כמה רע זה באמת לנסות teatox?

גמילה מתה או "טיטוקס" עשויים שלא להיות בטוחים לבריאות שלך, למרות העובדה שהם עשויים לעתים קרובות עם מרכיבים טבעיים. קרדיט תמונה: morefit.eu Creative כמה רע זה באמת? מיישר את השיא על כל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים. לשתיית תה יש הרבה יתרונות בריאותיים מדהימים, אבל גמילה מתה (המכונה "טיטוקס") – תערובת תה צמחים שמתיימרת לעזור לך לרדת במשקל, להילחם בנפיחות ולשפר חסינות – זה סיפור אחר. סרטון היום על פני השטח, הם עשויים להיראות מזיקים. אבל כמו אופנות בריאות אחרות, teatoxes להנציח את הנרטיב שווא כי הגוף שלך יכול לעשות עבודה טובה יותר של detoxing. פרסומת "הגוף שלך חכם – אם יש לך מעיים, כבד וכליות מתפקדים, אתה תמיד משחרר רעלים", אומרת Meredith Rofheart, RD, דיאטנית ב-Culina Health, ל-morefit.eu. "הגוף שלך תמיד להיפטר תרכובות מזיקות, כך להסתמך על תה כי הוא שאוב מלא של מרכיבים שיכולים להשפיע לרעה על הגוף שלך הוא בזבוז של זמן וכסף". אַזהָרָה יש סיכונים בריאותיים לעשות מחלת טטוקס. מכיוון שאין רגולציה ונתונים חסרי משמעות, רעלת תה אינה המשאב היעיל ביותר לא לשיפור מצב הרוח והאנרגיה, ולא לירידה במשקל", אומרת בריטני דאן, RDN, CD, דיאטנית ספורט ושפית ביצועים. טטוקס הוא תערובת תה צמחים שיש בה בדרך כלל מרכיבים כמו ירבה מטה, היביסקוס, סנה, אולונג, עלה שן הארי וג'ינסנג. רוב התטוקסים מבטיחים ירידה במשקל, אבל חלקם טוענים גם שהם עוזרים בשיפור התפקוד הקוגניטיבי, השינה והאנרגיה מכיוון שהם עשויים עם אדפטוגנים ונוטרופיים. פרסומת "המציאות היא כי תוספים ב teatoxes אינם מוסדרים כלל, אין דרך מובטחת לדעת מה יש בהם ואת הראיות הקטנות של יעילות לתמוך בטענות", אומר דאן. למרות כמה תערובות אולי יש תערובות מזיקות של עלי תה, רבים כוללים משתנים, משלשלים וקפאין שיכולים לפגוע בבריאות שלך. הנה כמה סיכונים בריאותיים הקשורים teatoxes. הם מתעסקים עם האיזון שלך ואת האלקטרוליט תערובות טטוקות רבות נעשות עם סנה וסנה עלה – משלשל טבעי שיכול היה לרוץ אל חדר האמבטיה. כתוצאה משלשזרי הזרשנים בתה אלה, אתה יכול לחוות כאבי בטן, התכווצויות, נפיחות, גז, בחילה ושלשולים, אומר רופארט. פרסומת משלש משלשל יתר על ידי דלפק ומשתן מומלץ בדרך כלל רק עבור אנשים שיש להם עצירות, כמו גם מצבים בריאותיים אחרים כמו לחץ דם גבוה כדי לעזור לשטוף את הנתרן מתוך הגוף שלך, לכל מרפאת מאיו. אבל אם אין לך בעיות בריאותיות ידועות אלה ותתחיל לשתות תה שיש לו משתנים ומרכיבים משלשלים, הם יכולים להשפיע לרעה על תהליך העיכול והניקוי הנורמלי של הגוף שלך. "Teatoxes יכול ליצור חוסר איזון אלקטרוליטים, לגרום נזק לכליות ואולי, נזק לטווח ארוך על דרכי העיכול כי הם לקדם תנועות מעיים רופף השתנה מופרזת", אומר אמבר טריו, RDN, דיאטנית ומייסד של בריאות עירום. פרסומת אמנם זה אולי נראה כאילו אתה לאבד משקל כי הגוף שלך הוא הסרת הרבה "פסולת", אתה בעצם לאבד מים, בנוסף