כמה קלוריות בעוגיית הון?

עוגיות הון מכילות כ 20 קלוריות לעוגיה, ומאפשרות לאוכלים לנקב את ארוחות הקצוות עם קינוח מתוק שלא מביא לאשמה שלאחר הארוחה. קרדיט לתמונות: Jirkaejc/iStock/GettyImages

למי שמעדיף לסיים את הארוחה בנימה מתוקה, עוגיות הון מציעות יותר מסתם קינוח. עוגיות רקיק דקיקות ופריכות אלה מספקות נייר מבדר "הון". בנוסף, קלוריות עוגיות המזל הן קטנות, רק בסביבות 20 קלוריות לעוגיה, למי שעוקב אחר תזונה קפדנית.

עֵצָה

עוגיות הון מכילות כ -20 קלוריות לעוגיה, ומאפשרות לאוכלים לנקב את ארוחות הקצוות בקינוח מתוק שלא מביא אשמה שלאחר הארוחה.

קלוריות Fortunecookie

עוגיות הון הן בדרך כלל משלימות כשאתה אוכל במסעדה סינית או מזמין את ההפעלה הסינית. החלק האכיל של עוגיית הון מכיל כ 20 קלוריות במנה של 8 גרם, על פי פנדה אקספרס. למרות שספירת הקלוריות אינה ענקית, אתם גם מוותרות על צריכת אוכל בריא – עוגיות הון מציעות ערך תזונתי מועט.

פרופיל התזונה של עוגיית הון מתפרק כדלקמן, לפי פנדה אקספרס:

• אין קלוריות משומן
• אין כולסטרול
• 8 מיליגרם נתרן
• 5 גרם פחמימות
• 2 גרם סוכר
• אין חלבון

מרבית קלוריות עוגיות המזל מגיעות מסוכר, וזו הסיבה שמספר הפחמימות די גבוה לעוגיה כה קטנה. עם זאת, עוגיית הון אחת אכן מספקת כמויות עקבות של כמה חומרים מזינים לכל USDA, הכוללים 0.4 גרם חלבון, 0.2 גרם שומנים בשומנים ו -0.2 גרם סיבים.

פנדה אקספרס אכן מצהירה כי ערכי התזונה הללו יכולים להיות שונים בהתאם לשינויי האזור והמרכיבים העונתיים ובהבדלי האריזה. עבור מוצר מזון כה קטן, וריאציות מתכולת התזונה לא צריכות להיות משמעותיות סטטיסטית.

מרכיבי FortuneCookie

על פי מתכון עוגיות הון דצמבר 2015 מ- BBC, תוכלו להכין פינוק סיני פופולרי לאחר הארוחה באמצעות ביצים, תמציות וניל ושקדים, שמן חמניות, קמח לבן, סוכר וקמח תירס. לאחר התערבות המרכיבים, בלילת העוגיות תביא עקביות חלקה כשהם מתכוננים לאפייה.

כאשר הבלילה עדיין חמה לאחר האפייה, תוכלו לעצב את העוגיות על שפת ספל או כוס, כדי לקבל את הצורה המעוקלת הנכונה. בעת דפוס, אתה יכול לתקוע "הון" נייר קטן בפנים. כדי לשמור על הון זה מסורתי, בגב העיתון, תוכלו לכלול ביטוי סיני עם תרגום, או רשימה של מספרים "מזל". לאחר השלמת זה, תוכלו להעביר את העוגיות לפחים כדי להתקרר, להתקשות ולמצק את צורתם.

עם זאת, לא כולם יכולים לאכול עוגיות הון. אנשים עם אלרגיות המזון הבאות צריכות להימנע מצריכתם:

• אלרגיה לביצים: על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה (ACAAI), החל ממארס 2019, Eggsare אחד מאלרגני המזון הנפוצים ביותר.
• עד 2 אחוז מהילדים ארללרגיים. אתה יכול לשנות מתכון, כמו מתכון לעוגיות הון, כדי להפוך אותו ללא ביצה.

  האקאי אומר שכאשר מתכון קורא לשלוש או פחות ביצים, אתה יכול להחליף כל ביצה בתערובת של כף שמן, 1 כף מים של מים וכפית אבקת אפייה.

  אלטרנטיבה נוספת היא להשתמש בכפית שמרים מומסים בכוס מים חמים.
• חוסר סובלנות לגלוטן: על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK), כפי שרבים מה- ASONE בקרב 141 אמריקאים סובלים ממחלת צליאק, הפרעת עיכול שנמצאת על ידי אכילת מזונות עם גלוטן.

  גלוטן נמצא לרוב במזונות ארוזים מראש, כמו עוגיות הון.

  מי שרגיש לגלוטן עשוי להיות מסוגל לסבול את חוגי הון. במחקר של עיכול במאי 2015, 86 אחוז מאנשים שהאמינו שהם רגישים לגלוטן יכולים למעשה לסבול קצת גלוטן.