ביתר קלות.

פרסומת

סרטון היום

חבורות מתפתחות כאשר ההשפעה מפגיעה גורמת לכלי דם קטנים ליד פני העור, הנקראים נימים, להישבר. הנימים השבורים גורמים לדימום מתחת לעור, המופיע כחבורה, על פי מרפאת מאיו. החבורה דועכת ככל שהדם מהנימים השבורים נספג מחדש לגוף – תהליך שלוקח בדרך כלל שבוע -שבועיים.

פרסומת

להלן מבט מדוע חבורות הופכות נפוצות יותר עם הגיל, בתוספת מה שאתה יכול לעשות כדי לשמור על הבליטות במפרץ.

מדוע אנשים מבוגרים קופצים ביתר קלות?

למבוגרים מבוגרים יש הבדלים פיזיולוגיים שהופכים אותם למועדים יותר לחבלות, אך גורמי אורח חיים יכולים גם למלא תפקיד.

פרסומת

1. שינויים בעור

ייצור קולגן החלבון מאט ככל שאנו מתבגרים. הגוף מאבד גם חלק מהשומן המגן היושב מתחת לעור ומשמש ככרית. זה גורם לעור להיות דק יותר ושברירי יותר, מה שהופך אותו למועמד יותר לחבלות, מסביר שרון אליסון-אוטיי, ד"ר, גריאטרי וחבר במועצה המייעצת לבריאות הנשים הבריאה.

פרסומת

חבורות מוגברת נפוצה במיוחד על הידיים, הזרועות, הפנים והרגליים.

2. תרופות ותוספי מזון

תרופות ותוספי מזון מסוימים יכולים להפוך אנשים לרגישים יותר לחבלות. על פי מרפאת מאיו, אלה כוללים:

• אַספִּירִין
• נתרן נפרוקסן
• איבופרופן
• נוגדי קרישה (מדללי דם) כמו קומדין והפרין
• סוכנים נגד טסיות הדם
• כמה אנטיביוטיקה ונוגדי דיכאון

שמן דגים, גינגקו בילובה ואורט סנט ג'ון הם גם האשמים הנפוצים, ד"ר אליסון-אוטיי מציין.

3. תזונה לקויה

מקובל יותר שמבוגרים מבוגרים ייפולו על הוויטמינים והמינרלים שהם צריכים, מה שעלול להשפיע על בריאות העור.

"אנשים עם תזונה לקויה ותזונה לא מאוזנת יכולים לחבול ביתר קלות", אומר ד"ר אליסון-אוטי.

מחסור בוויטמין C, בפרט, יכול להגדיל את הסיכון לדימום פנימי ולריפוי פצעים לקוי, למדריכי מרק. זה יכול גם להוביל לדיכאון ועייפות.

4. עישון

מבוגרים מבוגרים שמעשנים נוטים יותר לחבורות קלות בהשוואה לאלה שלא, אומר ד"ר אליסון-אוטי.

הכימיקלים בטבק יכולים לגרום לכלי הדם להיות פחות יציבים, לפי ממצאים בינואר 2019 ב פקקת והמוסטזיס.

5. חשיפה לאור UV

עד 30 אחוז מהמבוגרים 75 ומעלה הם בעלי Purpura Actinic, או Solar Purpura, על פי הספרייה הלאומית לרפואה. מצב עור שכיח זה מתרחש כאשר חשיפה לטווח הארוך לקרני UV גורמת נזק לרקמת החיבור של העור, מה שהופך את העור למועד יותר לחבלות.

Purpura Actinic אינו מזיק, אך זה יכול לגרום לאדם להיות כתמים סגולים כתמים על עורם, במיוחד על גב ידיו, צווארו, הפנים או הזרועות, הספרייה הלאומית לרפואה.

כיצד למנוע חבורות בקרב מבוגרים

ישנם שני חלקים חשובים להפחתת סיכון חבורות ככל שאנו מתבגרים. הראשון כרוך במציאת דרכים להימנע מפציעות מלכתחילה. השנייה היא נקיטת צעדים לתמיכה בבריאות העור וכלי הדם שלך, ולכן סביר להניח כי חבורות ייווצרו אם אתה נפגע.

