אם אתה מרגיש לעתים קרובות בחילה או מתעלף במהלך אימון, דבר עם הרופא שלך. קרדיט לתמונות: אנשים/istock/gettyimages רבים מאיתנו מתגאים ביכולת השלטון באמצעות אימון מאתגר. אנו חושבים על ידי דחיפת הגבולות הפיזיים שלנו...

התמקדות בתרגילים מורכבים תעזור לכם לבנות חוזק שרירים רזה תוך כדי הקצאת הדופק ושריפת שומן. אשראי לתמונות: אסטראדאנטון/istock/gettyimages אם אתם מחפשים להיות רזים, הגיוני שתרצו להתמקד בביצוע תרגילי לב -ריאה המועדפים עליכם, אך...

כשאתה עושה את הברך הכפופה נושר, התמקד בתנועה לאט ונשאר יציב ברגליים ובליבה. קרדיט דימוי: Stockfour / istock / Getty Images Plus במאמר זה הוראות יתרונות טיפים וריאציות ...

האולימפיאנים החורפיים חולקים את פיסות ציוד האימון שיכולים לעזור לך לקחת את הכושר שלך לשלב הבא. קרדיט לתמונות: אולימפיאדת NBC/Morefit.eu Creative ספורטאים במשחקים האולימפיים והפראלימפיים חולקים את הטיפים המובילים שלהם, כך שתוכלו לתדלק...

תרגישו רקדנית הפסקה שעושה בעיטה - אבל קרדיט דימוי חזק! במאמר זה הוראות יתרונות טעויות אם אי פעם ראית מישהו מבעטה, יתכן שטעית את התרגיל למהלך ריקוד. פרסומת...

תינוק שמח הוא תנוחת יוגה שובבה שנפתחת וממתחת את המותניים שלך. קרדיט מעשי: FIZKES/ISTOCK/GetTyImages שמתם לב עד כמה תינוק סמיילי ומרוצה נראה כשהם שוכבים על הגב תופס את שתי כפות הרגליים באוויר? אמנם...

תרגיל אינטואיטיבי, הנוהג להתאים את גופך, מאפשר גמישות רבה יותר בלוח הזמנים של האימון שלך. קרדיט דימוי: דניאל LLAO CALVET/MONTER/GetTyImages במאמר זה מה זה? יתרונות בתרבות האימון הארדקור של ימינו...

הגורם העיקרי לביצוע קריצה בתחת כשאתה מכה הוא ניידות מוגבלת בירכיים ובקרסוליים שלך. קרדיט של image: morefit.eu Creative במאמר זה סיבות סיכונים תרגילים לתקן את זה מלהתן לברכיים להתמוטט...