צואה. זה לא איך בר קיימא ויעיל ירידה במשקל. "התייבבות בעצמך דרך אובדן מים מוגזם היא לא דרך בטוחה או יעילה לרדת במשקל, וברגע שאתה כראוי מחדש לחות לאחר לאבד את כל המים, תוכלו לחזור למשקל המקורי שלך", מסביר רופארט. תארו לעצמכם מה זה אומר אם teatox אתה עוקב מרמז לשתות אותו פעמיים ביום במשך 30 ימים לפחות … הם יכולים לגרום לך לעצבן במיוחד Guarana ו Yerba חבר הם מרכיבים נפוצים בתערובות טטוקס כי הם באופן טבעי יש קפאין, אשר יש גם אפקט משתן מתון. ובעוד קפאין הוכח להגדיל את חילוף החומרים שלך מעט, זה לא מספיק כדי לקדם ירידה במשקל משמעותי כי חילוף החומרים שלך טיפות בחזרה לשיעור הרגיל שלה לאחר קפאין הוא metabolized, אומר Trejo. "תוספי קפאין המשמשים בטיטוקס עלולים להכיל כמויות גבוהות ביותר של הממריץ ולגרום למנת יתר של קפאין. זה קשור לסיכון מוגבר לבעיות בריאות כולל סחרחורת, נדודי שינה, עצבנות, חוסר איזון הורמונלי, דופק לא סדיר והתקפים", מסביר דאן. FYI, ה- FDA ממליץ לקחת לא יותר מ 400 מיליגרם של קפאין ביום. הם יכולים לתקשר עם תרופות מרכיבים משלשל ומשפטים יכולים גם אינטראקציה עם תרופות מסוימות שאתה לוקח. לדוגמה, הם יכולים להפריע לתרופה דיגוקסין, המשמשת לטיפול באי ספיקת לב, וואפרין (מדלל דם) ואסטרוגן, אומר דאן. "ירבה מאייט גם יוצר אינטראקציה עם מספר תרופות, כולל ליתיום (שנרשם לסובלים מהפרעות מצב רוח), אנטיביוטיקה וכמה תרופות לאסתמה". בנוסף, ג'ינסנג בתה אלה יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות שנקבעו עבור דיכאון וסוכרת, כמו גם מדכאים חיסוניים, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב. מכיוון שג'ינסנג יכול להגביר את הדימום, זה יכול להוות סכנה גם לאלה הנוטלים מדללי דם, אומר Trejo. חלק מהאנשים הנוטלים ג'ינסנג מדווחים גם על שלשולים, נדודי שינה, כאבי ראש, דופק מהיר ותנודות בלחץ הדם, אומר Rofheart. תערובות טטוקות רבות יש גם מרכיבים כמו קאווה קאווה ושורש ולריאן, אשר משמשים כדי לקדם את השינה, אבל Trejo אומר שהם צריכים להימנע אם יש לך מחלת כבד או כישלון כבד כי הם קשורים נזק לכבד, באפריל 2020 מחקר ב LIVERTOX: מידע קליני ומחקר על פגיעה בכבד המושרה בסמים . "שורש ליקריץ הוא עוד מרכיב פופולרי בתערובות תה אלה שיכולות להיות השפעה שלילית על לחץ הדם שלך ולא צריך לקחת אם אתה על כל diuretics לולאה או thiazides," אומר Trejo. לכן זה מאוד חשוב לך לדבר עם הרופא שלך על כל תה צמחים ותוספי לפני הצגת אותם לתוך הדיאטה שלך. הם עשויים להיות מקושרים לסיכון מוגבר לסרטן למרות שלשתיית yerba mate לא צפויה להיות סיכונים מדי פעם, מחקרים מסוימים הראו ששתיית כמויות גדולות ממנו – במיוחד כשזה ממש חם – קשורה לסיכון מוגבר לסרטן, על פי Mayo Clinic. "לקחת הרבה חבר yerba על פני תקופה ממושכת של זמן כבר קשור לשכיחות הריאות, הפה, הבטן, הוושט, הגרון ושלפוחית ​​השתן," אומר רופארט. סיבה אפשרית אחת היא כי Hot Yerba חבר יש פחמימנים ארומטי polycyclic (pahs) – אותם אלה אתה נחשף לאכילת בשר בגריל או מעושן. PAHs הם כימיקלים שיכולים לגרום לשינויים בדנ"א, אשר קשורים לסיכון מוגבר לסרטן, למכון הסרטן הלאומי. ביקורת דצמבר 2018 בכתובת "em em> של מדע סביבתי ובריאות נבדקו 10 מאמרים אשר מדדו את רמות PAHS בדגימות יבשות מסחריות של Mate משאיר (עלי חבר הם בדרך כלל מיובשים על ידי עישון, כך דוגמאות נוטים להיות כמויות גבוהות של pahs), ומצאו כי כמעט כל הדגימות היו כמויות גבוהות מאוד של pahs מסוימים. אבל, הסקירה מציינת ש-PAHs הם לרוב הידרופוביים, כך שהם עשויים שלא לעבור במשקאות. במילים אחרות, יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע אם אתה יכול לקבל PAHs משתיית yerba mate. כדי לשחק בזה בטוח, הימנע משתיית כמויות גדולות של yerba mate בתערובות טטוקס – ואם אתה שותה אותו לבד, תהנה ממנו מדי פעם ובטמפרטורות קרירות יותר. הם יכולים להוביל ליקויים מזינים אנשים שעוקבים אחר מחלת הטאטוקס מוותרים לרוב על אכילת מספיק מזון מכיוון שהם מחפשים לרדת במשקל, אז לא רק שהם נמצאים בגירעון קלורי, אלא שהם עשויים גם לסבול ממחסור תזונתי. "בגלל הזרשנים בתה יכול לגרות את מערכת העיכול כאשר נלקחים עודף, אתה גם להסתכן לא לספוג את כל החומרים המזינים מן האוכל שלך כי הזמן המעבר הוא sped למעלה," אומר Trejo. "קלוריות וחזה חכם, זה לא המקום שבו אתה רוצה להיות אם אתה ספורטאי, זה לא הולך לעזור עם ביצועים כי אתה לא לוקח מספיק חלבון ו carbs לתקן את השרירים ולחדש אנרגיה. אז יש לך לשאול את עצמך, גם אם זה עוזר לך לרדת במשקל, מה זה אומר להרכב הגוף שלך אם אתה מאבד שריר? " דאן אומר. Teatoxes יכול גם להוביל דפוסי אכילה מסולקים כי הם מעודדים אותך להתעלם הרעב שלך רמזים מלאות. "זה יכול לקרות כי פעם מישהו מפסיק לשתות תה אלה וישוט את המשקל בחזרה, הם יתחילו לחשוב על teatox היא מה עובד לירידה במשקל, ובכך להחדיר פחד של מזון," אומר טריוו. אז, זה באמת כל כך רע לנסות teatox? זה רעיון ממש רע. למעשה, אתה צריך להימנע מהם לחלוטין כי הם כנראה בזבוז של הכסף שלך, הם לא הוכיחו יתרונות בריאותיים והם יכולים לשים אותך בסיכון למגוון בעיות בריאות. "בתור דיאטנית הרזיה, אשר עוזר לאנשים לרדת במשקל בעשור האחרון, אין דבר מהיר או קל על ירידה במשקל, ואין שום דבר טוב על סכנה הבריאות שלך למען לאבד כמה קילוגרמים זה יחזור , "אומר טריוו. האמת היא שהמרכיבים בתערובות טטוקס אלה אינם מוסדרים, כך שאין דרך בטוחה לדעת מה באמת יש בהם וכיצד הם יכולים להשפיע על הגוף שלך. התמקדות בפעילות גופנית בעקבות תזונה מאוזנת מזינה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, חלבון רזה, חלב ושומנים בריאים בסופו של דבר לעזור לך לרדת במשקל ללא pooping ולהגיש את המוח שלך החוצה. כמה רע זה באמת לדלג על ארוחת הבוקר? מאת לינדזי טייפור כמה רע זה באמת לשתות קפה לעיתונות צרפתי? על ידי ג'יימי אוסנאטו כמה רע זה באמת לשתות אלכוהול על בטן ריקה? מאת מולי טריפין פרסומת