1. הפחית את סיכון הנפילה שלך

מבוגרים מבוגרים נוטים יותר לשלוף ולנפילה, מה שעלול לגרום לחבלות, מציין ד"ר אליסון-אוטי. אתה יכול למנוע מפלי על ידי:

• עומד מישיבה לאט לאט, כך שלא תסתחרר
• סקירת תרופות העלולות לגרום לסחרחורת או ישנוניות עם נותן שירותי הבריאות שלך ולבצע התאמות לפי הצורך
• לנעול נעליים יציבות התומכות בכפות הרגליים שלך ומספקות אחיזה נאותה-נעליים לא סוליות, סוליות גומי, בעלות עקב נמוכות, הם הטובים ביותר, לפי המכון הלאומי להזדקנות (NIA)
• שימוש במכשיר מסייע כמו מקל או הליכון אם אתה מרגיש לא יציב

2. הפוך את הסביבה הביתית שלך לבטוחה

סכנות סביב שטח המגורים שלך יכולות להגדיר אותך לטענה או נפילה.

ד"ר אליסון-אוטיי ממליץ "הימנע מלהיות עומס וריהוט עם קצוות חדים שעלולים להוביל לחבטות וחבלות."

אתה יכול גם להתקין סורגי אחיזה בחדר האמבטיה ולוודא שיש מעקות ואורות בכל גרם מדרגות, לפי המרכזים לבקרת מחלות ומניעה (CDC).

3. היו פעילים ותעדפו תרגילי איזון

פעילות גופנית קבועה מחזקת אותך, ותרגילי איזון בפרט יכולים לשמור על יציבותך על הרגליים, מציין ה- CDC.

שואפים להשיג לפחות 150 דקות של פעילות גופנית מתונה (כמו הליכה או שחייה) בשבוע ולהפוך אותו להרגל לבצע תרגילי שיפור איזון.

4. ללבוש קרם הגנה

לבישת SPF 30 ומעלה מדי יום ותרגול הרגלי שמש חכמים יכולה להגן על עורכם מפני נזק נוסף של UV, מציין ד"ר אליסון-אוטי.

5. אכלו תזונה בריאה

אכילת תזונה מעוגלת היטב, במיוחד פירות וירקות עשירים בוויטמין C, יכולה לעזור לעור ולכלי הדם שלך לתפקד במיטבם.

מתי לדאוג לחבלות בקרב מבוגרים

בדרך כלל חבורות קלות אינן גורמות לדאגה אם אתה יודע איך התרחשה החבורה (כמו ליפול או להיתקל במשהו). אבל אתה צריך לדבר עם הרופא שלך אם אתה חולה בלי שום סיבה או שאתה שם לב שאתה מתחיל לחלול הרבה יותר בקלות, ממליץ על ד"ר אליסון-אוטי. אלה עשויים להיות סימנים להפרעת דם או לסרטן מסוים.

במקרים נדירים, שטפי דם בלתי מוסברים יכולים להוות סימן להתעללות קשישים, במיוחד אם זה מתרחש לצד פציעות אחרות שלא מוסברות (כלומר כוויות, צלקות) או שינוי פתאומי בהתנהגות (מדוכא, מבולבל, נסוג), לפי ה- NIA.

אם אתה חושד שמבוגר מבוגר הוא קורבן להתעללות בקשישים, קבל עזרה. אתה יכול לגלות היכן ואיך לדווח על התעללות אצל מבוגרים מבוגרים ב- NCEA.ACL.GOV.

למה השיער שלך הופך להיות רזה יותר עם הגיל ומה לעשות בקשר לזה

Bymarygrace טיילור

7 דברים שעושים רופאי עור כל יום בשביל עור בריא יותר

Byjessica Migala

דרמטולוגי החטיפים האחד רוצים שתאכל לעתים קרובות יותר לעור קורן

BYSARAH PFLUGRADT

פרסומת